对于凉拌减脂魔芋粉的做法都是想知道的，关于凉拌蔬菜减脂餐的做法大全这样的话题大家都是很想了解，就让小编为各位揭秘案吧！
凉拌减脂魔芋粉的做法
我们好这边是小慧说美食，今日小慧给我们共享十一道凉拌菜，很合适减肥其间吃，简易一拌，低脂低卡又饱腹，太好吃了，学会了再也不会用吃水煮菜了，作法简易小慧将方法给我们整顿到了下方，我们学一下吧！
一.凉拌花菜
1.计划材料花菜.蒜瓣.生抽.小米辣.白芝麻.香醋.蚝油.白砂糖.食盐
2.凉拌花菜的作法
（1）花菜切朵洗净浸透一会儿，蒜瓣剥皮切末，小米辣切成圈预备啦。
（2）锅中倒入少量清水煮开，下入切好的花菜焯水一会儿，捞出沥干水份盛盘预备了。
（3）佐料汁碗中加进少量的蒜末.辣椒面.生抽.香醋.蚝油.食盐.白砂糖.小米辣.白芝麻拌平均预备了。
（4）将调好的料汁淋在花菜上边，拌平均便可开吃了，低脂低卡香辣过瘾，好吃不长胖，减肥人士必备的一道凉拌菜！
二.凉拌魔芋结
1.计划材料魔芋结.黑木耳.香菜.陈醋.小米辣.熟芝麻.辣椒粉.蒜瓣.生抽
2.凉拌魔芋结的作法
（1）黑木耳洗净泡软，香菜洗净切碎，小米辣切圈，蒜瓣剥皮切末预备了。
（2）锅中倒入少量清水煮开，下入黑木耳和魔芋结焯水一会儿，捞出过凉水沥干水份盛入盘中预备啦。
（3）佐料汁碗中加进少量的蒜末.辣椒粉.白芝麻.生抽.香醋.食盐拌匀呢。
（4）将调好的料汁淋在魔芋结和黑木耳上边，撒上少量的小米辣和香菜碎了。
（5）拌平均便可开吃了，酸辣爽口好吃不长胖，减肥必备凉拌菜！
三.凉拌大虾
1.计划材料鲜虾.柠檬.洋葱.小米辣.线椒.蒜瓣.香菜.小葱.生姜.花椒粒.生抽.陈醋.蚝油.食盐.白砂糖.香油.黑胡椒碎
2.凉拌大虾的作法
（1）大虾去头去虾线洗净，香菜切段，柠檬洗净切片，洋葱切丁，小米辣切圈，蒜瓣剥皮切末，生姜去皮切片，小葱切葱花预备啦。
（2）锅中倒入少量净水，下入大虾加入适量的生姜和花椒粒煮熟捞出，过凉水预备啦。
（3）佐料汁碗中放进少量的洋葱丁.香菜.辣椒.生抽.陈醋.蚝油.食盐.白砂糖.香油充足搅拌平均预备了。
（4）将调好的料汁淋在大虾上边，放上少量的柠檬片和黑胡椒碎拌匀啦。
（5）放进冰箱冷冻一会儿，至入味便可开吃，酸辣过瘾低卡低脂成年人小孩都爱吃！
四.凉拌酸辣虾滑
1.计划材料大虾.鸡蛋.柠檬.白芝麻.蒜瓣.洋葱.香菜.生抽.陈醋.蚝油.食盐.白胡椒粉.料酒.淀粉
2.凉拌酸辣虾滑的作法
（1）大虾去头去壳挑去虾线剁成泥，柠檬洗净切片，蒜瓣剥皮切末，洋葱切丁预备了。
（2）调馅料虾泥放进碗中，打入一枚鸡蛋，加进少量的食盐.白胡椒粉.淀粉.料酒充足搅拌平均预备啦。
（3）锅中倒入少量清水煮开，戴上一次性手套取适量馅料用虎口挤出丸子状啦。
（4）挨次下入锅中，煮至虾丸浮起熟透后关火出锅，过凉水盛入盘中预备了。
（5）将调好的料汁淋在虾丸上，浸透一会至入味便可开吃，低脂无油巨好吃，酸辣爽口还不长胖，成年人小孩都爱吃！
五.凉拌鸡胸肉
1.计划材料鸡胸肉.黄瓜.蒜瓣.小米辣.蚝油.辣椒粉.小葱.生抽.陈醋.生姜.白芝麻
2.凉拌鸡胸肉的作法
（1）鸡胸肉洗净切条，黄瓜洗净切丝，蒜瓣剥皮切末，小葱切葱花，小米辣切圈预备啦。
（2）锅中倒入少量净水煮沸，下入鸡肉丝，加入适量的小葱.生姜.料酒焯熟捞出过凉水，沥干水份盛入盘中预备呢。
（3）调味料汁碗中加进少量的蒜末.葱花.辣椒粉.白芝麻.生抽.陈醋.蚝油充足搅拌平均预备啦。
（4）将调好的料汁淋在鸡肉丝上，放上少量的黄瓜丝.小米辣.香菜段了。
（5）翻炒平均便可开吃了，巨好吃低脂低卡好吃不操心长胖，减肥人士必备！
六.凉拌西兰花黑木耳
