产后，由于体内荷尔蒙的影响，体形会发生明显的变化，如胸部下垂，臀部、腰部、腹部脂肪堆积等。另外，产后骨盆变宽，臀部变大，对形象恢复影响很大。
产后如何恢复大屁股？
1.使用收腹带
产后第42天是盆底康复训练和治疗的时机。分娩期间，应使用收腹带来稳定骨盆并闭合臀部，防止骨盆扭曲，也可以帮助缓解产后骨盆松弛引起的疼痛。专业的骨盆复位和矫正可以让你的臀部缩小2到3厘米，让你的臀部也变得更小。
2.强化臀肌
女人的屁股很软，必须收紧才能显得性感。长时间坐着会导致臀部肌肉松弛下垂。尽量减少坐着的时间，尤其是坐在软垫或沙发上。身体坐直，臀部收紧。
3.爬楼梯
产后，增加活动量，保持适度的运动，可以促进血液循环，增强臀部肌肉的弹性，促进骨盆恢复，改善臀部、臀部下垂的题。产后爬楼梯可以帮助您燃烧额外的卡路里。举重，尤其是一次两步，可以增强臀部和大腿肌肉，久而久之，可以帮助收紧臀部，缓解产后臀部大的题。
4、踮起脚尖走路
即使产后，你也能用脚趾走路，让你的臀部看起来更有吸引力。敲击脚趾可以刺激龙泉穴，改善肾功能和激素分泌，保持第二性征的充分发育。
5.控制糖的摄入量
这个时期需要控制饮食，控制糖的摄入量，因为糖会促进胰岛素分泌，增加脂肪储存能力。在此期间，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，每周吃2至3次深海鱼。
6、按摩
洗澡时按摩可以刺激局部血液循环，减少腿部多余的液体。可以选择按摩刷，从大腿后部、臀部向心脏方向按摩，按摩2分钟左右再洗澡。
7.精油可以美化你的臀部。
为了让你的臀部皮肤更加紧致、完美，可以使用精油，尤其是柠檬草、葡萄柚和广藿香精油。葡萄柚精油可以去除体内多余的水分。柠檬草可以促进血液循环，让你的肌肉更加健美。广藿香改善皮肤下垂，使皮肤更加紧致，恢复弹性。不过，不可能将精油直接涂抹在臀部，必须用水稀释后才能使用。
友情提示
通常，你会多做提臀练习，保持肩膀和头部不动，伸直双腿，抬起臀部，每次停顿5秒，挤压肛门，重复动作约30次。也可以尝试用上述方法进行臀部吸脂，适合肥胖或臀部下垂的人，注射局部麻醉剂，然后利用负压吸出多余的皮下脂肪。
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