演出圈的“老年人吧”胡兵出世于197一年，现实年龄早就经五十多岁了，但不管从哪1个方面来看，胡兵的颜值和身段全是与十分的能打，看去来一直有着30多岁的外观，这和他生活中的严厉自律是离不开的了。
近几天胡兵为了参与2023年的伦敦服装周，四月尾的时候定制了1个“20天减脂5千克吧”的计划，而且天天都会在来往上共享本人的午饭了。胡兵减脂菜谱征集令
胡兵共享午饭早就经到了第2周了，依旧是自律又精美的午饭，坚信这一个目的即将会非常快完成，正在为身段操心的人也可以遵照一下他这一个午饭，一定不是饿肚子的午饭，搭配很合理，就是能吃饱.吃好的，低卡又强健了。
第二周第一天南瓜+大虾+玉米+牛油果+四个季节豆+秋葵+圣女果
进去减脂的第二周，胡兵吃的显然比第一周要丰厚了有些，这一天是“能量碗吧”，低脂高蛋白质，五七个水煮大虾和1个小南瓜做为主食品，搭配有些玉米粒，蔬菜选了四个季节豆和秋葵.圣女果，看似简易的一盘，现实上蛋白质.维生素都搭配好了，蘸料用酱油加上芥末，吃水煮大虾太好了了。
第二周第2天鸡肉+糙米饭+鸡蛋+青豆+香菇+西兰花+牛油果+蓝莓
这一天吃的简纯真些，但依然很丰厚，糙米饭做为主食品，加上半个鸡蛋.几片鸡胸肉，搭配西兰花，香菇，青豆，油脂含量很低，维生素蛋白质不少，最终再搭配有些蓝莓，营养不低了。
第二周第3天牛肉+四个季节豆+绿豆+紫甘蓝+鸡蛋+南瓜+火龙果（dragon）
两大片煎牛排打底，主食品再加上1个小南瓜和绿豆，再简易搭配有些紫甘蓝和四个季节豆，水煮蛋，吃的十分满足了。
第二周第四天三文鱼+玉米+鸡蛋+芦笋+秋葵+蓝莓
这一天的蛋白质首如果三文鱼，三文鱼是与十分优异的肉类，包括丰厚的不饱和油脂酸，蛋白质和维生素含量高，味道也尤为的鲜美，五片厚切的三文鱼也能吃个半饱，加上玉米.鹰嘴豆做为搭配，别看食物不多，一开始就是能吃饱吃好的了。
第二周第五天鸡肉+糙米饭+西兰花+圣女果+芒果+青豆+香菇+apple
糙米饭是胡兵十分喜欢的主食品，只管说是粗粮，但营养丰厚，吃起来饱腹感实足，搭配水煮鸡胸肉.西兰花等材料，最终再吃上1个大apple，吃饱没疑了。
第二周第六天大虾+鸡蛋+椒+紫甘蓝+青豆+西兰花+玉米+红薯
这一天的水煮大虾依旧是主要的角色，其他材料就少了，半个玉米，半个红薯，加上一点点的青豆.西兰花.紫甘蓝和椒，荤素搭配的不错了。
第二周第七天牛肉+椒+绿豆+鹰嘴豆+秋葵+红薯+胡萝卜+蓝莓
一大片煎牛排做为主食品，搭配两个紫薯，配菜是水煮的西葫芦，绿豆.鹰嘴豆，秋葵等材料，有肉有菜，吃的饱腹又强健了。
——老井说——
胡兵的减脂餐全是通过细心搭配的，既保证了营养合理，也能吃到七八成饱，每顿的量是依据成年男人定制的，每个人可以不一样来调整了。胡兵的午饭有一个最大的特色就材料的种类多.种类完全，差一点每餐都会有肉类.蛋类.谷类.蔬菜.水果类等材料，这个是很专长的强健餐饮提案，值得我们遵照了。
我是市井寻食记，与世界开战几10年，依然光采依旧，兴趣盎然！天天升级美食菜单和市井生活，关注我，享用舒服生活不迷途了。
挺好的减脂餐，就对平凡人来说很少能有的时候间照着做
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