文字|马公
据说老年人吃得多会长高，因为他们经历过饥荒，知道饥饿是什么感觉。
但现在生活条件改善了，吃饭也变得更加便宜，每个人都在为孩子寻求更好的营养。因此，多喝牛奶增高已成为年轻父母的口头禅。
牛奶中所含的营养物质对于孩子的身高生长来说，非常重要。
牛奶的主要营养成分是优质蛋白质和丰富易吸收的钙。这两种成分是骨骼的主要原料。钙占骨骼材料的三分之二，蛋白质占三分之一。骨头原料.从这个角度来看，喝大量的牛奶似乎确实能让孩子长高。
然而，由于我们人类是杂食动物，胃容量有限，单纯多吃一种食物就很容易导致其他食物摄入不足，造成营养失衡，如果营养失衡持续下去，就会影响我们的健康。
喝太多牛奶对儿童健康有害，而且容易导致肥胖，影响生长发育。
摄入过多蛋白质会导致儿童肥胖。
蛋白质在体内转化为氨基酸，刺激人体分泌胰岛素。
当胰岛素分泌增加时，我们的身体会消耗更多的血糖，使我们更快地感到饥饿并想吃更多东西。
牛奶热量高，喝太多容易导致肥胖。
肥胖会增加体内脂肪细胞的数量，从而影响内分泌系统，导致肥胖。肥胖儿童更容易出现青春期提前和骨龄过早。随着孩子骨龄的增加，孩子的生长期也会加快。我输了。压力会影响孩子的成长。
钙摄入过多会导致结石。
我在威海广播电台看到一则报道，一个男孩非常爱喝牛奶，一天喝三杯，有一天，男孩玩的时候说肚子疼，父母就带他去了医院。医生检查了孩子的饮食，发现他喝了太多牛奶。
现在一杯纯牛奶是250ml，如果孩子一天喝三杯，就变成750ml。饮用750毫升牛奶可提供约750毫克钙。加上400至500毫克的钙，这将为您的孩子提供大约750毫克的钙。在孩子的日常饮食中，孩子每天摄入的钙就超过了800毫克的需要量。
当身体不能及时排出多余的钙时，钙与体内的草酸结合形成草酸钙，很容易引起结石。
牛奶固然好，但家长也不要贪多，要根据孩子的年龄来掌握所需的牛奶量。
0至6个月大的婴儿应尽可能母乳喂养。
孩子想喝多少就喝多少，母乳喂养的最大好处就是孩子喝母乳时必须尽力吸吮。因此，当您的宝宝喝母乳时，他或她实际上正在消耗能量。
喝母乳可能会很累，一旦孩子吃饱了，他们通常就不会再努力喝了。
美国儿科学会指出，母乳含有饱腹感因素。因此，喝母乳的孩子不易肥胖。
6至12个月的儿童每天需要600至1000毫升牛奶。
孩子7个月大开始添加辅食时，吃的量并不多，有时奶量可达1000毫升。
但当孩子到了1011个月时，食量增加，奶量减少，因此孩子喝600800毫升左右的牛奶就足够了。
1至3岁的儿童每天应喝400至600毫升牛奶。
一岁以后，孩子的营养主要来源是食物而不是牛奶，因此奶量减少，食物量增加，对于孩子每天喝400600毫升牛奶就足够了。辅食应尽可能丰富多样。
3岁以后，孩子每天需要350-500毫升牛奶。
3岁以后，孩子的牛奶实际上就变成了零食，你可以把它当配菜给孩子吃，比如早餐喝一瓶牛奶，或者给孩子一瓶牛奶加零食。下午。
如果想让孩子喝牛奶长高，除了适量外，喝牛奶的时机也很重要。
早餐试试牛奶
孩子的早餐主要是面条、包子、煎饼等主食，但肉类相对较少，孩子早上的胃口不太好。这时，一杯高蛋白、高钙的牛奶可以补充孩子的蛋白质，让他或她早上精力充沛地去上学。
下午喝牛奶
孩子们午睡醒来后会喝牛奶，喝完牛奶后还会进行户外运动。户外运动可以促进牛奶中钙的消化、吸收和利用，帮助孩子长高。
睡前2小时喝牛奶。
1岁以后尽量停止喝栗子奶，2岁以后睡前1小时喝牛奶，3岁以后睡前2小时喝牛奶。
如果孩子睡前2小时喝牛奶，不仅牛奶中的钙质会在孩子睡觉时被完全消化，还能稳定孩子的神经，让孩子睡得更好，分泌更多的生长激素。
比如睡前喝牛奶太晚，比如睡前喝牛奶后，孩子的胃就会变得臃肿，从而影响孩子的睡眠和生长激素的分泌。
喝牛奶能否长高，取决于家长是否给孩子喂对了牛奶，如果喝错了，既浪费，又影响孩子的健康！
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