为什么下雨天我们容易犯困？

一、为什么下雨天我们容易犯困？

1-褪黑激素分泌增加。雨天，阳光被乌云遮挡，人体褪黑激素的分泌量明显高于晴天，更容易感到疲劳。

2-湿度增加。阴雨天，空气湿度高，空气中负离子的含量也会增加。负离子具有镇静催眠的作用。

3、雨滴的声音。雨声的音频频率通常在0到20kHz之间，属于自然白噪声。

二、为什么连续几天阴雨绵绵，让人感觉懒散、没精神？

1、雨声是一种白噪音，可以阻挡周围的噪音，让您安然入睡。

2、阴雨天气，压力低，交感神经不强。交感神经与兴奋有关。天气晴朗时，空气中含氧量高，可以充分供给燃烧所需的能量，会兴奋人的交感神经，增加活动意向。阴雨天，空气中水蒸气较多，平均分子量下降，导致气压降低。这样，空气中的含氧量减少，交感神经处于低状态，雨天就会感到困倦。

3.褪黑激素也参与扰乱人体。在光线昏暗的情况下，它会增加褪黑激素的分泌，它的作用就是让人产生困倦的感觉。相反，强光会促使其分泌减少。阴雨天，天色昏暗，光照时间不足，会使人的褪黑激素分泌增多，这并不奇怪。

三、为什么有些人下雨或多云时想睡觉？

1、雨天光线较暗时，人体会分泌更多的褪黑激素，这是一种与睡眠有关的激素，我们的眼睛也会产生一种与睡眠有关的蛋白质。随着这两种疾病的发生，人的困倦感就会增加。

2、雷雨过后，空气中的负离子数量会增加。负离子可以改善人体神经系统、心血管系统等，使人心情舒畅，负离子具有镇静、催眠作用。同时，下雨时，气压降低，空气中含氧量减少，人的交感神经活动减弱，容易产生困倦感。

3、下雨天想睡觉的另一个重要原因是白噪音。它是指频率分量功率在人耳整个可听范围内均匀的声音。白噪音可以使人感到平静和放松，从而提高睡眠质量。不仅是雨天的沙沙声，还有流水声、鸟鸣声、海浪拍打岩石的声音、风吹树叶的沙沙声，这些都是白噪音。

扩展信息

白噪声是频率成分在0到20KHZ之间的均匀声音。这种声音称为白噪声；但对于我们普通人来说，白噪音一般是指一些纯自然的噪音，比如海浪声、森林声、下雨时的声音等。

很多失眠症患者晚上都会戴上耳机，听着雨声的白噪音，这样可以帮助我们入睡。对于刚生产的新生儿来说，给他们播放白噪音也可以帮助他们停止哭泣。

四、雨天容易失眠。为什么是这样？我应该怎么办？

考虑一下天气会导致大脑受到刺激并表现出不同的反应，就像有些人在雨天容易犯困一样。建议晚上睡觉前不要喝茶和咖啡，看书放松一下，泡脚，喝一杯牛奶，有利于促进睡眠。平时参加适当的锻炼，促进血液循环。保持乐观开朗的心态，减轻压力。

五、下雨天睡多长时间比较好？

按照平常的睡眠方式睡觉。雨天睡觉，睡眠质量会更好。

情绪

雨天的气氛阴沉，冷色调会给人强烈的心理暗示。另外，低气压会给器官带来一定的压力，造成悲伤、压抑的情绪氛围。据统计，全世界有15至20人。下雨天你会心情不好，出现疲劳、烦躁等情绪。因此，雨天工作学习会感到精神不振，适宜睡觉。

安静的

物理学中有一个概念叫白噪声，是指在一定频段内频率均匀稳定的声音。雨声、溪流声等都属于这一类。白噪音可以阻挡其他噪音，例如口哨声和噪音。噪音等，创造一个相对安静、舒适的睡眠环境。阴雨天的降雨量虽然波动较大，但基本以一定周期的形式呈现，在一定时间内保持稳定的频率，有助于提高睡眠质量。但如果有雷电的话，那就是巨大的噪音，会惊醒很多人。

激素

人们在黑暗的环境中分泌褪黑激素。褪黑激素活性增强，觉醒次数减少，浅睡眠阶段短，深睡眠时间延长。如果房间总是昏暗，褪黑激素水平持续保持在高位，就会导致无法醒来。深度睡眠状态持续时间长，睡着的时候会感觉格外香甜。

空气湿度

阴雨天，空气湿度增大，气压降低。英国心理学杂志曾发表过一篇研究空气湿度与人体状态关系的文章。结果表明，空气湿度增加会降低人的注意力并诱发困倦。

含氧量

阴雨天，空气中的含氧量降低，人体新陈代谢降低，交感神经不像平时那么敏感。当你平静下来时，很容易感到困倦。另外，雨天睡觉良好睡眠的固有体验，会让人对雨天睡觉充满期待。

六、下雨天困了怎么回复？

回复说，雨天应该是一种清醒、享受时光之美的感觉。如果你很困，就说明你的身体很累。短时间的工作是很累的。一定要多注意休息和护理。用正确的态度回应对方，在日常生活中多沟通，以后遇到任何事情都能够主动为对方着想。

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