下雨天，路面湿滑，不宜跑步。可以考虑在跑步机上完成锻炼任务。
1、下雨可以外出训练，但是要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，，雨水使有些面料淋湿后更。
哪那么容易就反弹啊，体重在一段时间内有个1KG的上下波动也是很正常的是，不是。 当然如果你长期这样过称之后重了5公斤，那就是真的反弹了。展开全部 如果下雨实。
看环境，可以跑楼梯，也可以做高抬腿。一样是跑步，速度快一点。满意记得采纳谢谢。
室内原地跑40分钟以上
容易感冒，爬楼梯吧，效果差不离，有氧运动嘛
在有遮顶的路或者跑道上。。.
家里原地跑对小腿的肌肉的生长是不利的 建议跑步机 健身房也行 希望对你能有所帮助。
不管雨下的方向如何（以地面为参考系），在你跑的时候，雨滴都会斜向你下（此时是以你自身为参考系），而且你跑得越快，雨滴对着你的角度就越大，被淋湿的面积也。
在家里也可以啊，买个跑步机不就可以免受天气因素的影响了。但是运动要适量不要因为过量运动导致身体受伤就得不偿失了
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