对于小伙伴都想知道一天吃几粒黄瓜好和一些关于12个人可以吃多少黄瓜？的题，那接下来让小编带大家揭晓一下。
本文目录
一、12个人可以吃多少黄瓜？
12个人可以吃12根黄瓜。黄瓜是一种非常美味的蔬菜。黄瓜生吃的话味道非常好。一般情况下，一个人一次吃一根黄瓜比较合适。
二、一天可以吃多少黄瓜？
一般情况下，建议正常人每天吃1-3根黄瓜。黄瓜富含维生素C、核黄素、烟酸、钙、镁、锌等，1-3根黄瓜就已经可以提供人体一天所需的大部分维生素和微量元素。
三、每天只吃黄瓜，一周可以减掉多少体重？
每天一根黄瓜可以帮助您每周减掉3到5磅，具体取决于您自己的新陈代谢和运动量。
如果每天吃一根黄瓜，新陈代谢加快，运动量增加，可以减掉5公斤左右。如果你的新陈代谢较慢并且运动量较少，你可以减掉大约3公斤。然而，这是一种不健康的减肥方法。久而久之，很容易导致营养不良，影响身体健康，所以一定要采取正确的减肥方法。
四、晚上吃多少黄瓜合适？
晚上吃黄瓜的适量因人而异。没有食谱规定晚上必须吃黄瓜，也没有规定应该吃多少黄瓜。一般来说，晚上可以吃黄瓜，或者吃饭时吃一小块。
五、一根黄瓜有多少卡路里？
每100克黄瓜含有15卡路里热量；1根黄瓜——约10克，含有1卡路里热量；1根小黄瓜——约130克，含有18卡路里热量；1根大黄瓜-200重约28克，含有28卡路里热量。约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日总热量摄入量的0%左右。
由于大小、品种等原因，一根黄瓜重约50至600克。黄瓜是人们餐桌上常见的健康食品。黄瓜性温，是天然的减肥食品，具有减肥的功效。黄瓜中含有丙二醇酸，能有效抑制糖类转化为脂肪。黄瓜中所含的纤维和维生素有利于体内素的排出，对美容、减肥尤其有益。它们是女性的理想食品。
黄瓜还可以降低血脂和胆固醇。经常适量食用它们对人体健康非常有益。
六、黄瓜中含有多少克蛋白质、脂肪和碳水化合物？
黄瓜营养餐桌水96-5g卡路里12-5kcal蛋白质0-6g脂肪0-2g碳水化合物2-5g纤维0-7g钙14mg镁12mg钾148mg维生素C2-8mg叶酸14-0mg维生素A74单位---------------------------------------------------------------大部分是水，这就是所有的营养物质。如果长期只吃这个，身体肯定会营养不良。
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