很多人都想了解胸是阴需要含胸的题，本文就关于太极拳如何抱胸拉背？怎能挺胸拔背？这类的题进行详细的讲解，谢谢大家支持！
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一、太极拳如何抱胸拉背？怎能挺胸拔背？
太极拳如何抱胸拉背？怎能挺胸拔背？
抱胸拉背并非太极拳所独有。中国传统武术是南武术和北少林。传武武术皆强调抱胸、拔背。打太极拳时，当你抱胸拉背时，用肩膀微微内扣，背部就会自动变圆。要真正做到挺胸拉背，必须要沉肩垂肘、松腰开胯、提肛提腹……一系列的太极拳基本功融为一体，包括拉胸、拉背动作，涵盖了太极拳的所有技巧和技巧。拉胸、拉背并不是单一的动作技巧。必须结合传武训练的核心理念才能做好。挺胸拉背，首先要充分放松。这只有在自然呼吸状态下练习才能达到。抱胸拉背的练习需要沉肩、沉肘、松腰开胯、提肛、提腹的支撑。没有这些武术技巧的支撑，练习抱胸拉背就是一句空话。因为是太极拳练习中的胸背拉，所以涵盖了太极拳训练的核心概念阴阳、虚实、左右、正反、上下----、胸-内扣肩是太极拳上盘功夫的紧随。前奏发髻，背挽，展现了太极拳的刚柔并济、刚柔相济的阴阳之力。以腰部为主轴的旋转是胸部和背部放松的力量来源。抱胸拉背，其实就是太极拳传递整体力量的爆发点。先松，后紧、软，再配合太极运动的各种缠丝力的介入和支撑。只有这样，才能达到太极拳练习中抱胸拉背的霸气展现。这就是传武内外拳中广泛流传的一句行业术语的真实写照。太极拳肩背拉的正确练习方法，体现了太极拳的精髓。这就是小天使FB对抱胸拉后的回。欢迎评论。
二、打太极拳时应该用意而不是用力？
陈式太极拳有五段功夫，即一阴九阳筋斗棍。这是第一层功夫。意思是当你和别人打架的时候，你总会被击倒。第二层功夫是二阴八阳，也就是散手，也就是说你可以和别人切磋，别人也不会轻易击倒你。陈正雷大师表示，全国大赛冠军的功夫才达到二级。第三层功夫是三阴七阳，还是很难的。到了这个层次，你就已经是太极拳大师了。第二层功夫就能夺得全国冠军。可见，掌握三重功夫的人并不多。第四层功夫涉及四阴六阳师。这种功夫的高手，少之又少。陈正雷大师是全国十大武林高手之一，武功九重。他说，他的功夫才达到四重。第五层功夫是五阴五阳功。这是太极拳的最高境界。陈正雷大师说，历史上没有人能够修炼到这种境界。
我认为陈正雷老师的十段功夫理论才是练习陈式太极拳的真经和指南。非常详细地讲解了陈式太极拳的修炼过程。
功夫十段论中，第一段是熟套路，第二段是放松拳法。过了这两个阶段，你的功夫就达到了第一层，但是不努力就不能称为有心。第三阶段开始。进入没有强迫的意向实践。陈式太极拳不同于其他武术的精髓就在这里。其他的武术，当你熟练之后，就会产生本能的反应。相反，陈式太极拳要求你用意识来控制动作，所以也称为意识体操。
第三节曰以意激发形。具体练习方法是在打拳、走步时用意识思考每个动作，然后再进行动作。走桩很累，主要是心累。意识。大约需要两年的练习，才能达到精力充沛、意志坚定的地步，同时能够控制每一个动作，感受、感受。
一旦过了第三、第四段，功夫就达到了第二层。一旦过了第五段，大小周天就全部打开了。你不需要一个大师来自己练习。你修行越多，你就会变得越开悟。
因此，太极拳功夫的真正意义在于从意入手，而不是从强求入手。
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