各位都想知道的关于艾灸的注意事项和晚上11点艾灸有用吗视频的题吧，那就让小编带各位了解一下关于大家都关心的题。
【本文内容如下东方医学家彭欣医生讲解了一系列“艾灸养生”的程序。-第26部分。]
各位听众大家好。我是冯鑫医生，一位东方医学博士。
今天继续讲解艾灸健康管理系列讲座。
艾灸距离
今天我就给大家讲解一下艾灸的注意事项。艾灸的注意事项有很多，我在这里介绍一下。首先，在使用艾灸时，无论是灸还是灸，一般应与皮肤保持35厘米左右的距离，皮肤特别敏感的人应保持10厘米左右的距离。坚持要根据自己身体的承受能力来决定。有的人10厘米的距离感觉很舒服，但再靠近10厘米就很痛苦。有些人在接近3、2厘米时感觉不到皮肤上的热、痛或水泡。这属于什么？这些人的皮肤纹理相对致密，疼痛阈值非常高，并且没有皮肤过敏。因此，艾条与身体的距离一定要根据自己的情况灵活调整。根据自己的过敏情况和耐受程度来掌握。
同时，还取决于艾条的火力，比如特别粗的艾条，火力就强，而细的艾条，火力就低。距离要根据艾条的热度和火力来判断。以前用的艾灸不宜太近，而且由于艾灸面积大，火力也比较强，所以艾灸距离皮肤至少10厘米。尤其是细艾条和艾条，热力较小，可以贴近皮肤一点。
我们为什么要做这个？这是因为如果距离太近，皮肤很容易被灼伤。所以，在使用艾灸的时候一定要注意温度，并且双手在旁边施灸，这样可以避免皮肤被灼伤，但还是会收到效果的。什么是效果？这意味着深、透、远，意味着你能感觉到热量深入穴位，传递到病灶或经络的流通部位，是有效的。完成了。艾灸至皮肤局部潮红、感觉温暖舒适、但不灼伤即可。这是首先要注意的。
艾灸时要心静。
第二点是艾灸时要心静。练习艾灸前，应保持心情平静，避免情绪突然变化。同时，艾灸前后应喝一杯温水，千万不要喝冷水。这是通过艾灸脾胃来补充胃中的阳气，喝凉水让胃又感觉冷了。因此，艾灸前后喝一杯温开水，有利于艾灸效果。比如艾灸时出汗，这时候就需要补充水分。艾灸过程中需要保持良好的新陈代谢，这也需要补充水分。因此，第二条法则是艾灸前后喝一杯温开水，保持心态平静。
艾灸后要清淡饮食，不要喝凉水。
第三个原则是艾灸后饮食要清淡，不吃生食、生冷食物、油腻食物、大鱼大肉。另外，艾灸后一小时内不要用冷水或洗澡，以免寒湿进入体内。很多人艾灸后会出一点汗，这说明毛已经张开了。这时，如果用冷水，比如用冷水洗手、洗脸、洗头，受冷水刺激，冷空气就很容易进入。如果你在一小时内洗澡，你的毛孔仍然张开，使寒冷和湿气更容易进入你的身体。我什么时候可以洗澡？艾灸后只要一小时，汗就会消退，毛孔会收缩，身体就会平静下来。这是第三个。
找到正确的穴位
第四点是注重找准穴位并确定其位置。“准确”是什么意思？我前面说过，“准”的特点之一就是寻找局部穴位的深沉、穿透、深远的感觉，即一种热力通过深层渗透或渗透的感觉。距离，这是正确选穴的表现。施灸的顺序，如前所述，是按照以下顺序进行施灸先阳，先阴，先身，后背，再胸，先胃，先上，下，先躯干，后四肢。只有正确选穴，才能达到艾灸的效果。那么，我们刚才讲了如何选择穴位，如何保证效果。各位观众朋友只要认真听前面的讲座就知道该怎么做了。这是第四篇文章。
注意卫生
第五条是艾灸后要注意卫生，有的人艾灸后贪心，已表现出各种贪欲，有的人贪财，有的人贪名，有的人贪贪。贪名利，有的人贪名利。有贪位的人，也有贪酒的人。有人对艾灸特别感兴趣，而且非常贪婪。什么是贪灸？在门诊，我被告知可以每天或隔天艾灸一次，艾灸时间大约为30至40分钟，不要超过一个小时。回家后他对我说“彭医生，艾灸治疗让我感觉很舒服，第一天就艾灸了8个小时。”艾灸量过多。
因此，有些人长期使用艾灸后，感觉不到烧灼感，是因为皮肤的敏感性下降，于是艾灸火离皮肤越来越近，导致皮肤灼伤，产生水泡，平息下来。灸泡的形成称为灸泡，当变成脓性时，就会发生灸肿。这个时候有件事值得害怕。这是艾灸的正常现象，不用害怕。用酒精棉签消后，若气泡异常大，可用针消刺灸。起泡后，轻轻挤压。如果排出泡沫，泡沫就会收缩。空气排出后，将棉签插入中心，并在其周围贴上胶带或创可贴，以防止刮伤。几天后，结痂就会形成并自动愈合。不过这个过程中一定要避免与衣服摩擦，也不要用手去抓，因为愈合的过程中可能会发痒。这是第五篇文章。
