一、为什么下雨天我们容易犯困？
1-褪黑激素分泌增加。雨天，阳光被乌云遮挡，人体褪黑激素的分泌量明显高于晴天，更容易感到疲劳。
2-湿度增加。阴雨天，空气湿度高，空气中负离子的含量也会增加。负离子具有镇静、催眠作用。
3、雨滴的声音。雨声的音频频率通常在0到20kHz之间，属于自然白噪声。
二、雨声催眠的原理是什么？
淅淅沥沥的雨声相当于白噪音
下雨时，雨滴落在树叶、窗户、屋檐等处的声音实际上是一种白噪音。
白噪声是一种频率在0到20kHz之间分布非常均匀的声音。具有良好的助眠作用，还可以减弱其他因素对睡眠的不利影响，减少睡眠障碍。
因此，伴着雨声入睡，往往会让人感到更困。
阴雨天，空气中的含氧量降低
下雨天，空气中的水分含量增加，含氧量略有减少，会使体内的交感神经系统“平静下来”，从而产生全身放松、昏昏欲睡的效果。
黑暗天气促进褪黑素分泌
阴天总是伴随着雨。当环境黑暗时，人脑中的松果体会分泌一种特殊的激素————褪黑激素。
研究表明，褪黑素可以减少入睡时间、提高睡眠质量、减少觉醒次数等，对睡眠的调节有非常重要的影响。
当雨天到来时，很容易比平时睡得更香。
雷雨天气时，负离子浓度增加
雨天带来的不仅是潮湿的空气和沙沙的雨声，还有空气中的负离子。
研究证实，负离子对人体循环系统、呼吸系统、神经系统相关疾病有一定的治疗作用。它们也被称为“空气中的维生素”。
雨天空气中负离子的浓度比平时要高。吸入负离子可以使大脑处于放松、平衡的状态，可以使人精神放松，情绪舒缓，更容易入睡。
三、抖音直播如何播放雨催眠视频？
本质上是对手机屏幕上播放的助眠视频进行录屏直播。
点击右下角的直播选项，进入直播类型选择页面，点击其他及其他非直播的选项。输入助眠视频直播的文字标题，然后单击“确定”选项。单击按钮开始直播。然后将抖音切换到后台，调出助眠视频，使用手机内置媒体播放器在手机屏幕上播放，就会实时同步到直播内容。
注意将手机的屏幕时间设置为从不播放视频，以免手机自动关机。直播过程中请注意关闭手机上的各种消息弹窗，防止隐私泄露。
四、有什么好的催眠歌曲吗？
1.细雨声
飘落的雨打在窗台上，我的心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底放松。没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮合上。是快速进入浅睡眠的脑波音乐。这个世界上没有什么是自然的。这声音比雨声更令人安慰和平静。
2.哥德堡变奏曲
世界上最受认可的治疗失眠的古典音乐是巴赫的《哥德堡变奏曲》。音乐温柔、知性、精致、自然。巴赫不是一位用情感淹没一切的音乐家，但他总能把我们置于人类生活的浩瀚和无限之中。
3.月光
淡淡的笔墨，简单的色调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。优美的旋律过滤掉月光中的杂质。想象一下它美丽如画，明亮地挂在你的心里。睡前播放一首《月光》，整个心都会安静下来，无忧无虑，不受打扰，世界在琴键下变得安静。
4.摇篮曲
摇篮曲最初是母亲为安抚婴儿入睡而唱的歌曲，后来发展成为一种音乐流派。温柔、友善、祥和的气氛就像一场甜蜜的梦，蕴藏着世间所有的美好。悠扬、柔和、悠扬的曲调不仅让妈妈感到心旷神怡。
5.睡歌
秘密花园的音乐空灵、安静、深沉，净化心灵，回归自然。它透明而柔和，忧郁而微弱中带着力量，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥想，净化心灵。Sleepsong顾名思义。躺在床上，听着远处传来的女声，不知不觉就陷入了甜蜜的梦乡。
入睡催眠音乐下雨五分钟和为什么下雨天我们容易犯困？的相关题，本文已有详细的解，希望能帮助到大家。
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