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那大概是1964年的夏天。老师让我们准备好泳衣，并组织我们去保定市的游泳池游泳。
1964年6月16日，主席在与首都高校学生和***战士一起在混合水库游泳时说“游泳是一项与自然作斗争的运动，一定要到河里去。”“后来，全国掀起了学游泳的热潮，我们学校是最早开展游泳运动的学校之一。
我向妈妈要，买了一双，是红布做的，侧面有一个洞，洞分为两部分，每部分的边缘都有几个孔，可以用绳子系紧。像鞋洞一样把它系起来。由于两片之间的间隙可以调节，因此任何人都可以佩戴，无论胖瘦，无论性别或年龄。还有腰部打结的罗纹裤，虽然看起来很奢华，但是价格也比较贵。转学的新同学王同学就穿这样的裤子。女孩们买了连体泳衣。
老师带我们去的保定市游泳馆位于保定市场西南角，红二师以西隔河相望。保定的游泳池有大、中、小型三种类型。小池塘里的水只有膝盖深，不适合我们，因为这是孩子们玩耍的地方。大型泳池最深处超过2m。要进入，您必须参加考试并申请认证。您还没有资格。只能去中间的泳池，浅过腰，深过胸，所以对于我们这些不会游泳但又想学游泳的人来说，这里是绝佳的去处。
老师讲解完注意事项和游泳要领后，就让我们下水自己游泳。女孩们都下到了浅滩。我们所有的男孩都陷入了困境。这是我第一次在水中游泳。我站在水里，在水里发抖。我很着急。我的脚一离开地面，我的身体就站了起来。一旦我漂浮起来，我就无法漂浮了。我无法控制自己的身体，整个人都沉了下去。我顿时惊慌失措，只得双脚一蹬，迅速找到池底可以站立的地方。不过，重复几次后，我渐渐了解了水的特性，也能大胆地在水中行走了。第二次去游泳，我们就敢互相追逐，在水里玩捉迷藏。
后来，当老师计划去游泳时，我还记得一位女同学举手说“我也有题。”我不知道她的情况如何，但老师允许我不去。
去泳池游泳必须买，5美分/两小时。我的一些同学想学游泳又不想花就想去河边学游泳。
我们学校旁边有一条河，水很清澈，但我不敢在这里游泳，怕被老师抓住。我们张同学因为在这里游泳被学校大喇叭批评了。我见过他在麦田里游泳、脱衣服。当时，现在河滨公园所在的河东岸仍在种植小麦。
另外，这里基本没有游泳的人，不适合游泳，所以也没有人来这里。后来听说擅长游泳的人一般都去蒲河，而学游泳的人大多去八中，所以我们也去了八中。我记得去的学生中有同班的程、崔、王同学，还有另一个班的谢、兵同学。
八中附近的水比我们学校旁边的水多，因为八中护城河下游有一个水闸。这些水闸的目的是引水入城，俗称小水闸。我们学校位于水闸下游，水自然少。据此，八中附近有一座水门，称为正门。保定护城河水发源于保定西部的一木泉河、后河、白潮乔河，三河在八中附近汇合，改称府河，流向省南。为了引流人工挖的护城河周围的部分河水，人们在富河上修建了水闸来提高水位，这个水闸通常被称为主闸门。
这些水资源保护工程不仅提高了城市的防御能力，还提供了美丽的风景，而上游山谷八个景点中的“西石鼓岛”和“积水环城”都与此有关。
获得深水认证后，我对游泳的兴趣与日俱增，如果有我就想去游泳。那时候我每周只能休息一天，但我每天都想游泳，所以我就利用了午休时间。夏天我下午三点有课，所以午饭后我就睡不着，于是我就直奔游泳池，游到了2点40分左右，然后赶紧到了游泳池，穿好衣服就跑去学校了。
