虫子苏醒后，春天已经牢固确立，但天气仍然由暖转冷，早晚温差特别大。如果气温不下降一点点，风寒就会袭来。你的身体会着凉。越接近这一点，我们就越需要注意饮食。虫子苏醒后，无论你是富人还是穷人，只要记住多吃3个、3个不吃、1个什么都不做，你就能补充能量、神清气爽、拥有一个健康的春天。
吃5个以上
1、多吃梨
按照老传统，醒虫后要多吃梨，梨味甘，春季除燥，滋阴润肺。
推荐菜谱【白糖冰糖白喉耳汤】
1白蘑菇提前泡软，去掉黄硬根，切碎。将白蘑菇浸泡在冷水中更容易去除明胶，然后将梨洗净，去核，然后切块。切成大块，碗中放入30克红糖，倒入适量决明子糊增加甜味，准备适量马格利酒。
2.锅中加少许水烧开，然后将白蘑菇放入冷水中慢慢煮沸，然后加入雪梨、红糖、决明子，再次煮至沸腾，除去锅中的浮沫。转小火煮1小时左右，做白蘑菇汤的时候不要太急，用小火煮，让里面的胶原蛋白充分煮熟。
3大约一个小时后，白霉汤变得粘稠且透明。此时倒入马格利酒，让白霉肉汤和残渣的香气充分混合。锅里煮一下就可以吃了，温热又营养。
2、多吃韭菜
韭菜也被称为“春药草”。这个量代表阳气。韭菜本身就是一种生发物质。经常食用可以补充阳气。安定后，阳气升腾。这对人体来说是一个好时机。滋补阳气，补益身体。
推荐菜谱【杏鲍菇韭菜炒】
1首先准备3朵杏鲍菇，切成合适的大小，切成薄片，然后用淡盐水洗净沥干，半根胡萝卜切片，颜色一致，准备一把。将韭菜洗净切碎，鸡蛋打入碗中与蛋液混合，生姜切成菱形，葱切成栗片备用。
2接下来将杏鲍菇和胡萝卜焯水，锅中放入水，大火烧开后加入杏鲍菇和胡萝卜，焯水2分钟，待杏鲍菇压碎，表面微熟时，它们变得半透明，所以把它们扔掉。用冷水快速冲洗它们，使它们更脆更软。哟。这个。
3.锅烧热，加入植物油，推锅，倒入热油，留少许底油，倒入鸡蛋水，煎至蛋水完全变硬，然后用勺子将其松开。倒入并放在一边。
4、锅中热油，加入葱、姜炒香，然后加入焯水的杏鲍菇和胡萝卜快炒，加入鸡蛋和韭菜，然后加入2克盐和5克生蚝，加入爽口酱和生抽调料汁，炒5克，待调味料溶解，闻香后，装盘即可食用。
3、多吃山药
春季肝火旺盛，容易影响脾胃，但山药性温味甘，药性相同，所以常吃可以补脾益气，做山药。预防晚春感冒、暖心暖胃的一道汤。
推荐菜谱【养生山药汤】
1准备好山药，刮去外皮，用清水洗去表面的杂质，切均匀，入常压蒸锅蒸15分钟左右。
215分钟后，取出山药，倒入汁液，切成丁，用刀背将山药压碎，这样可以增加后面煮时汤的稠度。终于成功了。将山药加工成细粒山药泥备用。准备2个鸡蛋，去掉蛋黄，将蛋清放入碗中，用筷子与蛋液搅拌均匀。
3、锅中烧水，大火烧开时，将山药泥放入锅中，用筷子搅拌，将山药泥打散。将汤用大火煮至沸腾，然后加入盐、糖、味精、鸡精提鲜，汤再次沸腾时，加入水淀粉至透明，然后加入枸杞和青阳椒片。将蛋清倒入蔬菜中，搅拌均匀，待所有花朵都浮起后关火。最后撒上葱花，淋上香油即可享用。
4.多吃荠菜
有句谚语说“牧羊人的包是3月3日的灵丹妙药”。事实上，三月份生长的包非常美味且有价值。荷包与药食同源，性甘，味平。持续食用有助于肝脏生长。增加能量和食欲。这时候吃饭就不用等了。
推荐菜谱【荠菜饺子】
1首先将1斤面粉舀入盆中，从中心开始分成两份，一半在沸水中焯一下，另一半在清水中揉匀，先搅拌成蓬松状，然后揉成状。这就是我们俗称的半夜面。烤出来的蛋糕松软丝滑，即使冷却也不会变硬。揉好后，盖上布静置10分钟左右，然后擀开。
2将泥鳅洗净，切成小块，用盐去除土腥味，挤干水分，加少许鸡粉调味，撒上香油拌匀，锁住营养成分。
3、取出面团，揉几下，擀成团，捏住面团摊开，中间厚，两边薄，让馅料露出来。推出来后，上面放个羊皮包，打一个鸡蛋，盖上面团，擀成圆盘，饼就又圆又密了，不用担心。关于漏汁。
4、电锅预热，均匀抹上油，加入煎饼面糊，小火煮2-3分钟，时间差不多了，打开锅盖，加油，翻面，再煮2分钟。等菜煮到饼里面鼓起来的时候，来回翻动几下，把饼壳和黄兰花从锅里捞出来。想吃点炸面包，就得趁机多吃点，反正都是免费的，但这几天，我想吃都吃不下去了。
5、多吃
自古被誉为“营养模范生”，富含维生素、胡萝卜素、多种矿物质和微量元素。春天吃是补气养肝的时节，而春天又是吃的时节。没有什么比吃到最新鲜、最柔软的食物更好的了。
推荐菜谱【蒸】
1首先将洗净，沥干水，放入盆中，倒入一勺左右食用油，用手汆烫均匀。植物油有助于防止粘在水上，加一点盐调味。加入适量面粉。没必要炒太多。如果太多，可以在一块上撒上面粉。如果太多的话，很容易粘在一起。如果您担心叶中含有草酸，请快速将其焯水，沥干，然后与植物油混合。
2、蒸锅里的水烧开后，将蒸锅铺在篦子上，均匀地撒上，尽量蒸薄均匀，不要蒸太久，蒸5分钟左右即可。
35分钟后，取出，放入盆中，快速摇匀，撒上香油，加入蒜末，加入香醋，搅拌均匀，即可享用。
三不吃
1、不吃酸性食物
虫醒后，正是养肝的‘黄金期’。养肝要“少酸多食甘”，因为“酸入肝”而产生酸味。食物很容易引起肝火过盛。
不过，酸性食物并不意味着有酸味的食物，建议尽量少吃日常生活中常见的高酸性食物，例如含糖量较高的糖果、一些金枪鱼、比目鱼等。
因此，多食用甘味菌类、蘑菇、山药、白菜、蜂蜜等，对补阳气更有帮助。
2、忌食辛辣、油腻食物。
之所以说“春雨贵如油”，是因为春天风多雨少，天气干燥使人生气。吃辣固然好吃，但春天吃太多辣肯定会上火。
最常见的是嘴唇干裂、皮肤干裂，所以最好不要“火上浇油”，而且春天最好多喝温水、多吃清淡食物。
3.减少生冷海鲜的摄入
这几天天气暖和了，所以晚上出门的时候，大街小巷都摆满了烧烤摊，烤生蚝、烤鱿鱼、小螃蟹的香味在街上萦绕不去。
中午天气热的时候，你可以看到很多年轻人和孩子走来走去，吃着冰淇淋和一桶桶的糖果，真是太甜了。
事实上，这些药性偏寒，与温补药恰恰相反，所以最好不要食用。
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