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《一拳超人》是一部十分优异的动漫，尤为是在被改版为动画后，动画第一季用其优异的情节节拍，十分焚烧费用的打架场面，非常快俘获了大批量的粉丝，费用兵士杰诺斯与主要的角色琦玉的那场战争，现如今依旧作为动图的主要流派在互联网是被广为流传了。
琦玉导师的变强的练习法《一拳超人》中的设定十分有意思，主要的角色琦玉入场就天下无敌的状况，在设定上对抗一切仇敌都只要一拳，能蒙受琦玉一拳不死的唯有多个强盛的存在，根本上都是因为具有超强的恢复力，自然音速索尼克除外，她是本人撞去来的呢。
动漫中还有着十分多的英豪们，她们才能各不相同性情也不一样，就这样多姿多的英豪们构成了《一拳超人》的魅力所在，可是好多明白琦玉导师真是能力的英豪，都十分想明白琦玉导师究竟是怎么样成为现如今这么强的呢？作为徒弟的杰诺斯起初就过琦玉导师，琦玉导师也正正经经的回复了呢。
那就天天维持俯卧撑100个，仰卧起坐100个，深蹲100个，跑10千米呢。
这就琦玉变强的练习法，尽管马上就被杰诺斯退回了，以为琦玉是在欺诈本人，这一个办法但是是平常的肌肉练习，可是琦玉真的就这么磨炼过去而且变强到现如今这一个田地的啦。
实际中真的有人用这一个练习法减肥要明白实际中不少网络朋友将这一个练习法称为“一拳超人应战吧”，而且真的用这一个办法来减肥或许锻炼身体，不需要看轻这套练习，在动漫的世界中这一些不算什么，大自然通常人也是没法用这一个变强的，可是在实际中还真没有多个平凡人可以维持下去这套练习的呢。
而一个来源新加坡为名Sean Seah的小哥，就真的开始运用这套训练方法减肥，当她发现自己体重早已经超标并开始影响本人的强健的时候，就绝对开始本人减肥计划，因此她加进了“一拳超人应战呀”的练习中，并开始记载本人天天的改变呢。
可是以前也说了平凡人是很难一上去就维持这样高强度的练习的，因此这一位小哥将这套琦玉变强练习法分成了10个品级，并计划从品级5开始，也就天天50个俯卧撑，50个仰卧起坐，50个深蹲，随后跑步5千米啦。
在练习的经过中小哥在依据本人身子的情形，开始逐渐晋级，在维持了17天以后小哥晋级到了品级7，在第22天以后到达了品级9，第23天的时候她就可以作全部套的练习法，小哥满级了，随后她就连续维持了整整100天呢。
大肚腩变腹肌，中年大叔变型男因此在维持了整整100天以后，这一位新加坡小哥晒出本人磨炼前.磨炼中期和最终的比较相片，真的是完成了大叔变型男的结果，不但是大肚腩全部成为了有了轮框的六块腹肌，真的感受小哥全个人都变年纪轻了啦。
在这100天内，这一位新加坡的40岁小哥成功减重7千克，体脂率从本来的21%下落到了11%，完成了中年人的逆袭呢。顺带说句题外话，现如今好多人靠不吃饭来减肥，那样的行动是很不科-学的，除去影响强健，也达不到好的塑形和减少体脂率的结果，劝告要减肥的同伴，就是多研习一下琦玉导师对比好啦。
并且安心不会变秃的，这一位小哥早已经证实了！哈哈！
动画中也是能学到东西的十分令人意料外，本来从动画中还可以研习到科-学的减肥和健身方法，琦玉导师竟然没有撒谎，她那一身完美的肌肉线条，还真就依靠她说的这套训练方法磨炼出去的，因此说谁说看动画没用的吗？动画中能学到的东西多了去！要有一双擅长发觉的眼眸！
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