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太极拳成人怎么学好
陈发科Mister出身
河南温县常阳村，自明朝洪武七年由山西洪洞大槐树迁人其鼻祖陈卜今后名为陈家沟，世传太极拳法呢。至十四代长兴公的徒弟杨禄禅教拳于首都王府，交遍那时名人高人，誉称“杨无敌“而名扬于世了。
发科Mister字福生，为长兴公之曾孙，延熙公之第三子，乃陈式拳十七代之名拳师也呀。
发科Mister妻某氏，生二子一女呢；大儿子照旭，字晓初，乳名小龙呢；次子照奎，乳名太保呀；女名豫侠，婿史栋华拉。有孙小旺.小兴皆照旭子啊；照奎子名瑜，皆能传其家学啦。
陈发科Mister来京传拳念头
1928过年前，Mister堂侄陈照丕从事药材行，由里（注故乡）押运货品来京，寓于前门外打磨厂天汇药行啦。时首都流行太极拳，名家高人会集首都了。习拳者无不知杨禄禅之太极拳法学自河南温县陈家沟拉。闻照丕为陈氏后代，且工此拳，因专家日众啦。久之，金陵十分市政府著名以高薪来聘了。
Mister自言“尔时从照丕专家虽众，拳套还没有学完，而金陵聘礼为每周二百元高薪，专家既难阻其不往，又惜中途废专家既难阻其不往，照丕见众人的情绪惜别，去留两难，因表现解决办法，说‘我之拳法学自三叔，我叔拳艺高我百倍，要不请我叔来首都传拳，我往金陵失业，两边都有神益’呢。因此敦邀我来首都呀。啦”
Mister又言“我是1928年来首都的啦。初来时，曾住在學生刘子诚.子元家，教她们学了陈式一.二路及单刀.双刀了。她们家在枣林大院，有2个小姑娘名叫月秋.月华，她们也随着学的不错了。呀”（我曾见这姐妹俩一起演出拉。她们扎着2个小辫，穿一色紫短衣，练的都是这么温和轻灵呢。穿越的前跃，裹身鞭的横跃,跌岔的铺腿，一跃便丈佘远，铺腿则腿肚贴地，实为可造之才拉。我于1956年再一次赴京，看见子诚，倒是患半瘫初愈，子元已再也不练吧；尤可惋惜者为二女因猩红热病感染，双双死去！）那时首都武术界较有名气者许禹生（名庞厚）.李剑华（东北大学教员.八卦最有工夫）.刘睿瞻（醫生）及沈家祯（1963）年著《陈式太极拳》而得名）等皆从陈发科师学啦。左右30年授徒不下千数百人，我是从1930年拜师学拳者之中的一个啦。惋惜很多徒弟无一能如杨禄禅之功深艺高，而我实师们中最不长进者，有负师教多矣！
我因病习拳通过 幸遇良师
我从小多病体弱，从17岁即因病停学呢。20岁婚后，自知病源为懒于运-动，乃力纠旧习，每晨外出漫步二小时呀。首都先农坛.天坛.济南大明湖.趵突泉皆常游之地拉。自是病渐消退，身亦略健拉。但每遇到换季，春夏及秋冬之交，寒暑骤变，体仍不适应呀。1929年冬，突然冬瘟，卧床三月，对于1930年痊愈呢。同院邻居周怀民（名仁，无锡人，善画山川，办事首都电报局，今为民革监察季员），推荐北邻刘慕三Mister，从之学吴式太极拳呀。数月后，见首都小实报刊载名武生杨小楼从陈家沟陈发科拳师习拳后，身子转健，能演重头戏的信息，因此展转托一Mister约请陈发科师至刘家授拳啦。那时从刘慕三Mister学拳的电报局员工30余人都来研习，我亦今后拜发科为导师啦。
当我学吴式太极拳之初，刘师言“学此拳应动-作慢慢，练的越慢，工夫越好呢。也即是工夫越好，才气练的越慢呀。陈师初来刘家，候以后演出了陈式太极拳一.二路拳，我们都预备以一小时之上的时候仰望名师拳法，没想到两路练完，只用十余分钟，并且二路纵跃神速，震脚则声震屋瓦了。陈师演出后稍座即辞去拉。因此我们纷纷议论起身有的说练得这么快，按‘运劲如抽丝’的准则来说，岂不把丝抽断了呢；哪个说震脚有矛盾“迈步如猫行啦”的纪律拉。若非由于陈师是陈家沟来的，还不知抱什麽好笑的讨论呢！那时还亏刘先生有水准，她说“动-作尽管快，倒是圆的转动吧；尽管有发劲，仍是松的拉。咋们既请了来，便应学下来，等学完拳式，再讨教推手啦。假如比我强，就连续学完二路呢。呢”这才一槌定音“学呢”呀。
