不少人都想知道一些关于心血管疾病患者如何安全过冬和血脂高可以早上晨跑吗吗的题，本文可以为你带来详细的解说。
全媒体编辑刘念
袖珍咸宁报告
秋冬季节是心血管疾病的高发季节，就诊的患者明显增多。冬季临近，心血管疾病患者如何安全过冬？专家建议避免感冒、适量运动、清淡饮食、保持心态平和。
1秋冬季节是心血管疾病的高发季节。
当气温下降时，许多高血压患者的血压会发生波动。如果血压迅速升高、波动较大，很容易引发心肌梗塞、脑梗塞等并发症。53岁的王先生最近突然出现头痛、头晕的症状，服用了降压药，但两天后症状仍不见好转。和家人到医院接受治疗后，发现我得了脑梗塞。
王老师按时服药，血压控制得很好，所以没有去医院检查。然而，当他的体温突然下降、血压升高时，据说是脑梗塞了。
不久前，70岁的朱老师也遭遇了心肌梗塞。朱老师患有高血压和高血脂，每天早上都会晨跑。然而，当天早上6点左右，气温有些低，像往常一样继续晨跑的朱先生，不到20分钟后，竟然感到无法控制的胸痛。服药后感觉轻松了，去医院检查，诊断为急性心肌梗塞。
张先生今年68岁，患有慢性心力衰竭。前几天气温下降，开始咳嗽，以为是感冒，买了一些药，但还是有喘息、呼吸困难的症状。去医院检查诊断为急性心力衰竭。
秋冬季节到来，心血管病房进入繁忙阶段。“近期，高血压、心力衰竭、心肌梗死等心血管疾病患者明显增多。”中心医院心血管内科副主任医师王淼说。患者多为中老年人，患有冠心病、心力衰竭、高血压等基础疾病。这个季节，一些老人在散步、买菜、早上锻炼时，出现急性心肌梗塞，晕倒在路边，被送往医院。
250岁以上者需注意
王淼解释说，心血管疾病发病率高的原因是心血管系统受到寒冷刺激后容易收缩、发生变化。例如，冠心病患者的血管收缩会导致心绞痛或心肌梗塞，而高血压患者，低温下的血管收缩会导致血压在之前控制相对稳定的基础上迅速升高。
秋冬季节，早晚温差较大，人体功能发生相应变化，引起血管收缩、舒张功能障碍，易导致心血管疾病发作。
温度变化还会使您的身体更容易感冒、感染，以及发生或恶化心力衰竭。
秋冬季节是冠心病、心力衰竭、高血压等心血管疾病的高发时期。王淼提醒，如果日常生活中出现一些症状，应提高警惕，及时就诊。
如果活动时出现胸痛、胸闷、气短等症状，应注意冠心病。如果您出现头晕、心悸或喉咙肿胀，请警惕高血压。如果出现食欲不振、精神状态下降、咳嗽有痰、呼吸困难、呼吸困难、活动耐受力明显下降、夜醒等症状，就应该警惕心力衰竭了。
如果50岁以上，有高血压、冠心病、心力衰竭、脑梗塞、糖尿病、高血脂等基础心脏病，秋冬季节更要小心预防心血管疾病发作。
3.避免感冒，适量运动。
冬季来临，心血管疾病患者如何“护心”？王淼建议做到以下几点
保持温暖，远离寒冷。冬季气温低，昼夜温差大，室内外温差大。患者应注意根据天气变化及时增减衣物，并谨慎存放。保暖、避免着凉、多穿衣服比受冻要好。
适量运动。对于有晨练习惯的老年人，建议适当推迟外出。最好在下午锻炼，早上气温较低，更容易患心血管疾病。运动时心率不要超过每分钟120次，运动时间不要太长，每天30分钟左右。老年人可以选择的运动有太极拳、乌镇石、八丹锦、慢走、散步等。
很多休息时间。老年人应保证至少6小时的睡眠。早晨气温较低，心血管系统波动较大，即使睡不着也尽量不要起得太早。
定期服药。心血管疾病患者必须定期服药，不能随意停药或调整剂量，并需要定期随访。季节变化时，一定要到医院就诊，并按照医生的指导调整用药剂量。例如，高血压患者冬季血压高于夏季，因此即使在寒冷的冬季也需要定期随访。
内心的平静。避免大悲大喜的情绪波动，保持情绪稳定、稳定。
吃一顿清淡的饭菜。饮食以清淡为主，避免高盐、高脂肪饮食，多食用水果和蔬菜。
编辑张焕
本文摘自【咸宁日报】，仅包含作者观点。***新闻信息公共提供信息公开和传播服务。
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对于东北人来说，晨练最好等到太阳出来。不然天冷了你的心脑血管会变得难以忍受。除非你是常年坚持锻炼的人。
出汗后的冷风非常危险，所以帽子必不可少。
必须戴第二副手套。否则5分钟内就会结冰。
三是吸汗内衣，即使出汗后也能快速吸收。
第四是冬季外套。-20到30摄氏度的早晨可不是闹着玩的。
第五，防滑运动鞋内含吸汗袜。东北的早晨很冷，尤其是下雪后，而且上面有雪，很滑。
第六，随身携带热水，休息时喝一小口。否则，你的胃将无法承受冷水的刺激。
第七，戴围巾保护鼻子和嘴巴。否则会结冰。如果您因跑步而感到发热，请退后并保护颈部。总之，在东北亚晨练需要勇气，我特别尊敬那些冬天游泳的人。
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