保证睡眠
什么是第六条？在家练习艾灸时，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。这是因为艾灸主要是扶正气、补阳气、驱寒气。固补阳气后，阴阳相克，阳气充足时，应以阴气纳入体内。春天播种，秋天就有收获。春天不播种，秋天不收获。举个常见的例子，很多人白天锻炼身体，晚上不喝酒，这就像春天播种，秋天留田收割一样。如果白天艾灸，或者下午、晚上艾灸，艾灸后睡不着，玩手机、看电视，总之熬夜。由于能量没有被吸收，艾灸的效果大大降低，所以艾灸时一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，饮食上应以素食或清淡为主，不要暴饮暴食，尤其不要从事重体力劳动或剧烈运动，还应适量进行轻度运动。将每天玩手机、上网或看电视的时间为每次不超过一小时。
我对门诊的病人做了一些统计，并询他们每天花多少时间看手机。这是因为您的手机具有一项功能，可以让您监控全天的屏幕时间。我看到一个20多岁的年轻人每天花大约10个小时看屏幕。这太可怕了，也太多了。我们大多数人每天花大约3到4个小时看屏幕。有些人从事与手机相关的工作，比如电商或者小企业主，每天都得看手机。有一些工作，比如短视频或者直播，需要你每天看手机或者电脑，工作时间可能会比较长。不过，除非你的工作与手机有直接关系，否则每次使用手机的时间最好不要超过一个小时，如果超过一个小时，就应该放下手机去锻炼身体。远远望去。
尤其是在做艾灸的时候，这个时候需要控制好自己的身体，如果过多的时间看手机、看电视、上网，浪费体力和精力，艾灸的效果就会大打折扣。正如我之前所说，春天播种，秋天就无法收获。这就好比你白天做艾灸治疗，晚上不休息或者闲着，就会再次消耗阳气，消耗更多的能量。所以效果不太好。
这是我想给观众的另一条建议。为什么要学艾灸？这只是为了您的健康。身体健康的主要前提是正气充足，正气充足的前提是充足的睡眠。这个非常重要。睡眠充足，则气血得以统一，阴阳能“阴阳和分泌物平衡，精神平和”。脏腑安定，气血畅通，大家都靠睡眠。现代人大多睡眠不足，睡眠质量很差，睡醒后仍然很累。这意味着睡眠质量差、数量不足。因此，听众要注意在午夜之前入睡，即每晚晚上11点之前入睡，通常人每天需要睡眠8小时左右才能保持健康。我给观众的健康建议是，青少年长大后至少需要9个小时的睡眠，有些孩子需要10个小时才能充分发育身体和大脑。这是我刚才讲的艾灸注意事项中的第六点。
安静祥和的状态下艾灸
第七条饭后、特别疲倦时不宜施灸，空腹时不宜施灸，特别疲倦、饥饿时不宜施灸。一定要在你的身体处于相对安静平和的状态时进行此操作。例如，如果您刚刚跑步回家，那么现在就不要这样做。或者，如果你很饿或很累，可以先吃东西，吃完后走动，一个小时后休息，这样可以收到最好的效果。艾灸的具体注意事项如下。
好了，今天的讲座就到此为止。我希望我们所有的听众都能拥有健康的身体。希望大家身体健康，感谢大家的收听，我们下节课见。
这篇文章是东方医学家彭欣医生讲解了一系列“艾灸养生”的程序。-第26部分。
版权声明本文作者彭欣。本文为原创文章，未经许可不得使用。
一、安康哪里有艾灸培训班？
鞍钢市有多个艾灸培训班。其中，基因口语师范教育是提供各类课程的机构，根据学生的需求提供相应的教育内容，如创业、就业、家庭口述、师承等。本机构提供的培训内容包括艾灸方法、艾灸材料、穴位摆放、应用知识、注意事项、艾灸发展历史、艾灸文化等，培训完成后颁发艾灸从业人员证书。
此外，扎耶德艾灸中心旨在通过开设艾灸公益班和进阶班，帮助艾灸爱好者逐步提高技能。本课程可能适合那些刚接触艾灸或想进一步提高技能的人。
不过，如果你想学习传统的艾灸方法，自学也是一个不错的选择。您可以通过教学视频、书籍和互联网上的其他资源来学习。但请记住，选择正规的教育机构将帮助你获得准确的知识和技能。实践经验也很重要，可以找到经验丰富的师傅，以学徒制的方式向他学习，让你在实际工作中更好地掌握艾灸技术。
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