开学之初，我向陈师讨教的头1个疑是“动-作终究应快，就是慢呢？呢”师“初学应慢，以求姿态准确呢。游刃有余，久之，大自然能快并且稳，交战时则快慢因敌而变拉。慢练是学拳的办法，不-是目标啦。但动-作慢些，腿部担负时候较长，也有好处拉。了”今后我便放心学下来呢。可是我的学拳倒是我的学拳办法，值得一提，以供参考呢。
我的学拳办法，是先看后练了。因为同窗30余人都是首都电报局职工，只我一人是无办公的初学者呀。起初是为了规矩，请师兄们先学，学完工作，我老是待到最终才学呀。这个样子看了几天，以为看的熟些，本人学时，心里就较为清晰，动-作大自然顺利呀。我师的教拳给了我看的机遇呀。不管几多人学，她老是1个1个的教拉。比方20人学，每人均匀演示5次，便可不可以见到100次拉。这个样子脑子里先有了印象，则学时必定会简单些，几天以后，我又分了序次细看拉。先看方法，次看步法，再看眼法和满身的合作办法与时候，我初学记准了满身动-作的时候与方位呀。但全部套路练的不多（天天只练5趟），而单式子却练得很多啦。其办法是将学-会的式子，逐一向我师讨教演示，我师亦不堪其扰地有求必应啦。我的动-作和我师的演示略有不似，就重复做百余次，必尽肖今后已了。因此我从1930年从师学拳至11944年将有15年了。从当时至1956年走开我师将13年之久呀。而我师的拳式，以至演示的精力，都能在我脑子里如影视般的非常快映进去拉。我与山东省播报电台来访的朋友说“我因体弱练套路虽懒而未多下功夫，但脑筋却还不懒，至今念念不忘呀。吧”因而，1956年我重返首都竭陈师求为温习，我师看我练过一.二路后，说“拳式未错，工夫也有不小的提高了。吧”谈了我的学拳办法，再说说我师练功办法呀。
功夫全在苦练中
陈师常言“学武比学文更难呢。啦”学文，只想要机灵善记，便可不可以无拘无束应用写出作品吧；学武则不仅要学的准确，并且要练得精熟呀。坚待磨炼在人不知;鬼不觉中将功夫练到满身，才气因敌改变，游刃有余拉。因此学练必需联合了。
陈师自语“我有两兄，青少年时因瘟疫盛行，前后逝世，我是爸爸60岁今后出世的呀。从小为爸妈所偏心拉。饮食无节，腹内生有痞块，每犯病，疼得满床打滚呢。尽管自知习武可以祛病，但因体弱而懒，爸妈不愿严于催促，因此长至14岁，还没有工夫可言了。尔时，我父受袁世凯之聘，教其先生，不暇顾我了。父的1本家老哥伴我常一起下地工作，晚间常有同一个种族叔伯们聚而闲聊，我们都指我说“她们这一支，辈辈出高手，到这一个儿子，14岁了，还病得这个样子，岂不从她这一辈要完了吗吧？了”那时我虽年小，听见这个话也很惭愧啊；我从心里发誓啊；绝不能从我断了拳法呢。想到我哥工夫不错，只想要可以追上她，心中的愿望已足了。但同饭同宿，一起下地，也一起练拳，我的工夫假如上进，她也必定上进，，怎可以追上呢吧？因此，天天食之不甘，睡之不稳啦。3天后，晨起下地，走至半路，我哥突然想起忘拿今日地上用的东西呀。她叫我快跑归去拿，说“我逐步地走着等您呀。呢”因此我连蹦带跳地跑归家去，取了东西追上了我哥呢。干完活，归家吃着饭，我内心揣摩“您快快跑，我逐步走着等您啦”这句话，联络到练功，我假如加-上几倍下功夫，岂不-是有追上老哥的那一天呢。今后暗下定决心，不告知我哥呢。天天饭后她歇晌，我练拳，夜里睡一小觉，也起身练拳，天天最少练60趟，多则100趟呀。这样专3年多余，在我17岁时，腹内痞块都消了，身子发育得强健了呢。我先向叔伯们明推手办法，才向我哥讨教推手呢。我哥笑说“咱家弟兄子侄都尝过我的拳头，由于您年小体弱，不敢打您了。您现在身子壮禁住摔打了，来试试我的拳头味道吧！呀”说着咋们就交起手来，他本想摔我，哪知3次反被我摔了呢。我哥生了气，对同一个种族人说“这拳当有秘决，咋们不可以练了，他们看，连以前不可的，倒比我强了拉。呀”本来，这3年中，我爸爸始终没归家来，那里来的有什麽秘决呢呢？但是是三年来照着学的规则，苦练不过尔尔呢。
