肚子特别大冬天穿搭男，冬天腰和肚子特别痒

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肚子特别大冬天穿搭男

“光阴似箭，秋收冬藏啦”，仲冬将至，现在万物呈隐藏之态，人也是同样要休养生息.养精蓄锐，为过冬做好预备了。冬天气候冰冷，不适合常出门买东-西，“囤货吧”.“囤粮啊”就显出分外主要了呀。俗语说的好“手里有粮，心里不慌啊”，唯有家中囤足了食品，即便碰到再紧迫的情形，也能确保我和家里人的每日三餐寻常，不会饿肚子了。

冬天囤货，除有些根本的米面粮油.青菜.肉类外，许多人还喜爱多囤有些方便面.酸辣粉等有些速食物，但这一些食品营养价值局限，还包括批量的食物添加剂，并不合适常吃，为我们引荐5样相应强健有些的“便利食物吧”，贮存便利，烹调省心，放心渡过冬季啦。

将种种肉类.青菜.生果等食品封闭在很小铁皮罐.玻璃罐当中的罐头，在特别期间全部可不可以被称之为“餐桌定心丸呢”拉。罐头耐贮存，也不占太多空-间，并且即开即食，在家可不可以多囤有些以防不时之需呀。

像午餐肉罐头煎炒涮煮皆可，鱼肉罐头也能搭配蔬菜一同炒食，烤麸罐头更是绝佳的下粥下饭小菜，另有黄桃.山楂（山楂: 也叫红果 乔木的果实）.菠萝等罐头也能暂时替换清新生果，冬季吃起身甘甜又润泽呢。

引荐一道【午餐肉鸡蛋卷】

所需食材鸡蛋.午餐肉.小白菜.小葱

1.小白菜和小葱洗净后切生长段，大蒜去皮切蒜末，碗中打入四颗鸡蛋，加蒜末.一点点的黑胡椒和少量盐打散拉。

2.午餐肉从盒中拿出，切出一片片厚片，煎锅中刷一点点油烧热，放进午餐肉煎至两面焦黄，拿出切成宽点的长条呢。

3.玉子烧锅或是平底锅里倒入一点点油，烧热倒入五分之二的鸡蛋液，铺满锅底，等鸡蛋液半凝结时，放进午餐肉.小白菜段和小葱段，用锅铲将鸡蛋逐步的卷起身，摆放在锅的一旁拉。

4.将剩下的蛋液倒入二分之一，把刚煎好的鸡蛋卷轻轻铲起，让蛋液流满锅底煎定型，把以前的鸡蛋卷再反向卷1次，以后再将剩下的蛋液倒入锅中，再一次反复卷好按压紧实便可出锅，挤上番茄酱吃的了。

家中囤粮便利的速冻食物一定不可以少，尤为是像饺子.馄饨这一些速冻面食，只需冷藏贮存便可，作起身也省时省力呀。不愿费功夫做饭时，从冰箱里拿进去放入锅里一煮，花不了几分钟就能放松处理一顿餐食，再加-上当前饺子.馄饨的馅料愈加丰厚，荤素搭配，吃着也对比养分强健呀。此外，冬季吃起身也对比热呼，吃完还能喝上几口热汤，满身都能温和起身呢。

引荐一道【猪肉芹菜馅馄饨】

所需食材.猪肉.小蔬菜.馄饨皮.鸡蛋.葱.生姜.紫菜.虾皮.香菜

1.小芹菜去叶后洗净，切成芹菜碎放入碗里，撒入一勺盐拌匀腌10分钟，杀出一小部分水份啦。大葱切段，拍打后和切好的姜片放入碗中，加一小把花椒用温水泡10分钟成料水呢。

2.猪肉冲刷后切块，放进料-理机中，加些姜末一同搅拌成肉馅，分三次倒入小半碗泡好的料水，顺时针搅拌将料水打入肉馅中，再打入1个蛋清进入，一样顺时针搅拌上劲呀。

3.肉馅里参加两勺生抽.半勺蚝油和老抽，撒入一点点白胡椒粉拌匀，放进葱花.芹菜碎，倒入一勺香油，顺时针搅拌平均，放一勺盐充足搅匀上劲了。

4.馅料拌好后，将买来的馄饨皮放进少量肉馅包成馄饨，烧滚水下锅煮熟，碗中放紫菜.虾皮.一点点生抽.盐.鸡精.胡椒粉，用馄饨汤将料冲开，捞入馄饨，撒上香菜.香葱便可啦。

冬天清新青菜少，也不容易保留，要不多预备有些便利存储的干货青菜，比方干蘑菇.干木耳.干黄花菜.干豆角等拉。这一些干菜不单耐贮存，另有奇特的口味和味道，冬季里作小炒.炖菜.煲汤都可不可以，只要提早加水泡发好，鲜味又便利，营养价值也要高许多，大多干货价也不-是很贵，几十块买一包能吃上一全部冬季啦。