可一开课，我就开始犯困，脑子里一片空白，眼皮一沉，再也坚持不住了，于是我打开课本，放在课桌上，放在课本后面，然后就睡着了。只需睡几分钟，睡意就会消失，上课时会再次感到精力充沛。
其实课本不可能涵盖所有人，老师肯定知道我在睡觉，但她没有叫我。
不过中午游泳的人比较多，下午上课的时候睡觉的人也比较多，学校领导也发现了这件事，校长在开课前过来检查，抓伤了他们的手臂，发现了白色的痕迹。去游泳的人应该受到批评。所以我只能在周日去游泳。
自从进太刀以来，我只去游泳池游泳，没有去河里游泳。因为太智的水很干净。水池虽然靠近护城河，但里面并没有任何河水，只有地下水。另外，由于在大泳池里游泳的人较少，所以泳池里的水通常都很干净，尤其是游泳后。当它改变时，一切就变得清晰起来。只是因为换水后水很冷，入水时很容易出现腿部抽筋的情况。
而且，护城河里的水越来越清澈，八中的水已经变成了墨绿色，水面上长出了浮萍。我们学校旁边的情况更严重。一个奇怪的地方开了一家荆条编织厂，他们正在西门石桥北边一点的护城河里泡荆条。总有穿着橡胶服的人下水搅动。使河水又黑又臭。后来护城河翻倒，鱼儿浮出水面，吸引附近居民前来捕鱼。后来就没有鱼了，只有蚊子了。后来，蚊子消失了，只剩下黑臭的水，变成了臭气熏天的下水道。从此，在河里游泳已经成为遥远的过去。如果你想游泳，唯一可以去的地方就是游泳池。如果你想表达你能“如水游三千里”的自豪感，你就找不到这个地方了。
当时除了去保定市游泳馆外，还去了南关公园游泳馆和东莞公园游泳馆。
同一个医院的全哥经常去南关公园的游泳池，我在那里也经常碰到他。泳池里有一个3米长的小跳台，我敢在那里“戳冰淇淋”，但我看到程同学“猛戳”，头撞到了水底，我才敢一头扎进水里。我无法深入其中。我在泳池里挠了挠头。
东莞公园的游泳池水池不大，游泳的人也很多，所以很多人站着玩，基本不能正常游泳，所以去了一次就停了。
我喜欢游泳，但我的水平一直没有提高，而且我只知道一种泳姿——蛙泳。程还教了我自由泳、仰泳、侧泳，但我从来没有进入过核心。自由泳和仰泳都需要打腿，但程同学不会教我打腿，我就不再教他了。后来我能仰泳了，但腿还是用蛙泳动作。我无法掌握侧泳，因为侧泳需要捏腿，所以我改用蛙泳。踩水时，我完全采用了蛙泳技术，但只是站着游。总之，除了蛙泳，其他泳姿我都练过，没有什么特别之处。另外，无论用什么姿势游，都无法游得快，缺乏耐力，游久了还会出现抽筋的情况。
因为游泳抽筋、疼痛，又怕溺水，所以游了一会儿就到海边放松一下。
而且，被水窒息是不可避免的。当你在别人身后游泳时，当你尝试呼吸时，一旦那个人的脚接触到水，你的喉咙就会关闭。被水噎住并不是什么严重的事情，但当我听到人们直接小便到水中的故事时，我仍然感到有点恶心。
也有水进入耳朵的情况。我几乎听不到水灌进耳朵里的声音，脑袋还嗡嗡作响，很不舒服。程同学教的解决办法是走到泳池边，把头转向一边，单腿跳下去。这个方法还是很有效的。
我的程同学还教我如何救人，他告诉我，下水救落水者时，一定要从后面接近，否则很有可能被人抓住而溺水。和他一起。从后面接近时，必须双手抱头，踩水回到岸边。如果你不擅长踩水，就不要下水救人。还有人提到，如果水中的人继续试图抓住你，你应该先将他们打晕，然后再营救他们。如果你做不到这一点，就不要靠近它。
听了之后，我觉得自己没有能力下水救人，水又不好，连打死人都下不了手。向他学习。