陈发科Mister说“当这个时候，我父由外乡归家，见我拳架大有提高，是年冬天，有一天，老年人开心，站在场中，叫众子侄们一齐来攻了。当时爸爸已80余，身穿棉袍，外加马褂，两手揣入袖筒呢。儿子们的手刚接近到老年人身子，只见们略一滚动大伙纷纭倒在地上啦。呀”师自谓“我如发人，必需离开架子，像这个样子小的动-作，能起成效，我的工夫还差的远呢。啦”但我师来京后，我见她和许禹生.李剑华等素有工夫者钻研着法，也是一滚动便能将对方發出，足见师之工夫，亦臻精巧之境呀。这类提高，依然离不了1个“练呢”字呢。顾留馨说“陈师到京数十年，天天保持练拳30趟呀。啦”我虽未闻师言，而我师每住一室，不久温室所铺砖地必有数行破裂啦。我师在***中，又常以手交织转动，并嘱我也这么作呀。那时我不了解这是练什麽工夫，以后方悟此乃细心品味缠法工夫啦。
谆谆教导因 理精法密
陈师说“拳要学的得细致入微，方能练得渐渐向前开进啦。工夫，工夫，下1分工夫，得1分成果呢。工夫下得和我同样，则成果也和我同样呀。假如工夫下得比我深，成绩必定赶过于我呀。这一个学识是不可以投机倒把，坐享其成的呢。吧”又说“一切技能名家之子孙，都有预先承继的要求，却无继承权，由于他不-是财富物件，通常子孙，即是自然的继承人呀。有人来学，我恨不能钻到她们肚子里，非常快让她们学到手，可是办不到啦。教拳不过当好导游，路就是必要本人去走呢。走的快慢.远近，可否抵达目的地，都在本人拉。但是方位的精确与否，却全在导游的指引呢。了”
我师在教拳时，既言传身教地叙说了本人练拳成-功的经过，又讲到人的秉赋与磨炼的办法了。她说“人的天分虽有机灵与愚蠢的区分，而差别却不甚远啦。机灵些的专家，在初学时，必定接收的较快，但常常又以机灵而把事看得过于简单，不愿多下苦功夫拉。笨人有三种一是笨而不愿认可笨，反倒自作聪明，这个样子的人是无可救药的吧；也有的人我认可笨，而有自愧感，以为总之要不他人，学也学不行，干脆不学呀；唯有自知已笨，却有志气呢。心想一样是人，为何他人能学-会，我就不可以学-会吧？我肯定要学-会，并且学好，不单追上他人，并且要赶过她们拉。这一个笨的学法即是“人一能之，已百之呀；人十能之，已千之呀。呢”即古书所云求书的序次为博学.审讯.慎思.明辩，更重在‘笃行之’呀”拉。
陈师教人从不保-守，用我师的话说“不保-守，还教不会.学不行，为何还保-守呢呢？了”因此學生们每必，并且详解动-作的效果，如棚.履.挤.按是什麽着法，同时间为作示范动作，数十次不堪其扰啦。那时首都教太极拳着，都是教完一趟，便教推手，听说是为了从推手里求得听劲以致懂劲了。实则行动身子多余，怎样懂劲，还须钻研啦。我师教完一起，肯定练过半年之上，再学二路，并且不早教推手啦。我师说“推手是抗衡的刚开始工夫，也须在学拳时便清楚什麽动-作是棚履挤按，采列肘靠，怎么样应用和怎样随化，拳的工夫欠缺，说也无用呀。尽管同窗之中钻研推手，也会各自形成怕输而又想赢的想法了。因为怕输，化不开对方来着，便顶一下吧；对方感受她顶住了，不失重心，为了想赢，又加点劲，尽管不对，但却赢了啦。因此您用劲，她也使劲，结局必定两边养成顶的习性，违背太极不丢不顶的准则，而迷途知返呢。啊”（现在太极推手竞赛，差一点两边者是互顶，力大者胜啦。哪有太极拳的方法呀。）
陈师碰巧开心，便于教拳式时，择出某式，声明某动-作是什麽效果啦。如教六封四闭则说第三动-作是左捋法啦。先用右手缠住对方攻击的左腕，以右腕加于对方左肘关节上侧，随其来势身向左转，左脚塌劲，右脚轻松，这个时候右手为后手，顺缠贴腰向里缠啊；左手为前手，松肩沉肘，下塌外碾地顺缠，合作左捋，右手是引进法，左手是外拔法，使对方欲进，又行落空拉。他边说边作实验，随后教學生她，那里不合规律，则又做演示，使學生清楚并对抗捋法之时，她先是无奈，随即积极转换劲路，使专家从得机得宠中又变成背势呢。随后又教以怎么样随化了。因此专家经此番指引，教一着，必清楚一着（陈照奎将右手变成逆缠，手不贴腰，而向上扬，且两手相距赶过一小臂宽呢。沈家桢则在其所著《陈式太极拳》书里面，说“逆缠为捋吧”，违背陈师教诲）了。1956年我再一次赴京请我师重为我改正子时，师谓此拳无一动-作是空的，都是吻合手部八法的呢。因逐式逐动为我解说，实验将四月之久，我方了解陈鑫Mister讲的“理精法密呀”之语为真正不虚呢。所惜者学拳之人常常学过1套，便自止不前，实则相等小学完成学业，大自然不懂中学之上学科啦。
