三月，据说是立春时节，因疫情反复而心情沉重，全国各地都出现了不同程度的疫情，孩子停课，大人停工。对于这样的事情大家都无可奈何，但我们能做的就是积极配合国家，合作一体。
疫情期间，人们最担心的就是一日三餐。很多人很早就囤了拉面、冷面、火腿肠等方便食品，而且这些食品毕竟简单方便。不过，面对疫情，我们不能过分依赖这些食物，不仅要填饱肚子，还要保持健康和适当的营养。如果您遇到以下六种成分，我建议您备货。
1、杂粮
谷物有很多种，包括玉米、荞麦、紫米、藜麦和燕麦。《黄帝内经》记载，34；杂粮比白米或小麦粉更有营养，富含膳食纤维，并含有多种微量元素，有助于消化和增强免疫力。
2.土豆
土豆可以长期保存，常见的土豆有红薯、马铃薯、山药、紫薯、山药等，这些食材质地松软，可以做成各种美味食品。此外，储存土豆也是个好主意，因为它们可以帮助您产生饱腹感，而又不会给胃带来压力。
3.根类蔬菜
蔬菜是生命必需的营养素，富含人体必需的营养物质。然而，新鲜蔬菜往往保质期较短，现在天气逐渐转暖，储存也变得更加困难。但蔬菜也不能忽视，所以在选择蔬菜时，选择西兰花、花椰菜、胡萝卜、红薯、豆类等根类蔬菜，一般可以保存一周左右。
4、干菜
干菜是经过脱水、干燥工艺制成的蔬菜，保质期较长，一般为一年左右。干菜很棒，因为它们不仅保留了新鲜蔬菜的味道，而且还更硬一些。冷吃或炒着吃都很美味。例如，干黄瓜、干豆角、干豇豆、干菜花、干生菜等都是味道鲜美的食物。
5.豆浆
豆浆是日常生活中必不可少的食物，无论是早餐还是晚餐，都非常方便又营养。一般情况下，豆浆的保质期为1个月左右，比较耐用。不过，疫情期间，建议大家购买无糖牛奶，宅在家里，运动量少，糖分堆积过多，很容易导致体重增加。
6.罐头
罐头食品有着悠久的历史。我现在很少吃罐头食品了，但其实它是一种非常方便又美味的食品。最重要的是，它有很长的保质期。有些罐头食品的保质期为两年或更长时间。年龄。而且现在罐头食品的种类有很多，包括各种水果、肉类和蔬菜。
7.速冻糕点
与拉面、冷面相比，饺子、包子、糯米糕、手糕等速冻食品营养丰富、味道鲜美、品种多、口味多。这道菜比较简单，可以根据自己的口味做成各种美味佳肴。
8.万能调味料
一日三餐离不开调料，没有调料，菜就不好吃，饭菜再好吃也会没胃口。不过调料太多了，买起来又费又占空间。所以，我们可以购买通用调味料或半成品调味料，如烧烤调味料、炖菜调味料、浓汤调味料、咖喱调味料等。这些调味料用途广泛且美味。
9.肉类
肉类是我们日常生活中重要的蛋白质来源，不仅营养丰富，而且味道鲜美。但在储备肉类时，尽量多样化，储备鸡肉、牛肉、猪肉、鱼，让营养更全面。不过，最好买新鲜的肉，不要买占空间、脂肪含量高的肉卷。
提示
疫情期间应该储备谷物和蔬菜，但要适量。不要盲目购买。购买太多会造成不必要的浪费。毕竟国家的粮食蔬菜安全还是充足的。
用最简单的食材，创造出最美丽的菜肴，为家人烹制出美味的饭菜。我是昭娇妈妈，我每天都会给你做家常饭菜。如果喜欢，请点赞、转发、关注！
本篇讲解了疫情宅家美食排行榜，以及一些疫情宅家做美食的文章对应的知识点，希望对大家有一定的帮助。
No Comment