有不少人都很想知道情侣瑜伽两个人的美妙体验的话题，关于瑜伽体验双人这些题，也一直是关注热点，小编为你详细的解一下吧！
双人瑜伽是两个人一起练习，要求两个人之间有很高的默契，练习双人瑜伽的人可以是朋友、亲戚、爱人，没有年龄、性别的。这种瑜伽不仅可以调理身体，还可以使你们的人际关系更加融洽。下面是双人瑜伽的练习方法接下来阅读！
1.前倾后弯的姿势
情侣瑜伽的这些动作可以有效强化腰部，改善脊柱健康。做动作时，记得动作要缓慢，下巴不要太用力。否则很容易对颈椎造成损伤。
连续前屈步骤1
两人背靠背坐在床上，双腿分开与肩同宽，双脚抬高，双手垂在两侧，张着嘴，四指并拢，指尖轻轻敲击地面。抬起头和胸部，挺直背部，感觉脊柱向上延伸，确保臀部并拢，上半身和双腿成90度角。
连续前屈步骤2
保持髋椎并拢，慢慢向前弯曲上半身，直到达到极限位置，然后暂停并保持3到5个呼吸。弯腰时请小心，下巴和颈部之间保持一小段距离，以避免对颈椎造成过度压力。
2.肋骨扩张
双人瑜伽的这些动作可以有效拉伸身体侧线，促进消化。
肋骨扩张阶段1
两人坐成一条直线，间隙大约有两只老虎那么长。双腿面向外，外侧腿伸直，脚背伸直，内侧腿在膝盖处弯曲，脚跟紧贴大腿根部。两人双臂伸直，指尖触地，外臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。
肋骨伸展步骤2
如果慢慢地将双手并拢举过头顶，互相向外拉，双手之间的力量就会反向，你会感觉到身体一侧被拉伸。
背部姿势
两只手用四个手指互相扣住并以相反的力拉动，从而使两只手与彼此的指尖接触。
3.坐扭转式
这种瑜伽通过身体扭转有效强化背部和腰部之间的肌肉，有助于塑造美丽的身体线条。
坐姿扭转步骤1
双腿向后坐，双脚分开与肩同宽，双脚抬起，背部挺直，抬头挺胸，肘部并拢，双手握拳。
坐姿扭转步骤2
动作过程中，慢慢地左右扭转上半身，注意保持脊柱相互靠近，臀部离开地面。同时，扭转涉及有节奏的呼气和吸气。不要屏住呼吸。
4.膝盖扭转
这个动作可以伸展你的躯干，按摩你的内脏器官，促进脂肪燃烧。
膝盖扭转步骤1
坐在床上，膝盖微弯，双腿抬起，脚掌并拢，膝盖并拢，双手放在背后，上半身稍微向后伸展。
膝盖扭转步骤2
将双腿向左、右放下，做连续的晃动动作，但注意不要用力过猛，动作要缓慢。
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