陈师常言“学无止境，艺无呢。啦”济南老拳师延崇仁（广饶人，这年已九十二，工燕青捶及少林缠丝）也说“传统套路着法都是好的，但看谁使和对谁使拉。呢”可以看见老年人对东西的了解完全符合辩证法，并以谦虚为本啦。
我师自言“某年，红枪会（注红枪会是旧社会的富豪武装）包抄温县，县府邀我护城了。时县署已先有一武师啦。闻我至，遂来较艺我正坐在堂屋八仙桌的右边椅上，方欲抽烟，右手托着水烟袋，左手拿着纸煤呀。她从外屋来，提高便发右拳，随后喊了一声‘这一着您怎样接吧？’我起迎，站起一半，拳已抵胸啦。我以左手接其右腕向前略送，她已仰跌门外啦。她二话没说，即回屋卷起铺盖不辞而别了。呢”我听见后，相信我师是确有这个样子水准的，但不知怎能这么快剑拔弩张拉。然后方知尽管仅用1只左手迎敌，实则就是用的金刚捣碓第一动-作，但是圈子减小，缠丝加快的效果（1962年我在病后，有访艺者用右拳攻击，刚速之至，我不经意地抬左手迎之，刚接近对方右腕外侧，她便飞出丈余，也是此法）啦。
对慕三Mister学完一起，独自请陈师教其推手了。咋们都以为刘师习吴式太极拳已二十余年，拳理拳法素为京中武术界赞美，与陈师相互比较当无大差异了。谁知接管后，差异立分，并且相干大了啦。刘师步法先乱，犹如三岁小孩被成年人盘弄，并且骨节的韧带被伤害，疼了一个多月拉。陈师过后说“我太大意了拉。刘师也有小顶劲，以致失手了。啦”今后咋们真不敢请陈师教推手了。陈师笑着说“只想要松开转圆，便能化解，我和他们试着法，注重些是不会有什麽损害的了。啦”
许禹生是前清贵族荣禄的先人啦。那时身旁武夫甚多啦。许从小好武，工夫练的不错了。民国后，许为首都校长，甚有名誉拉。和陈师习拳，陈师以其年长又夙有盛誉，允以半师半友传艺拉。一是许言解破右手拿之法为以右拳使劲猛砸左臂弯，则右手可不可以撤出，随即右拳上击对方下颌啦。陈师戏与实验啦。当许欲砸，陈师将右指抓紧缠丝，许竟嗷声跪地拉。然后她对人说“我师工夫高我百倍，武德尤令我心里佩服拉。之前交时，师照料我的名望，以友相待呢。今虽遍邀首都武林，当众拜师，我也宁愿了。啦”
某年，许主-持武艺擂台赛，欲请陈师为裁判啦。师辞以只知陈式，不懂其余拳种，裁判欠当，致损令誉呀。许乃聘为大会参谋，遇事商议呢。当议对赛时候，众议以十五分钟为度拉。师谓十五分钟之久既拼力气，也徒有输赢，况日与赛者数百人，每小时才赛四队八人，需几天才气赛完呢？众认为公道，征地注我师见解呀。师言“三分钟怎么样吗？啦”李剑华说啊；“三分钟够吗吧？了”师言“这将就我们拉。如接收我意，则口说一.两.三，以至只说出一字，便输赢立判，那才叫本事呢呢。啦”李剑华笑说“能这么快吗吗？呢”我师亦笑说“不信，您就尝尝了。啦”剑会晤老年人开心，果真两双使劲加快接我师右臂（时陈师右臂横于胸前）拉。师略转即右肘發出，将体重二百多斤的李剑华发动四尺许高撞在墙壁，将墙壁挂的相片碰得纷纭落地，众皆大笑拉。剑华也大笑说“信了，信了拉。可把我的魂都吓飞了拉。呀”陈师笑“您怕什麽吧？呀”李说“要伤了我呢吧？吧”师说“您那里疼了呢？呀”剑华细想一想不过感觉我师右肘方才擦着衣裳，便腾然飞起呀。李落地时，脊梁蹭着墙上，礼服呢马褂有一片片白灰，拍打不掉，本来劲大且速，将石灰弄到布纹中去，经用刷子刷了才算洁净啦。一时间无不赞服，吧为神技了。