举荐一道【干豆角焖豆腐泡】

所需食材干豆角.干蘑菇.豆腐泡.五花肉.生姜.葱.大蒜.干辣椒

1.干豆角和干蘑菇分-别放进水中浸透，泡发后干豆角切段预备，豆腐泡洗净切成两半，五花肉切片，另预备葱姜丝和蒜片拉。

2.炒锅倒油烧热，放葱姜蒜和一点点干辣椒炒香，将肥点的五花肉片放进锅中煸炒出油脂，再将瘦点的肉片倒入锅中，翻炒至变色啦。

3.把干豆角.干蘑菇倒进锅里炒3分钟前后断生，倒入一碗开水，放进豆腐泡，加三勺生抽.两勺蚝油和二小勺胡椒粉，炒匀后盖锅盖炖煮8分钟前后拉。

4.汤汁收好后，淋入一勺香油，放一点点盐.鸡精，炒匀后关火出锅啦。

家里囤方便面远不如多囤上两包挂面或是意面，方便面多是油炸制成的，并且调料包中包括很多的添加剂，常常吃的简单影响强健了。而挂面.意面相对来说就更强健有些，也拥有有效期长.易寄存的特质，挂面另有青菜挂面.荞麦面.鸡蛋面可选取，做法也对比多，可不可以换着样吃，比方做到阳春面.葱油面.炒面.酸汤面等，意面也是同样，吃起身还不简单长胖拉。

举荐一道【番茄浓汤面】

所需食材挂面.番茄.火腿肠.蔬菜.鸡蛋

1.番茄洗净放进热水中烫2分钟，撕去表皮切成丁，蔬菜洗净，火腿肠切片，另将大蒜切蒜末，小葱切葱花预备呀。

2.起锅烧油，打入鸡蛋煎至两面金黄盛出呢。从头起锅，倒油烧热后放蒜末炒香，倒入番茄丁炒出汤汁呀。

3.锅中倒入一碗热水，煮开后加两勺番茄酱.一勺蚝油和一勺生抽，再放一小勺白糖和少量盐.鸡精，炒匀炖煮1分钟前后呢。

4.另起锅加少量干净的水，大火烧开，放进一把挂面煮至六七稳重，捞入番茄汤中，放进蔬菜，一块煮熟后捞入面碗里，码上煎蛋和火腿肠便可拉。

藏在冷柜一角中的海鱼丸子，本来也很合适作-为便利食物囤在家中呀。现如今的丸子品种多样，种种鱼丸.蟹棒.鱼豆腐.牛肉丸.小腊肠等吃起身鲜香美味，包括淀粉吃起身也对比简单饱腹呢。海鱼丸子用法多样，作起身也不困难，还很百搭，可不可以拿来煮火-锅.麻辣烫和炖菜，也能暂时替换肉，取上多个炒菜或是炖汤，滋味都很不错，买上一袋塞在冰箱里，不会太占空-间，随吃随取就行呢。

举荐一道【家常版麻辣烫】

所需食材海鱼丸子.玉米.土豆粉.海带.蘑菇.蔬菜.郫县豆瓣酱.火-锅底料.牛奶呢。

1.炒锅中倒油，放进葱姜蒜炒香，放两勺郫县豆瓣酱用小火炒出红油，放进一把冰糖和一小块火-锅底料，炒至熔化呢。

2.锅中倒入一点点烧酒增香，倒入充足的干净的水，用猛火煮开呀。假如有鸡蛋.午餐肉等材料，可不可以先放入煎锅煎熟预备呀。底汤煮沸后，倒入二百毫克的牛奶啦。

3.将预备好的海鱼丸子.玉米.豆腐串.蘑菇等有些不太简单煮熟的材料放入锅里煮5分钟前后啦。再把蔬菜.海带.土豆粉或者粉丝.煎蛋等易煮熟的材料放入锅里，煮5分钟前后呀。

4.所有材料煮熟后，小碗里放进四五勺芝麻酱，加香油和生抽将其澥开，倒入锅里，翻拌平均便可停火盛入大碗中吃的呀。

冬天气候冰冷，许多人本就不乐意外出，再加-上时不时的特别情形，家里就是要多囤有些食品对比放心啦。但冬天饮食不可以总靠方便面一类的速食对付，否则健健康康会遭到影响，免疫力下落，因此冬季囤货要尽力选取强健有些的食品，除上述这一些便利食物，像耐贮存的萝卜.白菜.马铃薯等青菜可不可以多囤有些，既得吃饱，也要吃的强健呀。

我是商人寻食记，与世界交战几十年，仍然光采仍旧，兴趣盎然！喜爱专一吃喝玩乐商人小事情，天天升级菜单和美食奇闻，关心我，享用美食不迷途拉。

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