维生素E想必大家都很熟悉。有些人每天吃一点来达到健康目标。维生素E又名生育酚，网上据说有10多种保健功效，与液体人参齐名，是维生素行业的佼佼者！
不过，作为一个科普者，冷静客观地看待网红药品是我的习惯和责任，今天我就客观评价一下维生素E。
维生素E的作用有哪些？
1.抗氧化剂
维生素E是一种抗氧化剂，可以防止脂质过氧化物的形成。它在食品中主要作为抗氧化剂，对细胞有一定的保护作用。
2.促进血红素代谢
维生素E能促进血红素代谢，新生儿缺乏维生素E会引起贫血。
3.分娩支援
维生素E可以预防孕妇复发性流产或先兆流产的发生。这是因为维生素E可能有助于改善卵巢功能并增加孕妇的黄体酮含量。对于孕妇，黄体酮会抑制子宫兴奋性，帮助受精卵安全发育。
维生素E似乎有很多好处，不是吗？想买一个吗？但要知道，对症治疗是关键。
维生素E目前作为处方药使用，批准的适应症包括心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
然而，考虑到维生素E的抗氧化特性，许多制造商将其用于各种用途，例如产后肺不张、预防和治疗黄褐斑、口腔溃疡等。但实际上，一般人除了生病服药外，并不需要每天服用维生素E。
不要服用过多的维生素E
要知道，维生素E在自然界中分布广泛，植物油、麦芽、种子、豆类等都含有丰富的维生素E。因此，一般情况下，如果你的食物摄入量正常，是不会缺乏维生素E的。维生素E的摄入量因年龄段而异，因此一般人不宜滥用。
另一项研究发现，长期服用维生素E会增加中风的风险。此外，一项临床试验分析发现，每天服用超过400IU的合成或天然维生素E会增加全因死亡的风险，剂量越高，风险增加越大。
一般来说，盲目大量补充维生素E实际上会造成危害。网上转账的功能可以少量用于医疗保健目的，并且必须符合指南规定的适应症范围，即使最初的目的是治疗疾病。
一、一天吃维生素片多少合适，何时吃合适？
一般来说，一天一粒就够了，不建议空腹喝，建议饭后服用，以帮助胃部消化，促进维生素进入体内吸收。适合饭后或肠胃负担较轻的时候服用，长期服用效果，既有治疗作用，又有预防作用。
二、五十岁可以吃天然维生素E吗？每粒含维生素E？
您还可以获得天然维生素E，它可以作为抗衰老剂并改善皮肤光滑度。还可以多吃富含维生素C和维生素E的新鲜水果，如猕猴桃、火龙果、樱桃等。即使必须服用维生素E，也必须遵照医生的指示，不要擅自增加或减少剂量。
三、维生素E一天吃两颗可以吗？
是的，维生素E又称为生育酚，它在人体内最重要的生理功能就是促进生殖。它可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量，增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产。维生素E是一种广泛使用的抗氧化剂，具有预防心脑血管疾病、防止衰老的作用。
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