夏季将至，又到了吃杏、桃的好季节，俗话说“桃使人胖，杏使人病”。而李子就会有害。”这让很多夏天爱吃甜杏的朋友望而却步，这是真的吗？
法国女性时尚杂志《MarieClaire》表示，吃太多杏子对身体有害，但适量食用杏子会对健康产生意想不到的效果。新鲜杏子还富含钾和镁，有利于高血压患者稳定病情，保护心血管系统。
“端午节吃杏子，到老也不会生病。”甜杏味道微酸，咬一口会刺激口腔唾液分泌，促进食欲，促进消化。杏果肉中含有大量的膳食纤维，因此每天食用适量的杏对于肠胃健康非常有益。
杏子富含胡萝卜素，有助于保护视网膜并减少因衰老而导致的视力丧失。对于经常坐在办公桌前用眼的人来说，杏色是一个不错的选择。当然，这些人需要充分的休息和饮食，这是保护眼睛的最大方法。
杏子富含维生素A和C，和葡萄一样，含有大量天然抗氧化剂，两种不同维生素的组合大大提高了自由基清除效果。杏子最好的一点就是钙含量非常高，100克天然杏干中含钙量约为147毫克，比牛奶还多，是夏季补钙的绝佳选择。杏子的味道和营养成分很容易消化吸收，非常适合中老年人食用。
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