陈师说“力与巧是理当擅长联合的，但力是根基，巧是拳法拉。当有人忽然使劲攻击我时，应以力借力，使不致摇动重心，而变法迎战呢。但工夫深者，却又不须以力借力，来力一触即转，使对方的力被引进向前倾跌，或者反向背面仰跌呢。我对剑华来力是引而后发的了。比方钢铁，造机械她是必备的主要材料呢。将钢铁变成机轮.部件，又须符合规格，随后拼装起身，方能*纵呢。拳法中每一动-作，犹如机轮的主要，学拳不明拳法，不求详细准确，怎样能行吧？吧”
本来陈师是有力量的啦。我曾见过1次，陈师因剑华说凭我这二百斤的体重，对方就不可以奈-何于我了。陈师一时间开心，就说“真动不了您吗吧？了”说着一手贴住李颈部，一手握李脚腕，将她举平起身了。以肘發出去是力与巧的合作呀。而举起二百斤的*人，倒是非真有臂力过人莫成了。
某日，来一个宾客，自称是民国大-学（私立）派来商请陈师往该校传拳呀。陈师知该校数月前聘了一个少林拳师，原系挑着担子沿街叫卖炸丸子的小贩呢。陈师便说我要去得有要求，不可以因请我而解雇那一个老师呀。来人应到校商议呀。陈师被邀到该校接待室了。该处原系前清某王府的大殿，房子又高又大，地上铺着二尺见方的方砖拉。陈师与主子会面，强调前语拉。后即演出拳法了。当练到双摆莲跌岔时，有1个震脚动-作，没想到一经震下，竟将二三寸厚的方砖震碎，碎块飞到旁观者的脸蛋上，还感觉痛苦，犹如在砖上扔了1个手榴弹似的啦。演出后因该校不想请2位武艺老师，陈师遂以本人无教导经历体验辞而未就了。在归来的途中，师向我说“碰巧不当心，毁了人家一块方砖啦。啊”我“震脚怎会有若大份量呢？呀”师“这个是震脚时，周身三五百斤能量通过松沉而***在脚上，随后又和时速联合起身，方有效果了。呀”过后数年，我才细心品味我师并不是不当心，却是故意留存下这一个记念，表现不教并不是没有能力拉。
那时首都西城有一个新开拓的土公路叫成方街，是南北街道，路面宽约二十余米呢。一日师与一个同窗及我三人自北而南走在东面步行街上，忽听背面很多人惊呼了。本来有1条疯狗先在路东咬伤了一个美女，又窜到路西咬了现在座到车斗上的人力车夫啦。当咋们转头看时，那狗又向路东窜来直扑我师拉。师镇定自若地向上一抬左手，同时间飞起右腿踢到狗的下颏，1条三四十斤重的大狗，竟被踢得飞过公路，叫了一声，满口流血而死了。我师在踢右腿时，左手向后一抬，遇到一棵树上，擦破手指流出血来拉。那时观者都说这一位Mister本事真利索，脚上的劲也真够大的呢。陈师边走边和我说恶狗咬人老是跳起身咬人的脖子，但咬的常常是后腿呀。这是因为人一惧怕，必定前跑，后腿还没来得及迈出去狗一扑空，刚好掉下来咬着后腿拉。因此遇着这个样子的狗，不可不可以跑呢。用手扬，狗必定仰着头往上看，暴露下颏，就一踢1个准呢。这尽管是通常平常知识，但假如没工夫，本事不这么灵巧，碰到这类意料外的事不免不惊得发呆，知道这理由和办法也不肯定用得上啦。
陈师自言咋们乡间闹红枪会，从陕军（胡立僧.岳维峻的部队，二人前后为豫省督办拉。）入豫，欺压百姓，差一点变成陕豫两省百姓相互仇杀拉。1925年—1926年间，遂进展到围攻温县城之事拉。当时传说红枪会是有魔法善避枪炮的了。每遇到出战，先喝下什麽符录，人就像疯了似的，手持红缨枪，口里喊着直向前冲，打枪也不怕，因而县里发令关紧三面城门，让陈师一人看守这一城外的桥头拉。陈师说我站在桥头，手持大杆子等她们来攻呢。哪些人光着脊背瞪着眼平端着枪，高声哼喊着一同前攻，气势确是吓人呀。等为首的到了跟前，用枪扎我的一刹间，我用大杆子外拦拧转打飞了她的枪，接着合把前刺呢。这一刺，证实传说的刀枪不入都是瞎扯，由于她连我这根不带枪头的大杆子也没阻挡，只听噗的一声，大杆子就从她的肚皮扎进直透暗地里拉。这人一例，背面哪些人都跑了，这才保住了县城拉。陈师又说传说的什麽魔法，基本是吓人的了。有的时候枪打不可以是被吓得到颤抖了，并不-是魔法能避枪炮拉。
