平板支撑是一项非常流行的健身运动，默认情况下很多人都听说过或者做过。看来很多人都认识到运动的功效。通常我们看到成年人在做平板支撑，但青少年也可以做。那么您认为平板支撑对青少年有什么好处呢？快来我们的健身知识区看看吧！
青少年做平板支撑有什么好处？
促进身高增长
适合青少年的平板支撑运动，有助于促进新陈代谢、细胞活化、生长激素分泌、身体发育，只要调整运动强度，配合膳食营养，对身高增长有一定的作用。
改善核心肌肉
平板支撑可以增强你的核心肌肉，减少脂肪堆积，提高你站立和稳定姿势的能力。持续一段时间后，始终可以保持正确的坐姿，一定程度上矫正和缓解胸驼背。非常适合背部疼痛等症状、没有时间或空间锻炼的人、以及长时间坐在办公桌前学习的青少年。
增加肌肉耐力
由于科学技术的发展，现代青少年的工作能力和热情日益缺乏，许多青少年在闲暇时间养成了不良习惯。服用片剂不仅可以提高肌肉耐力，还可以减轻学习负担，包括健康意识，可以防止更多青少年陷入不良习惯。平板支撑不仅增加肌肉含量，还能促进骨骼代谢、血液循环，增加体内钙的吸收和储存。
支撑木板时的注意事项
平板支撑对手腕、肩膀、脊柱等骨骼和肌肉有一定的要求，但对于年龄太小的孩子来说，他们的肌肉、骨骼、关节等尚未发育完全，相对容易受到伤害。力量不足以支撑整个动作，容易发生动作变形、变形。不正确的动作会对身体、脊柱等造成损伤，所以最好等到骨骼发育后再进行。
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