这篇文章给大家分享一些关于长期运动减肥食谱，和这个话题的相关知识，希望对大家帮助。
一、每天做3小时剧烈有氧运动，喝减肥茶，一周可以减多少斤？
其实这个级别的训练，不用喝减肥茶也是非常有效的。不过，如果想要减肥又想要健康，最好是在一些无氧运动中穿插一些有氧运动，比如深蹲、仰卧起坐等。俯卧撑等。我以前每天锻炼两个小时左右，有氧和无氧各一小时，一周可以减掉3-4斤左右。
本篇文章分享的关于长期运动减肥食谱和一些这个话题的相关题已经解完毕，希望广大网友能够喜欢。
「盘点总结」长期运动减肥食谱—真相揭秘+记者发文
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