农历新年即将来临。今年，社区坚持就地过年，但过节期间难免出行，呆在家里是不可能的。有的人出门就摇头发抖，坐车就像“去刑场”。说到这里，大家就到这些人是晕车了，而对于很多人来说，坐车这样再平常不过的事，对于晕车的人来说却是极其痛苦的事情。
晕动病不仅仅是“晕车”。
什么是晕车？晕动病，临床上也称为晕车，是指在运动环境中，受运动环境刺激而出现的头晕、恶心、呕吐、出冷汗、上腹痛等不适症状。可能引起这种刺激的运动环境包括乘坐汽车、飞机和船只。一般情况下，停止活动后这种不适感就会缓解，不会危及生命，但如果患有慢性胃肠道疾病，晕车、呕吐等可能会使症状恶化。
即使你通常不会晕车，但我想很多坐在车里、看书或看手机时感到头晕、恶心的人都经历过这种情况。我开车时会晕车，但坐在车里时也会晕车。晕车，为什么？今天我们就来说说为什么会晕车。晕车怎么办？
我们为什么会晕车？
我们的身体有一个前庭器官，是维持平衡的重要器官，它位于内耳，当它感知到外界重力速度的变化时，会将它们整合起来并传递出去。它被传输到中枢神经系统以维持我们身体的平衡和协调。当乘坐汽车时身体晃动或者速度加速或减速时，我们的前庭系统就会受到刺激，当这种刺激超过生理阈值时，我们的身体就会触发应激反应，从而引起恶心、呕吐等不适症状。
如何预防或减少晕车
因为我们的前庭系统有复杂的传导通路，需要接受视觉刺激，尤其是在看书或看手机时，在运动环境下，我们的视觉必须不断跟踪和调整附近的目标。同样，当我们开车而不是上车或坐在车里看窗外时，我们的眼睛不必详细跟踪附近的物体。晕车症状变得更轻。
晕车严重的人乘坐交通工具时，不要在车内看书或使用手机；如果孩子晕车严重，不要试图通过看动画片或绘本来安抚孩子。症状乘坐汽车、公共汽车、轮船和其他非密封车辆时，也可以打开车窗通风。研究表明，炎热、封闭的环境比凉爽的环境更容易引起晕动病。温度和通风环境。
长途旅行时，请坐在视野开阔的前排座位。登机前不要吃太多或吃油腻的食物。登机时只吃便餐，不要喝可乐或其他饮料。您可能还想在使用交通工具时头部运动，以减少其他容易引起的刺激不适。仰卧、向后靠或闭上眼睛可以缓解症状。
注意如果您在乘坐交通工具时出现严重头晕、呕吐、脱水、昏迷、或持续低血压等症状，则说明您患有严重晕动病，应立即停止出行并及时就医。
晕车可以治疗吗？
目前，尚无特效药物可以有效控制晕车，但您可以在乘坐交通工具前口服药物。
为了缓解症状，这些药物包括抗组胺药、抗胆碱能药、钙通道阻滞剂和多巴胺受体拮抗剂。不过口服药物可能会带来一些副作用，比如口干、嗜睡等，所以大家在服用时一定要做好一定的心理准备。
其他方法研究表明生姜是缓解晕车的“”天然药物之一。大多数患者在乘坐交通工具时食用一小片生姜可以减轻头晕、恶心和呕吐的症状。对于预防和治疗晕车有极好的效果，而且无副作用，目前有专家学者证实，在乘车前或途中按摩半暗穴可以预防晕车。
最后我想说的是，有些人因为害怕晕车而尽量避免乘坐交通工具。其实，这是错误的。我们的前庭系统具有很强的适应性。通过采取多种交通方式让您的前庭系统适应，您也许能够缓解症状或防止晕车复发。
本期医学内容合作者西安交通大学第二附属医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师张艳
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