这才是打游戏的姿势，打游戏什么姿势正确

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这才是打的姿势

红网时候讯息1月31日讯（通讯员 苏华新）春节假期，在家玩手机.看平板的您是否又是“垂头族”“葛优躺”吧？维持统一姿态久了以后应该会出-现脖子酸胀.腰痛等病症了。湖南直中医院专家建议，不论是在家歇息仍然事情的时刻，咋们均应当做成如下“8不”

①不垂头玩手机了。

②不夹手机打电话了。

③不长期垂头劳作呀。

④不常甩头发啦。

⑤不漫无目的推拿呢。

⑥不趴着睡觉了。

⑦不让颈部受凉了。

⑧不作迅速掉头.点头等动-作了。

那样的咋们该怎么样防备呢呀？接下来，你能够随着咋们来作颈椎操，让咋们轻松肩颈，告辞“颈椎病”拉。

动-作一

前屈后申站立位，颈部.头部轻松，颈椎迟缓自立向上拔伸，再迟缓前屈，至最大幅度，维持5秒，再复原中立位，这样为一次，1-2次一组，天天2-3组了。

动-作两

头侧屈头部迟缓向左边屈.右边屈，逗留3-5秒，动-作要柔柔，力度要平均，1-2次一组，天天2-3组呀。

动-作三

头手反抗双手交织紧贴后颈部或侧颈部，使劲顶头顶，头颈向后使劲，彼此反抗，每次10秒，1-2次一组，天天2-3组呀。

动-作四

前屈反抗头颈部中立位，双手或者单手抵住额头，头颈向前使劲，互相反抗，每次10秒，1-2次一组，天天2-3次呀。

湖南直中医医院痊愈医学科副主任苏华新融洽提示现代人颈椎及腰椎的疑愈加多，颈椎腰椎患者也愈加低龄化，长期垂头看手机.打.姿态不准确.久坐不动等不良生涯方法均可致使颈椎及腰椎出现异常，春节时期，轻松的同时间肯定要实时关心我的安康呀。

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