关于网上吃饭怎么排湿气最有效图片和一些湿气重怎么最有效的话题，想必大家都很想了解，下面听小编来讲解吧！
这个时期，大部分地区早晚十分凉爽，但中午仍闷热多汗。寒暑相结合，如果不多加防范，很容易让人沾染湿气。夏秋之际侵入人体的湿气，到了冬天就更难去除。入秋前后湿气重，记住饭后三做、睡前三做，减少湿气对人体的侵入，平安进入秋季！
1、饭后不吃生冷食物
人们吃饭的时候总是会出很多汗，而且很多人喜欢饭后喝冷饮或者吹空调，这其实并不是一个好主意。饭后立即吃冷食或立即打开空调，会加剧体内的湿寒，使体内积聚的热量无法及时排出，加重湿重症状。
2、饭后不宜“与牛同饮”
很多人吃饭时可能会出现口干舌燥或者吃得太咸的情况，很容易出现饭后“牛饮”的现象。喝一大杯凉开水，感觉很清爽。快速喝水会导致胃液过度稀释，还会增加体内水分，导致胸闷、气短。
3、饭后不要立即洗冷水澡
饭后大家都喜欢洗冷水澡，以消除汗液，但建议即使想洗澡也不要用冷水洗，因为饭后人体内的血液大部分都集中在健胃，帮助消化。如果此时洗冷水澡，会使血管受冷收缩，瘀血不畅，患心血管疾病的风险增加，体内的湿气也会加剧。
1、睡前不要熬夜
熬夜影响的不仅仅是一两个器官，而是整个人体。首先，熬夜伤肝肾，导致肾气不足，阻碍肝脏解，增加体内湿气。还会降低人体的免疫力和抗病能力。
2、睡前不要大量喝水
人进入睡眠状态后，各器官的活动开始逐渐减弱，进入休息模式。但此时大量喝水，无疑会给肾脏等器官增加很大的压力，造成体内水分失衡，湿气增多。所以睡前吃一点，少量即可。
3、睡前不宜喝茶
许多爱喝茶的人在睡觉前都必须喝足够的茶。这样做不仅会增加肾脏的负担，而且茶叶中含有大量的***等物质，会使精神无法入睡，失眠也会增加湿气的排除。因此，入秋后，晚上睡前不要喝茶，即使想喝茶，也最好早点喝。
如果这段时间防湿，冬天可能就不会生病了。记住饭前“三不”和睡前“三不”。虽然它们是日常生活中的小事，但它们可能会帮助我们避免湿气的损害，帮助我们在秋冬季节少生病！
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