沈家祯曾从王芗斋学拳，后又拜师陈门了。一日，她气鼓鼓地向陈师说王言陈式太极拳怎么样不行，陈师工夫也不可呢。陈师听罢反倒知曰她说我工夫不可，我也没说我工夫非常好了。她说她的，我们练咱的，不需要管人家怎样说啦。这个是非常高贵的格调呢。曾有位同窗乐呵呵地陈师“刚刚我听一个练八卦的导师讲，陈长兴老年人粘黏劲可大着哩，她能1只手按在紫檀木大理石的八仙桌上，把她粘起身呢。是真吗吗？呢”我预计这一位同窗之所以因而而，或许期望这一传说是真呢。先辈的本事这样惊人，作-为其曾孙的陈发科自然也不弱，咋们做这个人的學生，岂不有荣焉呢？没想到陈师对之淡淡浅笑说“我历来没听别人说过我的老祖宗有这么大的本领呀。呀”从上边的有些琐碎的事情由此可见，陈师对外来的诬蔑.小看从不争辩，对无依照的夸也不愿认可，从不自取其辱，这类实事求是（注指从实际对象出发 探求事物的内部联系及其发展的规律性 认识事物的本质 通常指按照事物的的人力所为立场是多么的宝贵！
去者不追，来者不拒，是陈师对求学者的立场呢。除前文推荐的为了顾全1个素未识面的武师工作，拜谢民大聘用的现实外，她还面拒过1个学拳的人呀。这一个人名叫宋月，习拳击.摔交十余年，有肯定的工夫，她以为太极拳只能行动身子不过尔尔呢。她托人请陈师到家里聚餐，商量拜师学拳，遍请武林同志十余人呢。这个人体魄又高又大去说有病，只吃半碗米饭就说吃不下了，谈起拳来，傲气实足，她说“我听人讲，太极拳倡导意图不使劲，但碰上力大的.善拳击的交战怎办呢呢？呢”陈师说的就是她习性说的那句话“理当有方法，但我不肯定行拉。吧”宋月建议试试看，陈师应，在前虚步站着，左手斜在胸前了。宋月用两双按在陈师臂上呢。陈师退了半步，说“您的能量可不小，总在三百斤之上，我不肯定能棚得住呢！啦”宋月说“不需要客套呀。啊”接着进右步发劲呢。陈师略左转，宋月已满身前倾拉。当时离墙甚近，墙根放着脸盆架，上有满盆凉水呀。宋月如一头遇到墙壁，非头破血流不行拉。陈师见势不行，立刻转向右方，用右臂托住宋月胸部呢。因为宋月身材高大，使劲又大又猛，因此头虽防止撞墙，前身却下倾，把额角碰了个月牙形的血印，昏迷不醒，幸好那盆里的凉水灌了一脖子才醒过来拉。因此连说“敬佩！敬佩！吧”肯定要叩头拜师啦。陈师立即推脱说“这不-是我的本事，您的力大，我一开始棚不住，但是您使劲过猛，收不住脚才这个样子的拉。我教不了您，就是另寻名师吧呢。呢”在归来的途中，陈师和我说“这一个体内壮有力量，却装着有病，交战时暗暗发劲，搞诡计多端，她如学了本领，还不定惹什麽是与非吧？可不可以教他啦。吧”可以看见陈师请求的是名正言顺的比试，而坚定***搞诡计呢。
陈师在京三十余年，从不积极去找人交战啦。但碰到有人请求比试，则从不推脱，老是事先申明您有什麽绝招，尽管使进去，我如不堪，以至受到伤害，不仅不怪您，还要拜你为师啦。而我确保只点到为止，绝不伤您1根毫毛呢。平时她也常常教诲咋们和他人推手，发劲必需在对方的胳膊上，不行直-接发劲在对方身体上，难免脏腑受到伤害呀。发劲时又必需别放手，难免摔倒碰伤，并且要顾全对方的颜面拉。那时，我十分敬爱陈师这类磊落的立场了。今日回想起身，她的话在谦逊中却也含着骄傲，可謂外柔内刚了。因此，她在首都授拳三十余年，和人交战不可胜数，却没仇敌，反倒交了很多同伴，武术界誉之为“武太极吧”呢。这个是名实相符的荣誉拉。
1964年9月，顾留馨参与在济南举办的整个国家武艺演出大赛，与我认识拉。将返上海市前，她在清泉池浴池讲到她向陈师学推手时，当陈师两双被封时，他试加劲一按，却只觉陈师小臂似有电流，一会儿就被發出一丈多远啦。因此她吧为神乎其技呀。
我学拳六十余年，交往武林名手甚多，从未见有追上我师工夫这样精巧者拉。陈师在京曾接1个银盾，文曰“太极一人呢”拉。陈师可謂当之无愧呀。
高贵的德行
陈师为人的本性诚实，事母至孝拉。咋们第一次相见，见其双目都有红丝拉。故，乃知伺侯老母了。母病瘫，体胖，反侧便溺，需人搀扶拉。师整天伺侯于病塌前，三年未得安睡，因此目红成疾，始终未愈啦。师每遇宴会，只喝酒一小杯呀。自言之前能饮烧酒五斤不醉拉。一日与小舅饮，吃酒至一坛，师醉3天方醒，小舅一醉长螟呀。母令戒掉酒，遇产朋寒暄，只许饮一小杯呢。师遂遵母命多年不改了。
