魔芋膳食纤维如何吃，魔芋是碳水化合物还是膳食纤维

对于一些想知道的魔芋膳食纤维如何吃和魔芋是碳水化合物还是膳食纤维的朋友，本文都有详细的解魔芋膳食纤维如何吃的由来，希望能帮助到大家。

魔芋膳食纤维如何吃

魔芋豆腐滋味清新，富含可溶性伙食纤维，是1种养分安康的材料呢。小区四周刚开了全家生鲜商场，种种新奇的材料比傍边几家商场要富厚许多，途经这个里面一位柜台的时刻，听见售货员向傍边一个主顾引荐魔芋豆腐，说魔芋豆腐能够帮-助肠道爬动，推进消化和汲取，帮-助减肥拉。听见这话，我才注重到本来这里也有魔芋豆腐卖了。

这一个材料在我家四周的菜店里全部看不到，整块的像个豆腐同样，重要质料是魔芋，是1种安康材料呢。很久的之前在朋友家吃过，以为还挺好吃的，因此买了一块回家炒着吃呢。倒也不贵，7块买了一大块，搭配芹菜和干红辣椒，再放点蒜，口感微辣，魔芋豆腐滑嫩爽口，想让魔芋豆腐入味，就多炖一小会儿，很是好吃，来看看一五一十的做法吧呀。

【质料】魔芋豆腐1块（约600g）.芹菜1根.干红辣椒5颗.大蒜半头.食用油.盐.生抽酱油；

【一五一十制造历程】

措施1筹备相干的材料，魔芋豆腐一块，芹菜茎2根就能够了，喜好的也能够多放点，干红辣椒的数目依照本人的吃辣水平来挑选，此外再筹备点大蒜；

措施2先烧一锅开水，把魔芋豆豆腐切发展条，放到开水里煮2分钟，捞出沥水啦。

措施3焯过水的魔芋豆腐条，大蒜去皮切碎，芹菜茎斜切成片状；

措施4炒锅上火烧热，放一点点食用油，把干红辣椒和蒜碎放到锅里翻炒出香味；

措施5再放进切好的芹菜一块翻炒；

措施6放进魔芋条，一同翻炒平均；

措施7参加少许的盐和生抽酱油，翻炒平均后，盖上锅盖，中小火炖煮5-10分钟，魔芋豆腐炖煮的时候越长越入味，假如不赶时间，能够多炖一下子了。此外魔芋豆腐自身含水量较大，中小火炖煮的话，不须要分外加水了。

魔芋豆腐就做好了，这做法够简易吧！魔芋豆腐自身口感便是那种滑滑嫩嫩的，炖煮入味后，越发滑嫩爽口，有点辣味儿，也越发下饭了，是一道简易易作的快手家常菜了。

不单简易易作，并且还养分安康，魔芋含有1种自然伙食纤维，能妨碍人体对糖.脂.胆固醇的过多吸取啦。魔芋中的纤维素有推进胃肠爬动及润肠通便功效，能把肠道中的有物质快速排挤体外，从而有用地预防便秘，还能帮-助减肥瘦身哦了。冬季简单长胖，不如多做点安康养分不长胖的鲜味吧！

感谢您的阅览，我是多妈，喜好分享本人的原创食谱和美食寻访经验，在家能够用简易.罕见的材料建造安康.养分的家常鲜味，让厨房更有家的滋味；出来可以或许寻求街头巷尾的美食商店，品味种种区别的场合鲜味，让普通生涯充溢更多兴趣呢。

分享的关于魔芋膳食纤维如何吃和一些魔芋是碳水化合物还是膳食纤维的话题已经解完毕，希望大家能喜欢。