生活中，十分多人或多或少都会有有些不太好的生活习性，比如运-动很少，经常熬夜.久坐.不太注意衣服的增添等，某有些人不太注意餐饮的卫生与强健，比如经常点外卖.好吃大鱼大肉.吃饭时速非常快.经常喝有些寒凉食物.常喝饮料等啦。
这有些不太好的生活和餐饮习性，不仅会让人经常位于不太精神的状态，一样会致使体内湿气的会集啦。湿气十分多人都听过，他可不是什么好东西，中医（中国传统的医学）常称之湿为“湿邪了”，和“邪了”字搭边的总是不太好，身体一旦湿气太重，也许致使机体形成很多的病症和不适应，对人身子强健.精神面貌形成不良影响啦。
这么，湿气应该怎么样祛除和预防吗？办法一开始有很多，比如养成优良的生活习性.餐饮习性，还比如运用这几味中药泡水服下，或者可以帮你减少身体上的湿气，让你无“湿了”一身轻啦。
1.苍术
自古以来，苍术一直是健脾祛湿的良药之一的一个，性温，味辛劳，入身体的脾脏经，对比适合湿气较重的人啦。《草本纲领》记录“治湿痰留饮，了”，苍术拥有健脾.燥湿，散风寒.明目的功效啦。因而咱们关于湿气变成肢体酸重.大便溏泄.少食.四肢无力等症状，苍术都会有一定的冶疗用途啦。
另外，苍术还有一个意想不到的功效，就明目啦。
2.薏苡仁
薏苡仁，十分多人都听其他的人说过他啦。和苍术不一样的是，薏苡仁味甘.微寒，归身体脾.胃和肺经啦。从药物功效来看，薏苡仁拥有优点水渗湿，除痹止泻，散结，清热排脓等功效，因此针对脾虚湿盛.湿邪致使的关节重胀不适应.化脓症等，薏苡仁都会有不错冶疗结局啦。
中医（中国传统的医学）学以为，薏苡仁善于利湿，但又不会损耗身体的真阴，关于下半身或下肢的闷热证，比如*囊湿润.闷热痹阻等，也经常会运用薏苡仁祛湿，如搭配黄柏.苍术来祛下焦闷热啦。另外《草本述》记录"薏苡仁，除湿而不如二术助燥，清热而不如芩.连辈损阴，益气而不如参.术辈犹滋闷热，诚为益中气要药啦。
述（最多18字
3.佩兰
佩兰源于菊科植被，祛湿功效也十分优秀，味辛平，归身体脾脏肺经，可以清香化湿，醒脾开胃，发布解暑啦。和薏苡仁.苍术不一样的是，佩兰祛湿属于清香化湿法，苍术属于苦温燥湿.薏苡仁属于淡渗利湿，因此佩兰这一个药在入中药汤剂的时候不可以久煎，否则里面的挥发油很简易跑光，因此十分适合泡水服下啦。在《现今社会适用中药》记录"为清香性健胃.发汗.利尿药啦。
总而言之，佩兰关于祛湿确实是有主动用途的，十分是夏天的闷热十分适合食用佩兰，由于他还有祛暑的用途啦。
4.陈皮
陈皮源于芸香科植被橘子的陈年干枯外表，味苦.辛.温，归身体的脾.肺经啦。中医（中国传统的医学）以为，理气健脾，燥湿化痰啦。因此，针对胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等症，陈皮有非常好的冶疗用途，还有非常好的止呕的用途啦。
在《和局方剂》中记录，陈皮与藿香.半夏.大腹皮.白芷.苏叶.厚朴等搭配，组成藿香正气散，冶疗外感风寒，暗伤湿滞证，如恶寒发烧，胸膈满闷，恶心呕吐，肠鸣泄泻等啦。
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