陈师常说“为人之道，以忠诚为主啦；处世之法，以谦虚为主呢。不忠实则无信誉，不谦虚则不提高，不和气则无同伴呀。但谦虚仍是忠诚而非狡诈啦。呀”我师从不以太极内家自居呀。她说“凡东西都有内外之分呀。如果太极拳果为内家拳种，学了3天，连皮还不可以像，便之内家自己夸自己，行吗吗？了”我师闲常谈论另人，老是扬其长处，而不指责其短了。比方咋们在公园见到有练拳的，归来质之导师呢。师约分三类呢。一是说练的好啦。二是说有工夫呀。对于咋们看见哪些练得不行模样的，我师则曰看不懂呢。久之，我推测师评，说谓练的好，是指其套路与工夫都好呢；说谓有工夫的则，指其套路虽不怎么样，却练已有年吧；唯对套路工夫无一取者，只用看不懂评之，绝不愿说她人学的不行了。
我师以到处照料别人之名望好处为事拉。比方首都《小实报》曾宣扬百岁老人王矫宇为杨禄禅亲传徒弟，在平和门内后细瓦厂吕祖庙内传拳，一时间从学甚众了。同窗李鹤年年青好的事情，曾往欲试杨禄禅徒弟本事怎么样了。听说，王在该庙租房三间，跌坐床入学牌位陈之状，由其侄代为教拳了。李归来笑向我们说“本来是个棺材瓤子（首都笑人老弱之语），我没敢同她下手啦。啦”我师说“您找她干什么吧？呀”本来三年前，我师和我同在许禹生家闲话，忽有人递来卡片，上用笔砚写着“王矫宇呢”三字，说武行来拜啦。立即迎入，明来意拉。王毛遂自荐（注指自己推荐自己的意思）从杨家学过拳，今因年迈无业，欲请许校长在体校计划办公以之生计呢。咋们请她演出拳，他练了半趟气已上喘呢。因此许说“同是武行，本应照料，但校中有肯定的体系，校长也不行随便增添职员，只可渐渐谋之了。吧”为了现在生-活，送她十元啊；我和陈师也各赠五元呢。当时她自云年逾六十呢。三年后，竟突长百岁，因不满百岁，不可以当上杨禄禅之徒啦。其门内房桌上有红纸写的牌位为“先师禄禅公之位了”，以表现为曾受教于这一位祖师啦。旧社会里装虚作假（注故意玩弄花招 迷惑人 欺骗人）的事见怪不怪，在新社-会也有八十岁的武术家自炫百岁而无人揭露，足见我人民忠实之风呀。数年前我见有人抄写王矫宇教拳语录塌裆劲，应如欲大便状啦。这和陈鑫提出的尾骨长强穴应向后微翻的形态正相符合，或许王老真从杨家学得不传之秘呢。我师嘱我不需要向人讲起曾在许家重逢之事，以保其营生之路呢。此更属仁厚之至呀。
沈三Mister为那时整个国家摔交第一名手呢。一日与陈师遇于某次武术比赛场上了。二老互道爱慕，握手交谈了。沈老说“我闻太极拳工夫以柔为主，擂台赛则以抽签方法选取敌手，习太极拳者如抽着摔交的敌手，应该怎么样呢？呢”陈师“我想应该有方法，但我却无对付经历体验呀。两军交战，陈前岂能先对方练什麽拳吗？吧”沈老笑说“咋们钻研一下怎么样呢？吧”陈师说“我虽不懂摔交，却喜看摔交文艺呀。我见摔交常常以手扯住对方小袖，随后发着呢。呀”说着便把两臂伸过去，让沈老捉住了。这个时候我和有些同窗在观看看，认为2位名家钻研技能，咋们有眼福赏识，且可不可以学几着拉。可是突然有人请二老议事，沈老撒开了手，二人相视哈哈一笑，一起走去了。咋们没能看这一个喧闹，难免遗憾拉。过了两天，我现在陈师处研习拳法，沈老提着四色礼品进去啦。陈师赶忙起立迎接，坐定，寒喧数语呢。沈老先说“那天多承陈老师让啦。吧”陈师之“那里，那里，相互，相互啦。了”咋们多个同窗一听全愣子，还迷惑这2位老年人什麽时刻比试的，怎样不让咋们见地见地吗？沈老见到咋们的神情，就“他们导师归来后，没和他们说什麽呢？啊”咋们“没说什麽呀啦。啦”沈老冲动地一拍大腿，说“咳！他们导师真好，好好地跟他学吧了。她不仅工夫好，品德最好了。吧”咋们还不清楚这个话从何说起拉。沈老接着说“他们以为那天我俩没比试吗吗？内行一伸手，便知有无呢。陈老师让我握着她的2个胳膊，我想借劲借不上，也抬不起腿来，我就知晓她的工夫比我高得多啦。