我也是着去用心,冥想专注让平凡的花朵变得美丽

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久坐肯定会入禅。然而,时间的深度根据坐的状态而变化,并且随着时间的推移,差异会变得巨大。这与浓度密切相关。


当您在劳累一天后身心疲惫时,您的注意力就会减弱,并且很难集中注意力。或者,如果你的心烦躁而没有冥想,你可能会发现很难集中注意力。


所以有时候我觉得坐着冥想是一种身体上的事情。没有好的身体和好的耐力,其他的一切都只是空中楼阁。


当你感到疲倦或烦躁时,最好不要立即开始冥想,而是先尝试缓解疲倦或烦躁的状态,积蓄能量,以便集中注意力。


品尝美味佳肴、喝茶、听音乐、看看花草树木、到大自然中散步、在浴缸里泡脚、睡觉等都是不错的方式。


因此,合理的饮食习惯、适当的起居、适当的作息、平和的心情在日常生活中都很重要。无论是健康、冥想还是训练,都需要一个好的身体。身体只是一个随着时间而变化的工具,但始终了解其状况非常重要。很重要。


注意力不集中的原因往往是“感觉注意力不集中”,无法放松,无法专注于一件事,无法将注意力集中在一个地方。这样,你的消极想法实际上就会如你所愿地实现,但它们却不会。


所以,这个时候,即使你模仿,也可以试着用心去注意、去感受、去集中。


头晕、精神不振、疲劳,实际上就像浓雾一样,分散你的注意力,无法从四面八方分散注意力。“假装”的方法,很容易以假乱真,拨开云雾见蓝天。


工欲善其事,必先利其器。如果你多注意身体的和谐,安静地坐着,控制呼吸,集中注意力,你自然会进入三摩地,即使是最普通的事物也能闪耀出超乎你想象的美丽。


例如,你能想象一块石头可以如此美丽吗?


不要为自己设定。你越了解自己,就越能跨越时空跨度感知和体验,越能感受、把握和创造那种美。


禅修影响人生,了解人生促进禅修。随着你们的联系越来越紧密,你会感受到生命中的光明和美好的时刻。尽管它只是一个不起眼的实体。


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