时下最火的美容方法：读书+运动

对于时下最火的美容方法读书+运动的这些题，以及读书运动的美容方式的话题，想必很多人都想知道，下来听小编详解。

与书共存，永不叹息。为自己和家人选一本好书，仔细阅读，感受时光流逝的宁静！

本文共3532字，预计07:00阅读。

作者|小北

来源|贝尔蒙特

2020年一眨眼就过去了三分之一，但你的愿望清单实现得怎么样了呢？

走遍乡村，吃遍城市，纯真的校园爱情，参加震撼人心的偶像演唱会……抱歉。为了活在当下，我们需要放慢脚步。

但当我们放慢脚步时，我们的生活就会变得更加丰富多。多读书，多花时间陪伴家人，减掉更多体重，节省不必要的开支……

也许这些不在原来的清单之外，但它们都包含在我们的生活中！

“身体和灵魂永远在路上”这句话是众所周知的。虽然身体的长途旅行暂时按下了暂停键，但我们的灵魂仍然可以跨越山海，体验穿越人山人海的感觉。世界的辉煌。

运动和阅读让我们不断前进。

世界读书日

今天是第25个世界读书日。编辑给我们带来了一些与运动、成长和社交有关的好书。苏轼说“诗书精神，来自中国。”希望各个年龄段的朋友都能各取所需，有所收获。

运动与阅读能力的关系

我们之所以在读书日谈论运动，不仅是因为它是写作的一个范畴和书籍的重要题材，更是因为运动对人体的积极作用，比如对学习和阅读能力的影响。

很多人都熟悉芝加哥内珀维尔中央高中的零点实验。零点课程允许学生在每天第一堂课前的7:00至7:40选择自己喜欢的运动，然后参加当天最难的课程。参与该项目的学生需要比在学校参加标准课的其他学生进行更高强度的锻炼。这意味着这些学生的心率应保持在最大心率的80到90之间。

到上半学期结束时，这些学生的阅读理解能力和理解能力比之前提高了17分，但偏爱睡眠或标准课的学生的阅读理解能力只提高了107分。因此，增加适当的运动量可能有助于孩子提高阅读理解能力，这可能会直接影响他们的学业成绩。

当然，除了阅读理解之外，记忆力也很重要。如果您想提高孩子和您自己的长期记忆力，请多进行锻炼。这是因为运动可以促进大脑海马体中新脑细胞的产生，而增加脑细胞数量可以提高记忆力。即使在成年或老年时，如果你经常练习，你的海马体也会变得越来越大。

所以，如果你找到一本好书，除了彻底读完之外，还可以一边读书一边做一点运动，读书的乐趣和效果就会加倍，因为它会强健你的身心！

读书日推荐书籍

罗曼罗兰说过“如果你和书一起生活，你就永远不会叹息。”这也是我们现在最需要的生活态度。为自己和家人选择好书，并在探索世界时保持耐心。纠缠于字里行间，感受时光的宁静！

推荐书籍01绘本《粪土大乱》

作者酷蒜小农

适合人群3-6岁儿童

推荐理由这本书以三个主角布朗克、布朗尼和加加利为主角，他们是一群小狗狗，在肚子里的游乐园里玩耍。我每天忙着玩各种，玩得开心的时候还跳扑通舞。

作者搭建了一个便便的世界，激发孩子天马行空的想象力，帮助孩子了解自己的身体和食物的分类，即哪些食物对身体有好处，哪些食物有害，如何控制体重。

内容对于儿童来说既有趣又具有教育意义。帮助孩子自觉改掉在玩乐的同时吃甜食和垃圾食品的坏习惯，多吃蔬菜和时令水果，以瓶装水为饮料，同时养成热爱运动的好习惯。

推荐书籍02图画书《ChinChin图书馆》

作者【法文】EmmanuelOuse

适合人群3-6岁

推荐理由这是一本集讲故事、知识、趣味于一体的启蒙绘本套装。共五册我想学、我想学网、我想学游泳、我想学体操、我想学骑马，每册为一个短篇小说，包含一个故事。年轻的主角学习这项运动的技能。

通过故事，帮助孩子详细了解各项运动的基本规则、基本训练、安全规则、明星等，拉近孩子与各项运动的距离。孩子们无需相互碰撞，就能发现运动的乐趣，点燃运动热情。

推荐书03《吃、流汗、玩》

作者【韩文】安娜卡塞尔

适合人群女性

推荐理由你还记得小时候尽情的跑步、短跑、攀岩、跳远等吗？在学校上课时，我会畏缩、想逃避，成年后，我因为工作、家庭、社交，几乎放弃了锻炼，跑跳几步就上气不接下气。多少。为什么会出现这种情况？社会对运动的定义是否过于标签化或功能化？而女性在其中的地位又如何呢？

作者安娜卡塞尔是一名编辑，她根据大量采访案例，从女性的角度重新诠释了运动对女性成长的影响和意义，她希望通过这本书鼓励女性朋友们以她为榜样。参与的意愿需要每个人发现活动的乐趣和成就感及其带来的意义更稳定的情绪和更和谐的人际关系。

