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这意味着，如果早餐吃一个面包三明治加巧克力酱，早餐时可能会消耗近40g的脂肪，所以要小心管理每天的脂肪摄入量。
可可脂替代巧克力酱通常用在巧克力三明治面包上，但所谓的可可脂替代巧克力酱并不是像真正的巧克力那样由可可豆制成，而是由各种植物和动物油产品制成，含有糖、调味剂等。调味巧克力主要含有脂肪，缺乏真正巧克力中的健康酚类抗氧化剂。
羊角面包/羊角面包、丹麦面包、手撕包、酥皮等
这类面包的脂肪含量仅次于巧克力夹心面包。大家看到的一层层酥脆的面团，是裹上大量黄油，反复折叠而成的。这种面包的制作过程比较复杂，不仅需要在面团本身中添加糖、黄油和鸡蛋，还需要将面团搅拌，然后将其擀成薄片，涂上黄油。重复并折叠。当面团以这种方式烘烤时，水分蒸发，黄油融化，形成一层一层的效果。如果想要酥脆的效果，可以将黄油的用量增加到面粉的50%，甚至70%。
丹麦面包还需要涂上大量黄油才能达到松脆的效果，并且通常会与高糖和高油的馅料结合在一起，例如奶油馅料或代替可可脂的巧克力酱馅料。不健康的爱好者。例如，有一种叫“丹麦菠萝面包”的面包，同样质地松脆，脂肪也很多。这种面包的特点是表面不光滑，也不蓬松，而是有很多层闪亮的皱纹。如果你在面包店看到这种面包，即使没有营养标签，你也知道它是卡路里炸弹。
超市里卖的这种面包常被称为牛角面包、手卷面包、酥皮面包、或糕点面包，但一般不使用黄油，而用植物油代替。廉价的植物油往往需要氢化等过程才能达到类似黄油的效果，而且虽然制造商致力于减少反式脂肪的出现，但最终产品的饱和脂肪含量也很高，因此会有所损失。胖了，还是不健康。
椰子面包
椰子泥是用椰子果肉压榨后的残渣制成的产品，但它的脂肪含量非常高，达到45-60%，其中大部分是饱和脂肪，同时干椰子干我可以尝到。为了让面包更加美味，可以在面包部分加点油。
肉松面包
市售肉松主要由肉粉和黄豆粉混合而成，蛋白质含量较高。然而，面包店和超市出售的肉松面包，为了保证肉松粉附着在面包表面，调和风味，往往会添加大量的沙拉酱或蛋奶酱，这是不可避免的。
例如，某品牌肉松面包的沙拉酱含量高达23甚至更高，沙拉酱的用量远远超过肉松粉的用量。
你推荐哪种面包？
全麦面包是用全麦面粉制成的，比普通小麦粉含有更丰富的膳食纤维、B族维生素和蛋白质，使其更健康。然而，市售的声称是全麦的面包却含有全谷物。可以从配料中选择全麦面粉，但是表中的第一，特别是全麦的添加量是明确规定的，不加糖的或者是糖分排名比较靠后的。成分。是最好的。
硬面包又称硬面包，是最健康的面包类型，因为成分非常简单面粉、酵母/苏打水、盐和水。不使用油、糖、鸡蛋或其他成分，只是烘烤至熟成。例如，法棍面包、意大利夏巴塔面包、德国黑麦面包和百吉饼都属于这一类。
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