夏季天气热出汗多且最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流。
热心网友 首先是适当多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排通便。我们常吃的黄瓜、西红。
哦 。！还有水果哦。！那个皮肤好。！嘿嘿。！要变美女一定要多吃水果。！
西瓜，凉面，绿豆汤
有瓜中之王“西瓜”，还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退。 但对本身就属于虚寒体质的人来说，退火的东西吃太多反而会造成身体不适。
西瓜，雪梨，清凉解暑的，多喝水，多吃水果，喝绿豆粥，防止上火
西瓜 绿豆 哈密瓜。
天热胃口不佳，要以清淡开胃为主，凉拌菜，稀饭这些
空调
有的，一般常备用的有藿香正气液，十滴水。或者夏天适当多吃西瓜也能达到消暑解。 注意夏天多吃水果蔬菜，补充水分和营养 夏天喝酒应在天气凉快时饮用 希望能帮到。
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