推荐书04《妈妈，为什么》

作家【日本】谷川Suntaro

适合人群3-10岁

推荐理由这本书的内容很简单，但却充满童趣，涵盖了人生的不同阶段。下大雨的时候，三只兔妈妈就躲进森林里避难，即使外面下雨，也感到安全舒适。天气好的时候，小兔子就跟着妈妈出去，像小尾巴一样跟着妈妈跑来跑去，紧紧地粘着妈妈，有时还过来亲吻妈妈，很多题。就像我们一样。我们的孩子在现实生活中。

这个故事里有孩子与母亲亲密相依的甜蜜，有对未来的无限想象，有离开母亲远眺的犹豫，有毅然前行的勇气和信心，有困难和磨难。前路的艰辛，时间越来越长……巨大的自我成长和幸福，终于到达目的地看到希望和美好的激动和喜悦……还有母亲远远注视着孩子的眼神年纪大了，那些情感、想法和期望深深地埋藏在我的心里。

这就是生活！安静的夜晚，与孩子们共享，彼此温暖，彼此依赖！

推荐书05《汤姆踢》

发布者[法语]ElisabethdeLambiil

适合人群3-12岁

推荐理由《汤姆兔成长的烦恼绘本》系列之一。故事是主角汤姆拥有一套新的运动服。但踢一场真正的比赛似乎并不那么容易。首先，你必须经历无聊的练习并学习比赛的规则。最重要的是要学会合作，记住“比赛不是一个人赢的，而是整个团队赢的”。

对于孩子来说，学会如何与他人相处是非常重要的。故事从这里开始。通过比赛，孩子们学会了与他人合作、融入群体、与伙伴、群体一起进退。这些品质对于孩子未来的成长有很大的帮助。

推荐书06《爱弥儿》

发布者[法语]卢梭

适合对象家长和教育工作者

推荐理由《爱弥儿》是法国著名启蒙思想家、教育家卢梭的重要著作，也是教育领域的经典著作。卢梭在五本书中通过埃米尔和他的老师的故事阐释了如何教育理想公民，同时也详细阐释了他的自然教育思想。

卢梭主张“自然教育”，让儿童遵循自然发展过程，身心自由发展，提出了教育各年龄段儿童的原则、内容和方法。

例如，第一卷重点讲述了如何对2岁之前的宝宝进行教育，让他们自然成长。在第二卷中，他判断2岁至12岁的孩子在智力上还处于睡眠阶段，缺乏思维能力，因此他主张对这个年龄段的孩子进行感官教育……教育史上的一个阶段，为后来资产阶级教育学的发展，特别是教育心理学的发展提供了宝贵的启示。

推荐书籍07《明年年轻强化运动能力》

作者[美国]克里斯克劳利/亨利洛奇

适合人群喜欢锻炼、运动的人士

推荐理由很多人没有意识到，变老并不意味着衰退。通过继续锻炼，您可以抵抗衰退并继续过上健康、充满活力的生活。

自《明年更年轻》系列出版以来，科学研究不断证实基于进化生物学的衰老认知革命。您可以通过每周6天、每天锻炼45至60分钟来逆转衰老。70岁了。

只有运动才能不断地从大脑向身体发送生长信号，扭转生物钟。本书介绍了开创性的10分钟热身和25个力量训练基本动作的完整图解，并详细讲解了有氧运动和力量训练的要点，让读者可以轻松地跟着图片练习。高效地实现您的目标。

现在，我们比以往任何时候都更需要并珍惜我们平静安宁的时光！放慢生活节奏，最适合读书和运动了！如果我们能和孩子一起做这两件事就更好了！教导孩子拥有健康的身心比什么都更有价值、更重要！

部分书评和介绍摘自豆瓣、当当网。

女生不想读书还能学什么？女人不再读书了，最好学的是LAT。

知识测试。书本上的知识最终可以帮助人，但是

但现实生活中，很多成功人士

这是通过获取特定技能和知识来实现的。正确的

对于女孩来说，技能和知识是女孩的。

提供更灵活的就业机会和更大的自***

生活方式

为了进一步扩展何彦忠的案，女孩可以

您可以选择学习一些实用技能。

工程、设计、营销、摄影等这些技能是

随着编程技能在现代社会变得越来越重要，

韩帮助女孩进入这个行业。

一个工资高、前景广阔的行业。教育和摄影技能

它可以帮助女孩在广告公司和创意产业找到工作。

作宝和自媒体灵城正在等我上班。营销

技术规则可以帮助女孩在商业上取得成功

做出更明智的决定来改善自己和财务状况

工业发展。

女孩也可以选择学习一些传统。

绘画、音乐、舞蹈和手工等技能

这些技能可以帮助女孩更好地理解文学

文化历史也能带来更多享受

和乐趣。

总之，女孩子不学习也不用失望。

即使在沮丧或无助的时候，他们也可以学到很多东西。

通过不断学习和努力工作，技能和知识得到提高。

在现代社会，逃离自己的能力，寻找自己的命运。

地点。现在的女人都在做什么

必须这样做。