还在为疫情期间如何增强免疫力而烦恼吗？你需要学太极拳

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太极拳是中国武术的一种，具有独特的动作风格和特点，在其发展过程中形成了陈式、杨式等庞大的体系，并且每种拳种都有自己的动作风格和特点.自己的风格。太极拳在日本是一种很受欢迎的武术，许多大学都开设太极健身课作为选修课，因为太极拳可以强身健体，提高免疫力。

关于太极拳的起源，有多种说法，有的说是唐代仙人徐宣平所创，有的说是李道子所创，还有的说是元帝年间程令贤所创。有人说太极拳是尹立祥传授的。当时这种拳术被称为“寒天拳”，很多人认为它是元代辽阳人张三丰所创。但可以肯定的是，太极拳并不是从一开始就有如此完整的内容，而是不断演变的。

太极拳由明代王宗岳普及，他的《太极拳论》流传于天下，各国太极拳大师都以此书为标准，奉为经典。在河南拳击名镇温家沟子，男女老少都可以打拳，但只练一种拳法，与今天的各种太极拳一样，其源头就是陈氏太极拳。太极拳原本是陈氏家族代代相传的家传，姓氏不外传。清代中叶，直隶人杨露禅（1799-1872）、吴玉祥（1812-1880）太极拳逐渐流行，形成多种流派。

目前，太极拳主要有五种，其中包括刚、柔、缓相结合的陈式太极拳，以及在此基础上发展起来的新的紧凑式太极拳。它是在拳式的基础上发展起来的，特点是动作柔和，使用范围广泛，但有国家体委在杨式基础上编制的杨式、简化太极拳、88式太极拳、吴式太极拳等。风格独特，配方独特。他体格紧凑，善以柔，拳法紧凑，步态敏捷，擅长武术。

不过，我们普通人强身健体的首选太极拳肯定是健身太极拳。健身太极拳主要是为了增强体力、锻炼身体。包括24式简化太极拳、48式太极拳、三星太极拳、太极扇、太极刀、太极剑等。健身太极拳简单易懂，易于掌握，练习时伴随着优美的音乐，是一项深受很多人喜爱的运动。

健身太极拳是一种全身运动，包括各关节、韧带的运动，可以大大提高人体的运动能力，促进人体的新陈代谢，保持旺盛的精力，改善血液循环系统，作为一种有氧运动，可以提高身体素质。能力。增加人的氧气吸收；健身太极拳动作跟随身心，上下调节，左右对应，连续不断。经常练习可以提高人体四肢的协调能力、灵敏度和反应能力，提高大脑的记忆能力。由于太极拳的诸多好处，我国很多人都从事健身太极拳，它是我国全民健身运动中的重要运动项目之一。

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