你知道月经后吃什么可以调理身体吗？月经过后几天，女性的身体会发生较大的变化，所以月经后需要好好保养自己的身体，但是很多女性不知道月经后该吃哪些食物。月经后吃什么才能保持健康？
1、月经后吃什么来调理身体？
月经对于所有女性来说都是一件非常重要的事情，虽然是正常的月经现象，但是女性在月经之后也会感受到自己身体的一些变化，所以我觉得在月经之后应该补充营养。
1.清淡饮食
月经即将来临的时候，要注意饮食清淡，吃一些容易消化、营养丰富的食物。此方法最适合女性经期期间。专家建议女性在经期前后应尽量多吃一些高蛋白食物，如豆类、鱼类等高蛋白食物。还应特别注意多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，同时在经期前后多喝水，以利排便，减少盆腔充血。
2.高纤维食物
月经过后，女性应多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。这些食物不仅纤维含量高，还含有镁，有助于调节月经。
3、维生素B族食物
在考虑月经后吃什么时，不能忽略富含维生素B的食物，专家建议多吃富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。另外，女性经期后还应多食用富含蛋白质的食物，最好食用豆腐、鱼、鸡肉等白肉食品。这些食物不仅富含蛋白质，而且不含饱和脂肪酸，非常适合女性食用。
4、补血食物
经期月经量多的女性，如果月经时间较长，则需小心，如果不及时采取治疗措施，经期期间及经后应多食用具有造血作用的食物，如、大枣、红酒等。卷心菜、葡萄干等。这些食物含铁量高，可能有助于治疗和预防女性缺铁性贫血。女性在月经过后也要更加注意饮食，吃得好有助于治疗经期疾病，对身体也有好处。
2.月经后吃什么才能保持健康？
1、桂圆阿胶红枣粥
主料粳米100克
辅料龙眼肉20克、驴皮阿胶10克、枣椰树10克
调料白酒15克
做法
将粳米彻底洗净，用冷水浸泡，沥干。
将开水倒入大杯中，将阿胶和白酒加入小杯中。
将一小杯明胶放入沸水中直至溶解。
桂圆肉去掉杂质，洗净，红枣去核。
将约2000毫升冷水、桂圆、大枣放入锅中，中火煮至只剩下1/3的水。
加入粳米先用大火煮沸，再用小火煮成粥。
加入融化的阿胶，搅拌均匀。
2.当归炖鸡
主料母鸡1500克
辅料当归30g
调料糯米酒60克、姜10克、葱10克、盐3克、胡椒粉1克
做法
去掉鸡的羽毛和肠子。当归洗去浮尘。
将鸡肉放入锅中，加入水、马格利酒、当归、姜片、葱、盐，盖紧锅盖，大火煮沸后，转小火煮3小时。
食用时撒上胡椒粉。
3、驴皮阿胶糯米粥
材料驴皮阿胶30克、糯米50克
调料红糖5克
做法将驴皮阿胶捣碎放入碗中，蒸熟，糯米洗净，加水适量，煮成粥。
食用时，将蒸熟的驴皮阿胶与粥拌匀食用。
4、虫草鸡汤
原料鸡肉1500克，冬虫夏草30克
辅料桂圆15克、大枣10克
调料盐10克、味精2克
做法将鸡宰杀，洗净，去肠，大枣洗净，去核，与冬虫夏草、龙眼肉一起放入锅中。
将5-6碗清水煮沸约5小时，加盐、味精调味即可饮用。
5、蚝肉碎粥
材料大米200克、牡蛎100克、猪肉50克
辅料芹菜15克、冬菜15克、小米面10克
调料色拉油5克、芝麻油5克、胡椒粉1克
做法鲜牡蛎去壳，用玉米粉搓匀，洗净，沥干。
将猪肉切末，加入盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌制10分钟左右。
将大米用热水泡一会儿，沥干水，放入锅中，倒入肉汤，煮沸，然后加入猪肉碎和牡蛎，用小火煮至熟，然后加盐调味。也可以把芹菜、冬菜切碎，煮一会儿，然后捞出来吃。
以上就是小编为大家介绍的月经后应该吃什么来调理身体。小编刚才提到的菜谱，在家买食材自己做饭，也需要关注女性的生活习惯。
网络综合
一、经期吃什么好，经期吃什么补气血？
月经期间可以多吃一些容易消化的食物，比如红枣、面条、薏米粥等，保持营养平衡，同时多吃新鲜蔬菜和水果，要小心。这样不仅使菜肴味道鲜美，还有助于营养吸收，经期多吃红枣和核桃，可以起到很好的补气血作用。
二、经期后吃什么补气血？
月经期间多吃红糖、大枣、红豆、黑米等食物有好处，促进造血，红糖性温，入肝、鼻道，味甘。能有效消除感冒、止痛，还有助脾补养、补充能量、补血的功效，在经期喝红糖水，对女朋友来说还有排的功效等。非常好。气血瘀滞。另外，还要注意休息，端正心态，合理饮食，适当控制气血。
三、月经期吃什么最好？
红枣、鸡蛋等都是补血食物，长期食用有利于调节气血。近期，如果你的营养好的话，月经可能会稍微多一些。日常生活中保持正确的饮食习惯，避免过度贪吃，合理饮食，多运动，保持心情舒畅，生活有规律，进一步有助于维持月经周期。
本文介绍经期之后应该多吃什么东西，以及经期同房之后吃什么药对应的相关内容已经解完毕，希望对大家有帮助。
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