第一美食2018视频大全，陈说美食2018年视频

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第一美食2018视频大全

除钙.铁.锌.硒.蛋白质，人体另有一位必不可少的元素——钾，钾是保持性命行动的必需元素，也是高血压.高血脂.高血糖的“克星”！春季多吃“高钾”食品，腿脚敏捷.精力头足呢。

香蕉尽管是公认的含钾豪门，但生涯中仍有很多材料钾比例高达香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精神抖擞身材棒拉。

引荐做法【丝瓜烧毛豆】

1.丝瓜一根，刮去外皮，切成平均的滚刀块，用清水泡上预防变黑；新颖的毛豆籽100克洗刷洁净；再切点红椒片配色用啦。

2.锅内烧水，放入毛豆，焯水一会儿捞出水面上的豆皮和浮末，毛豆焯熟之后捞进去，迅速用凉水冲一下；锅内再烧水，大火烧开之后放入丝瓜和红椒，焯烫30秒钟，丝瓜返青今后捞出冲刷，维持响亮啦。

3.锅内烧油，参加一点干净的水，放入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖，淋上少量的水淀搅匀化开，倒入一切的材料快速翻炒至入味拉。

4.最终淋上明油提亮光，翻匀后鲜味即成啦。

举荐做法【虾皮豆腐】

1.预备豆乳20克放入碗中，倒入2个鸡蛋，参加食盐2克搅拌拌平均，随后蒙上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸10分钟，做到鸡蛋豆腐呀。

2.10分钟之后把蒸好的鸡蛋豆腐切成块；筹备半碗虾皮，再磕一位鸡蛋搅散成蛋液拉。

3.把鸡蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上虾皮，顺次做好摆放在盘中，筹备炸制呀。

4.锅内烧油，油温五成热放入裹好的豆腐，不-要推行.直到豆腐漂泊上去，中小火炬豆腐炸两分钟，待到豆腐炸到外皮金黄，倒出控干油啦。

5.最终摆放在盘中，粉饰上香菜.小米椒圈便可享受呀。

保举做法【紫菜肉片汤】

1.把里脊肉切成略微厚一点的大肉片，切好之后在肉片两面平均裹满淀粉，用擀面杖重复敲打，把肉片打薄.打成半透明状，挨次把全部的肉片都敲成薄片，放在盘中备用呀。

2.预备一小撮紫菜，用火烤一下这个样子香味更浓，烤好今后撕碎放在碗中；筹备少量的小香葱和香菜，都切成段放入汤盆中，抓入一小把虾皮，参加食盐.鸡粉.胡椒粉.芝麻香油备用呀。

3.烧半锅开水，把肉片顺次放进去，不-要一块全倒进去简单粘连，肉片十分薄，万万注重不可以煮老了，普遍水一开肉片浮起身就熟了，先后也就30秒钟差不多的时候啦。

4.放入紫菜略微烫一下便可出锅，连汤带肉 一块闯入方才调好的汤盆内里，鲜味即成拉。

引荐做法【肉末金针菇】

1.金针菇切掉根部，拆成小朵，用干净的水洗洁净；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切点姜蒜末备用啦。

2.锅内烧油，放入肉末煸炒出猪油，参加葱姜末持续翻炒出香味拉。

3.随后参加红剁椒15克，参加青椒.倒入番茄丁炒出汁水，沿锅边加入适量的干净的水，放胡椒粉1克.鸡粉1克.生抽10克.老抽2克提底色，开大火炬汤汁煮开，放入金针菇煮1分钟呀。

4.金针菇入味后便可出锅摆盘，最终把汤收浓浇在盘中.鲜味即成了。

第一美食编写小雅

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