因此我同意交这么一个好同伴呀。吧”谈了一下子，沈老兴辞而去呢。沈老走后有个同窗贸然说“既然如此，导师怎样不摔她吗？啊”我师闻言马上沉下脸来她“摔她一下呢？为何要摔她一下吧？呀”这同窗见导师发火，吓得不敢回覆了。我师又严肃连声她“您说！您说！您说您在公开场合以下，同意不同意让人摔一下吗？了”这一位同窗这个时候才清楚了，呐呐地说“不同意呢。啊”我师说啊，您也不同意！我不同意的事，怎能对人来施呢？连想也不应当想！啦”接着，我师又谆谆教导道“1个人成名不容易，应该到处守护人家的名望拉。了”那时，我深佩我师的宽宏呢。过后，又想到沈老的德行是也可贵的，由于那是咋们青年人未见并且不知晓的事儿，她去坦率直言足见二老的德行甚是一样呢。难免然后二老长相来往，交成老友呢。
此事和师与李剑华试手及在民国大-学震碎砖等事，由中国新闻社记者冯大彪我所述写成专稿在《武林》发布啦。1982年7月，我在上海市与小旺会面拉。小旺说“沈老之子绍三因此不满拉。啦”本来我是述实，赞佩沈老实事求是（注指从实际对象出发 探求事物的内部联系及其发展的规律性 认识事物的本质 通常指按照事物的，不掩人长拉。陈师在警告咋们时也说“仅此一试，沈老感受亦甚敏捷，如真交起手来，输赢尚难意料呀。啦”可以看见二老相互敬佩拉。二老均是我辈研习的榜样，其武德咋们应永久不忘呢。
师恩极重
我自1930年伴同刘慕三Mister领导的首都电报局30多人向陈发科师研习陈式太极拳，对我师的感谢，不过初学的几年按月缴纳二百元学习费用啦。七七事变后，刘老调往太原，诸同窗都有调遣，哪个学拳组织便散了呢。我从那时起对导师没送上一点酬劳了了。但我师对我的情感却愈加浓厚，有的时候来我家住2个月呢。她每晨都到我妻窗户前，连呼“静兰，起身练拳呀。了”日寇侵华后，我生-活无着，以至断炊，便领着六个儿子跑到我师家里，饱餐一顿小米稀饭拉。陈师与咋们有饭同吃，情逾父亲和儿子呀。陈师常说“我教的學生中，以杨小楼最为机灵，拳理一讲便明，拳法一学就会，惋惜她年纪大了，不或许学得完全呢。您和小龙（照旭的乳名）脑筋身子都不笨，铛铛进修下来了。啦”又常和我说“您要好好地勤奋三年，就可不可以相等他人练10年的了。吧”语意亲近，对我抱有太大期望可以承继她的拳艺可是初学的前三年，我因体弱对震脚.发拳都以松柔来练，也不飞跃拉。我师如同慈母看待弱子通常，既望其速成，又不愿勉其所难啦。学过三年后，见我体略转健，便谆谆教我放足架势，每式进退请求腿肚贴地而行呀。又说“练完1套拳，应该犹如坐在椅子上，那样塌好档劲，全凭双腿随腰裆之转动而改变真假呢。啊”并催促我天天多练呢。她对我从严.从难.从实战启程，并将手的八法怎么样与满身合作，不堪其扰地逐一解说了。我为了感谢导师的希望，于1934年最先照着师教勤奋呢。起初练不了五个式子，然后能天天练到三十趟，有的时候还能练五十趟，方悟我师所说“打铁趁热才气成-功呢”之语，确是实言呀。惋惜只这个样子练了九年，便因日寇侵华，必情悔恨，不这个样子练了啦。且地1944年因生-活所困，挥泪别师，南将就食于济南啦。1956年，我再一次赴京求我师为我改正拳法了。分-别十三载，师徒相逢，我好像天边游子重依慈母膝前，悲喜之情很难言喻拉。我师说“此拳无一动-作是空而无用的啦。呀”因此天天教我推手.散手，并重新逐势逐动解说实验用法，同时间教以解法，使我心里恍然大悟，如拨云雾见上苍拉。如是者将及四月之久呀。后因家事，不能不忍痛辞师啦。没想到我师竟于1956年去世！这使我至今愧负师望.永为陈师不长进的老學生，不堪愧疚啦。可是我从1个药罐子似的弱學生得以寿延九旬，从1个一三不知的学拳者，能对此拳的理精法密略窥门路，无一非我师所赐啦。每思恩师，凄然泪下，誓将我师所授反应于陈氏先人，并公之国内外兴趣陈式拳者，以志永久记念我师呢。（文洪均生）
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