本篇文章主要给大家讲解一下发烧病人应该怎样休息好，和新冠病人怎样休息才好呢的题，希望对各位有所帮助。
由于COVID-19事件，许多人成为周围人的“绵羊”后，正在遭受或经历过睡眠障碍。这两天，这个话题引起了很多网友的关注。南京中医药大学附属南京中医院精神科主任王婷在接受扬子晚报/紫牛新闻编辑采访时表示，病、细菌或其他病原体都会导致睡眠障碍。如果出现失眠，最好先自行观察恢复，如果7到10天内病情没有好转，可以去医院治疗。
从事设计工作的田先生，一开始因为转“阳”后一直咳嗽，睡眠质量很差，但转“阴”后，他又出现了不明原因的失眠。“我晚上11点上床睡觉，睁着眼睛直到凌晨4点或5点。“我只睡了大约两个小时，然后‘自然醒来’。”田无奈地告诉小编，白天可以睡觉，哪怕只是睡一小会儿。这种不瞌睡的状态持续了一周左右，然后才好转。另一位老师赵先生也表示，自己这几天睡不好觉，昨晚吃了两片褪黑素，直到凌晨两三点才睡着。
冠状病真的会导致失眠吗？这种失眠会持续多久？事实上，无论是病、细菌还是其他病原体，睡眠障碍都是人体感染时常见的症状之一，这些症状可以出现在感染期、感染后期或感染的任何阶段。恢复期。
王婷主任表示，从近期门诊情况来看，感染新型冠状病后出现失眠的患者大致可分为两类。第一种是病感染后的残留症状，如食欲不振、容易疲倦、伴有失眠等；第二种与个人情绪有关，在患者感染病或接触病时出现对环境。作为睡眠的副作用，焦虑、紧张、担心、恐慌等负面情绪会出现，扰乱正常的睡眠周期节律，直接影响睡眠质量。可能会出现浅睡眠、容易醒来和白天嗜睡。
“疲劳、嗜睡、失眠、易疲劳是感染新冠病后常见的病理反应。一般情况下，经过7至10天的休息适应后，症状会逐渐消失。部分患者可能会持续更长时间。从目前的情况来看，东方医学，可能是‘余邪未尽’的情况。”王挺主任解释说，上述情况下，即使云来了之后，他仍然很兴奋，晚上睡不着觉，这对他没有影响。白天正常工作和生活没有必要，如果太小心的话，一周左右就会自行消失。但如果昼夜颠倒严重，晚上难以入睡，白天注意力不集中、昏昏欲睡，那么很可能是病感染影响了你的昼夜节律。专家应该评估您的病情并提供对症治疗。
另外，如果你失眠或者睡到深夜，你就会经常在白天醒来，但重要的是要记住，这实际上是一种错误的“恢复方法”。这是因为如果白天睡得太多，就会消耗掉睡眠的欲望，从而导致晚上睡眠不足，很容易加重失眠。失眠患者应减少白天躺在床上的时间，保持白天的兴奋和警觉，尽量保持有规律的饮食和作息，避免阅读引起焦虑的负面信息，彻底减少失眠。睡前2小时做一些提神的活动，创造舒适的睡眠环境，让心灵充分放松，不要刻意强迫自己睡觉，睡够了就躺在床上。
扬子晚报/紫牛新闻编辑徐倩倩
陶尚宫订正
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