蛙泳怎样才能游3000m？1）强力踢
因为蛙泳时你的身体较低，所以你的腿必须做更多的工作才能保持身体向前移动。为了踢出最多的水，请将脚趾指向一侧并将脚向外转动。你的脚的宽度不应超过膝盖的宽度。踢腿自然向下延伸。
提示关键是尽可能向后推并尽快抬起双腿。后蛙泳打腿是提高蛙泳打腿技术的好方法。
2）快速移动手臂和脚踝
进入溪流时蛙泳速度最快。速度就是一切！
建议快速训练！改善这一点的唯一方法就是根据需要经常训练。这意味着踢得更快。在蛙泳中，没有理由慢慢地并拢双腿。
3）窄踢
最好的蛙泳运动员的腿部运动非常窄，脚踝灵活性很好，这使他们能够抓住水面。如果踢得太宽，阻力就会太大。最好的运动员将踢腿保持得很窄，在产生动量和最小化阻力之间取得平衡。
提示踢背部时，重点是将膝盖浸入水中，并在最宽处保持比肩膀窄。如果您的膝盖伸出身体或露出水面，则意味着它们承受了太大的阻力。
4)更宽的行程
如果你观察最好的蛙泳运动员，你会发现他们的泳姿首先向外扫，然后向身体扫去。蛙泳有两个目的1）产生推进力；2）使身体处于突出位置。蛙泳可能包括过度泳。这会损害身体和臀部位置并降低速度。如果你划得太少，你将无法产生动力。这是一个平衡点。
划水的形状决定了你保持前进速度的程度。手部轨迹应该是圆弧，而不是折线。从技术上讲，不存在直接反向行程。
击动作明显向外，手掌面向池边。它们通常比肩膀稍宽，不一定具有推进力。笔画的这一部分创建了一个向内的“捕捉”形状。抓握过程中，双手应保持向下并向内。保持肘部靠近水面并高于双手。这就是呼吸发生的地方。
跳水救人的三大原则是什么？当你下水救人时，记得看落水者的身后，不要救前面的人，否则落水者会抓住你，把你扔进水里。要么我们一起死，要么我们一起死。花费了大量的精力将人们推回岸边。我没有力气，只能瘫倒在地。当有人落水时，尝试间接救援也是救援人员最安全的方法。救援人员可以四处寻找树枝、木棍、竹竿等，或者用衣服、围巾、皮带等帮助落水者抓住这些工具。救援人员应抓住看到落水者的机会，如必须入水，应脱掉鞋子和衣服，毫无反抗地跳入水中，从落水者的背部和侧面接近落水者。正确的做法是，施救者跳入水中，距落水者23米时潜入水中，然后转身到落水者身后，用双手支撑住落水者的腰部或臀部。帮助溺水者呼吸……然后从后面支撑溺水者的肩膀或腋窝，利用仰泳和踢腿技术将溺水者拖到岸边。如果被溺水者抱住，不要惊慌，先松开被救者的手，从后面救人。救人的时机是在挣扎不强烈的时候立即去救溺水者。这是因为，当一个人刚落入水中的时候，他的求生意志是非常强烈的，力量也是惊人的强大。他会尽全力吸引一切他能触及的东西！最终被救的人往往能活下来，但也有救人的人被落水者拖入水下而溺水身亡的情况。如果有人落水，不要胡乱捞水，并积极配合落水人员的救援工作。在水中，冷静地用手划桨，观察救援队投掷的救生物品，并迅速靠近。当救生员游到你身边时，不要下水或踢鱼，而是配合救生员，仰面躺在水面上，以便救生员将你拖到安全的地方。保存体力等待救援很重要。此外，如果救援人员不会游泳，则不应冒险进入水中。在岸边找到救援物资，扔给溺水者。打电话给警察寻求帮助，并冷静地描述事件发生的地点，以便警察找到它。也可以及时向周围的人寻求帮助。
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