1.计划材料西兰花.黑木耳.蒜瓣.熟芝麻.辣椒粉.生抽.陈醋.蚝油.小米辣.食盐.鸡精
2.凉拌西兰花黑木耳的作法
（1）西兰花切朵洗净浸透一会儿，黑木耳泡软，蒜瓣剥皮切末，小米辣切圈预备了。
（2）锅中倒入少量清水煮开，下入西兰花和黑木耳煮熟捞出，过凉水沥干水份预备啦。
（3）佐料汁碗中倒入加进少量的白芝麻.蒜末.辣椒粉.生抽.香醋.蚝油.食盐.鸡精.小米辣搅拌平均预备啦。
（4）将调好的料汁淋在西兰花和黑木耳上边，翻拌平均便可开吃了，作法简易营养美味好吃不胖减肥必备！
七.凉拌豆皮海带丝
1.计划材料海带丝.豆皮.豆芽.胡萝卜.香菜.白芝麻.小米辣.蒜瓣.辣椒粉.生抽.陈醋.蚝油.食盐.白砂糖
2.凉拌豆皮海带丝的作法
（1）豆腐皮洗净切丝，胡萝卜洗净去皮切丝，香菜蒜瓣切碎，小米辣切圈预备了。
（2）锅中倒入少量清水煮开，下入洗净的海带丝.豆腐皮.豆芽.胡萝卜煮熟，捞出过凉水控干水份，盛入盘中预备呢。
（3）佐料汁碗中加进少量的蒜末.辣椒粉.白芝麻.白砂糖.食盐.小米辣.生抽.陈醋.蚝油充足搅拌平均啦。
（4）将调好的料汁淋在材料上边，加入适量的香菜碎翻拌平均便可开吃，清新开胃好吃到停不下来，成年人小孩都喜爱吃！
八.凉拌蒜蓉秋葵
1.计划材料秋葵.蒜瓣.蚝油.生抽.
2.凉拌蒜蓉秋葵的作法
（1）秋葵洗净从中心一分为二切开，放进煮沸的锅中焯水一会儿，捞出装盘预备了。
（2）锅中热油爆香蒜末，加入适量的蚝油和生抽煮至汤汁浓稠关火啦。
（3）将煮沸的蒜蓉料汁淋在秋葵上边，翻炒平均便可开吃了，低脂美味好吃不胖，秋葵这么作成年人小孩都爱吃！
九.凉拌牛肉
1.计划材料牛肉.香菜.小米辣.洋葱.蒜瓣.白芝麻.生抽.陈醋.蚝油.白砂糖.白胡椒粉
2.凉拌牛肉的作法
（1）牛肉洗净切片浸透一会儿，香菜洗净切段，小米辣切圈，洋葱切丁，蒜瓣切末呢。
（2）锅中倒入少量清水煮开，下入牛肉片煮熟捞出，过凉水控干水份盛入盘中预备啦。
（3）佐料汁碗中放进少量的蒜末.小米辣.白芝麻，加进少量的生抽.陈醋.蚝油.芝麻.白砂糖.胡椒粉拌平均了。
（4）将调好的料汁淋在牛肉片上，再放进少量的洋葱和香菜，翻拌平均便可开吃，低脂营养又美味，超级好吃减肥必备！
十.凉拌杂菜
1.计划材料西兰花.玉米粒.莲藕.黑木耳.蒜瓣.白芝麻.辣椒粉.小米辣.生抽.陈醋.蚝油.白砂糖
2.凉拌杂菜的作法
（1）西兰花洗净切朵，莲藕洗净切片，黑木耳洗净泡软，蒜瓣剥皮切末，小米辣切圈啦。
（2）锅中倒入少量净水煮沸，下入莲藕片.西兰花.黑木耳.玉米粒煮熟捞出，过凉水沥干水份盛入盘中预备呢。
（3）料汁碗中放进少量的蒜末.辣椒粉.白芝麻，加进少量的生抽.陈醋.蚝油.白砂糖充足搅拌平均啦。
（4）将调好的料汁淋在材料上边，加入适量的小米辣翻炒平均便可，低脂饱腹强还不长胖，成年人小孩都喜爱吃！
十一.生菜拌鸡蛋
1.计划材料鸡蛋.生菜.洋葱.小米辣.白芝麻.蒜瓣.生抽.蚝油.陈醋.盐
2.生菜拌鸡蛋的作法
（1）生菜洗净切段，洋葱切丝，小米辣切圈，蒜瓣剥皮切末，鸡蛋煎熟预备呢。
（2）佐料汁碗中放进少量的辣椒粉.芝麻.蒜末.生抽.蚝油.香醋.食盐拌匀呢。
（3）将调好的料汁淋在鸡蛋和生菜上，加进洋葱丝和小米辣翻拌平均便可开吃，低脂低卡脆爽开胃减肥必备！
之上小慧共享的11道低卡凉拌菜的作法我们都学会了吗，学会了在家试着作一下吧！
看完本文，相信广大网友应该对凉拌减脂魔芋粉的做法和凉拌蔬菜减脂餐的做法大全的具体内容有所了解了吧，欢迎持续关注本站。
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