低脂魔芋胖，低脂魔芋

很多人都想知道关于低脂魔芋胖和低脂魔芋的题，本文为你带来详细的解说。

低脂魔芋胖

咋们常据说， "喝凉水都会能长肉“， 尽管这句话一点不科-学，可是许多人长肉的缘故原由在于贪嘴啦。 关于吃货们来讲，祖国饮食胸无点墨， 好吃得太多了，许多人都管不住嘴，每餐都要吃饱才过瘾，这个样子的摄取的热量太多， 不长胖才怪呢了。

关于自制力差的人，不如平常多吃些低热量高纤维的食品，这个样子能过嘴瘾，吃多了也不会长肉拉。今日就来分享1种减肥材料----魔芋， 提及魔芋，很多人都很输入，魔芋的养分富厚，她富含高纤维素，能清算肠胃，清除有物质，且吸水性强，含热量低，既能增添饱腹感，减少饥饿感，又能下降体重， 拥有降压降脂.养颜.减肥通便.开胃等功能，是1种十分安康的减肥材料拉。

魔芋口感筋道嫩滑又Q弹，是个替换碳水化合物的好材料，自身热量也很低，吃他很简单饱腹，是减肥利器，想减肥的同伴别错过哟了。魔芋好吃又廉价， 才2元1斤，碰到了我从不错过，买上一块回家，简易拌一拌，几分钟就能上桌， 既能充饥又能消除体内脂肪，同时间还能添补人体须要的养分呢。炎天轻断食，这菜尤为合适晚饭吃，低脂饱腹又养分，我三天两头必做了。 越吃越瘦的一道菜，零困难超快手本才3元，炎天美女减肥要多吃了。底下就来分享这菜的具体做法吧了。

【蟹味菇拌魔芋】

质料 魔芋 1块 蟹味菇 1小盘 蒜 3瓣 红椒 2个 生抽 1勺 香醋 1勺 葱花 橄榄油 盐 少量

制造1. 预备好原材料； 2. 烧锅水，参加点盐，将魔芋块放入锅中焯煮； 3. 参加蟹味菇进锅去煮； 4. 将它们煮熟后捞出放入碗中， 参加蒜末.红椒圈和葱花； 5. 加入适量的盐； 6. 加入适量的生抽； 7. 加入适量的香醋； 8. 最终加入适量的橄榄油；

9. 盛入盘中啦。

小贴士1. 先将魔芋和蟹味菇提早焯熟； 2. 将焯熟的材料放入碗中，参加盐.蒜等调味料等拌平均呢。

低脂魔芋

低脂养分的红烧魔芋豆腐，减肥的好挑选，多吃也不怕胖

立秋后的气候不冷不热，就是进补的好时机，许多人风俗吃一些肉类的食品来“贴秋膘”，关于爱漂亮的人来讲，这但是减肥的一大忌，不论在什麽节气，都要随时随地维持好身材，固然饮食是非常主要的呢。

今日给我们分享1种减肥人士不能够错过的安康材料，魔芋豆腐呢。魔芋富含可溶性伙食纤维，有肠道清道夫之称，能减轻人体对糖.脂.胆固醇的过多汲取，在人体身体代谢历程中不供应热量还可增添饱腹感，对防治三高也有主要意思，深受健身.减脂.三高人群的喜好啦。

用魔芋制成的魔芋豆腐被誉为“魔力食物”，滋味清爽美味，富含魔芋多糖，可溶性伙食纤维，多种氨基酸，维生素和批量的钙等，不单能够作-为食材来烹调，她还拥有肯定的药用功能呢。美女常吃魔芋豆腐可以或许到达减肥瘦身的效果，由于她的热量很低，100克的魔芋豆腐才有一克的热量呀。

今日教我们作一道红烧魔芋豆腐减肥的好挑选，即便多吃也不担忧长胖，爱漂亮的女士们赶快来测试一下吧呀。

【菜品】红烧魔芋豆腐

【烹调材料】魔芋豆腐一块，小米椒2个，青椒一位，大蒜少量，老抽半勺，生抽两勺，蚝油一勺，糖一勺，盐半勺，干净的水少量

【烹调措施】

1.一开始的时候糖备好不-要用刀的，所有是在再来作一碗红烧料，汁碗中参加两勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，一勺白糖，半勺盐和半碗干净的水，搅拌平均，做到料汁备用呀。

2.魔芋豆腐切成块，大蒜去皮切末，青椒，红椒分-别切碎备用了。

3.锅中烧半锅的水，烧开以后将切好的魔芋放入锅中焯两分钟，这个样子可以或许去掉碱味呢。

4.焯好的魔芋豆腐捞进去，放入冷水中过凉，过凉以后捞进去沥干水份备用了。

5.锅中增加少量的食用油烧热，油热后放入蒜末，青椒，红椒爆炒出香味了。

6.再参加适才调制好的料汁拉。

7.大火将料汁烧开，随后放入魔芋豆腐呢。

8.持续煮5分钟，材料曾经入味了，汤汁曾经收干了，就能够关火出锅了，鲜味低脂的红魔芋鱼豆腐就做好了，下饭又解馋，多吃也不担忧长胖拉。

【烹调小贴士】

1.魔芋尽管好吃，可是有风寒伤风病症的人尽量少吃了。

2.魔芋由于含有十分富厚的伙食纤维，她可以或许推进肠道消化，可是胃肠功能不全的人，消化不良的人尽量少吃了。

3.调制红烧料的时刻，我们能够依照本人的口胃和喜欢来恰当增添调味料了。

4.魔芋豆腐须要在开水中焯一下，这个样子口感嫩滑，并且能去掉魔芋豆腐的碱味呢。

5.菜品中的小米椒和青椒都对比辣，我们假如不可以吃辣的话，也能够减轻用量，或许是换上其余不辣的辣椒来炒作也能够啦。

【公文编写】目海食王小厨

对于低脂魔芋胖和低脂魔芋的一些题，本文解完毕，希望对大家有所帮助。