如果您想全天保持精力充沛，小睡尤其重要。大多数人在吃完喝完后容易感到昏昏欲睡，适当的午睡可以帮助放松身体、补充能量，但很多人在午睡后也会出现头痛的情况。为什么午睡后头会痛？
1午睡时间太长
午睡不需要花很多时间，10到20分钟就足够了。午睡也是浅睡的一种，但如果浅睡持续时间过长，大脑的痒感供给就很容易变得不足，从而刺激脑神经，引起大脑头痛。因此，午睡时间不宜过长。
2、面朝下睡觉
上班族和学生在午睡时间，由于条件不允许，为了方便，常常直接睡在桌子上。然而，如果趴着睡，大脑的血液供应很可能会不足，醒来时很容易出现头晕、头晕、乏力等症状。因此，午睡的时候最好是躺着睡，如果没题的话，靠在椅背上，伸直双腿，仰着头睡觉也是一个好主意。
3感冒
很多人喜欢打开窗户或者开空调小憩，但一不小心就很容易感冒，而且因为气温低，很容易因缺水而头痛。大脑的血液供应。因此，无论多热，睡觉时都别忘了盖上毯子。
4.起床太快
如果起床太快，大脑就跟不上身体的节律，导致脑血压迅速下降。这可能会导致头晕并可能导致视力模糊。
5.本身就有头痛。
我头痛，所以午睡后感觉有点头晕，头痛症状加重。
午睡后头疼怎么办？
1温热敷额头或用温水洗脸。如果午睡醒来后感到头晕，可以用热毛巾敷额头或用温水洗脸，以缓解头痛。
2头部穴位按摩。起床后，可用食指和中指轻轻按摩太阳穴，或适量涂抹清凉油，以缓解头痛症状。
3.起床后进行轻度活动。起床后您可能会感到有点头晕，所以刚起床时不要急于进行复杂或乏味的任务。慢慢站起来喝一杯温水可以帮助稀释血液并缓解头痛。
睡姿对于预防午睡后头痛尤为重要，最好采取右侧卧睡姿，头部抬高，脚底抬高。午睡时间不宜过长，午饭后孩子不宜立即躺下，午睡时应采取必要的防寒措施，防止午睡醒来后出现头痛。
一、冬天中午太阳在头顶吗？
冬天，中午太阳会在头顶，因为冬天有晴天和阴天之分。阳光也很灿烂！即使在冬天，阳光也很温暖。趁着午休时间，坐在阳光下，享受大自然的美景！阳光照在我身上，好温暖！忙碌的早晨后，在阳光下放松一下！我总体感觉很舒服。我特别喜欢冬天正午的阳光！冬天，晒太阳真是一种享受！
二、庆阳市人社局上班时间？
人社局工作时间原则上为每周周一至周五，具体时间为上午8:30至下午6:00，期间午餐时间从中午12:00开始。从中午到下午2:30此外，中秋节或国家法定节假日等国家法定节假日我们不运营。所以你一定要腾出时间给自己做事！
三、冬季幼儿园午睡穿什么衣服合适？
冬天幼儿园里的暖气很热。午睡时间，孩子们基本都是穿着秋装和长内衣睡觉，保育人员整理孩子们的衣服，只盖上小毯子。可以随时联系负责老师。通过观察孩子们的睡眠情况，大部分孩子都睡着了，但只有一个孩子入睡困难，老师干脆让他闭上眼睛，不要说话。
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