本文主要讲解一些我的家人让我每天用秋葵食谱做煎鸡蛋。，以及哺乳能不能吃秋葵的题，希望可以帮助到大家。
秋葵炒鸡蛋是我家孩子们很喜欢的一道家常菜。DoguoSundileVillageEggs供应鸡蛋。这里的鸡蛋特别新鲜，五谷鸡蛋很香，孩子们很喜欢吃。谢谢独孤！
作者【独国食品认证大师】
成分
3个鸡蛋
250克秋葵
盐适量
适量食用油
步
1、配料秋葵、日晷村鸡蛋、食用盐、大蒜、食用油。可以根据自己的喜好添加大蒜。如果你不喜欢大蒜，就可以不加。
2、生秋葵用牙刷去除表面毛发，然后用清水冲洗并沥干。
3、锅中倒入适量的饮用水，盖上锅盖，煮沸，然后放入秋葵，大火煮至颜色变深时，取出，迅速加入凉水。
4.秋葵冷却后，沥干水分，切成小块，放在一边。秋葵最好横切用于炒鸡蛋，斜切用于煎肉。
5.将鸡蛋打入大碗中，用筷子搅拌均匀。使用陶瓷碗或玻璃碗盛鸡蛋。如果您使用不锈钢盘，鸡蛋可能会变黑。
6、炒锅预热后，倒入适量的油，快速倒入鸡蛋，炒至硬即可享用。
7、锅再次烧热，加入少许食用油，加入蒜末炒香，然后开大火，加入秋葵炒片刻。
8.将炒鸡蛋倒入锅中，加少许盐翻炒，即成美味的秋葵炒鸡蛋。
9.香秋葵和炒鸡蛋就做好了
提示
1优质鸡蛋的蛋黄呈深色，因此最好在30天内吃完。2、选择枝条直、绿色、大小均匀、无虫眼的幼秋葵。
鸡蛋的营养价值
1.强健大脑鸡蛋对你的神经系统和身体发育有巨大的影响。鸡蛋中的胆碱可以提高所有年龄段的记忆力。
2、保护肝脏鸡蛋中的蛋白质有修复肝组织损伤的作用，蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞的再生。它还可以增加人体血浆蛋白的量，改善人体的代谢和免疫功能。
3、防治动脉粥样硬化美国营养学家和医生用鸡蛋防治动脉粥样硬化，通过从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，给心血管患者服用44次，得到了惊人的效果。每天6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇水平明显下降，效果满意。
4.症预防对全世界人类症死亡率的分析发现，症死亡率与硒的摄入量成反比。鸡蛋富含硒。
5、延缓衰老很多长寿老人延长寿命的经验之一就是每天吃鸡蛋。
6、美容护肤鸡蛋还含有丰富的铁质。铁在造血以及血液中氧气和营养物质的运输中起着重要作用。人脸的红润之美与它的铁含量是分不开的。如果缺乏铁，就会出现缺铁性贫血，导致脸色变黄，皮肤失去美丽光泽。鸡蛋确实是护肤最重要的食物之一。
鸡蛋饮食禁忌
1未煮熟的鸡蛋不宜食用，煮熟的鸡蛋用冷水浸泡后不宜保存。
2、产妇在分娩过程中消耗大量的体能，消化吸收功能减弱，肝脏的解功能也降低，因此大量食用对身体并不适宜。一般情况下，孕妇每天吃三个鸡蛋左右就足够了。
3鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养成分。每天吃鸡蛋是许多长寿者的经历之一。
4、新鲜鸡蛋的外壳完美无光泽，但表面有白色粉末。当你触摸鸡蛋时，它不会发出声音。如果你把鼻子凑到蛋壳上，你会闻到淡淡的生石灰味。如果你把鸡蛋放入水中，它就会沉下去。
5、忌吃粗糙、腐烂、生鸡蛋。搅打鸡蛋时，小心细菌污染蛋壳。
6.建议婴儿、儿童、老人、病人食用煮鸡蛋或蒸鸡蛋。
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