脸中间非常干这样的题想必大家都比较想知道，关于脸两侧干中间油怎么办这样的话题，一直是大家很想知道的，让小编为你揭秘案吧！
上次花了三分钟教大家如何调整骨性鼻底塌陷。很多同学在下面留言说脸颊凹陷怎么办。如果你还觉得脸颊凹陷很难，那你一定想错了。两周甚至不到两周后，学生通常可以在一周左右收到一张非常明显的脸颊凹陷改善和轮廓光滑度的对比图。
大家好，我是苏森，36岁，两个孩子的妈妈，中国第一位coco面部瑜伽高级教练。市场上绝对有无数的解决方案。脸颊凹陷的想法，不管是太阳穴还是脸颊凹陷，就是要把这个填起来，不管是美容还是做面部瑜伽，包括我最初的想法2019年练习面部瑜伽。
当时我们练太阳穴凹陷动作，练了20分钟，是一个非常痛苦的过程。仅仅练习了10分钟，我就已经感到有点恶心了，需要休息两分钟才能继续。全脸练习花了一个小时，所以虽然当时看到了一些效果，但后来还是放弃了，因为觉得太花时间了。
现在我发现脸颊凹陷其实非常非常简单，因为需要做的不是填补凹陷，而是将突出的部分缩回。如果你去观察的话，就拿这个脸颊凹陷的例子来说吧。如果是脸颊凹陷的话，颧骨通常是扩张的，所以首先要做的就是让颧骨后缩，其次要处理的是咬肌的方向。
如果咬肌过于发达，就会把脸往下往外拉，如果颧骨向外扩张，中间就会出现凹陷。今天的练习有点特别。需要用双手伸进嘴里，尤其是大拇指稍后会进去，所以指甲需要剪掉，否则会伤害鼻腔。
然后你需要将这块肌肉按摩到咬肌深处。咬肌分为浅层和深层。浅层和深层在外面，深层靠近耳朵。所以，要按摩深层，就需要找到深层肌肉。洗手、剪指甲后开始练习。
动作一放松咬肌。将拇指放入嘴中，但不要拉扯嘴部，保持嘴部尽可能放松。另一只手帮助从后向前推动咬肌，然后抓住咬肌，尽可能找到双层咬肌的位置。你可以感觉到一大层肌肉和里面的另一层肌肉。
深层咬肌需要更多的释放。拇指可以锁住筋膜在口中上下滑动，也可以直接捏住咬肌，松开时会感觉很酸痛。这个是正常的。松解咬肌后，可以用拇指在嘴里做一些放松，按住面部肌肉放松，这样可以改善面部肌肉的张力和筋膜的附着力。我感觉这里变得轻松了很多。
现在换到另一边，仍然把大拇指插进去，不要拉我们的嘴，用另一只手向前推动咬肌，以握住咬肌。
这时候你可以直接用手指轻轻的按一下，也可以用大拇指在里面轻轻按住筋膜做波动，会感觉非常非常酸痛。尽量寻找更深的氧气来放松，因为那是更需要放松的地方。如果感觉深层咬肌中间被刮伤了，可以再推一下。指压过程只需五到十秒。
然后可以用拇指按摩口腔内部，放松整个脸颊肌肉。这时候摸脸就很舒服了。
下一步是拉伸颧骨。第一个动作肩胛骨打开，舌头向上抬起，感觉舌头非常非常用力地指向天花板。当舌头推到极致时，可以感觉到颧骨中间靠拢，然后慢慢收回。
放松颈部，使胸锁乳突肌横向紧张和伸展。像这样将双手放在太阳穴和肩膀上，记住不要离眼睛太近。拉伸颈部一侧后，抬起头感受胸锁乳腺切除术的拉伸，然后伸出舌头找到鼻尖。
当舌头推到极致时，可以明显感觉到舌根和颧骨正在向中间靠拢，坚持一会儿，慢慢回来。
准备另一侧的拉伸，将同一只手放在太阳穴区域和肩膀上。两侧固定好后，抬起头，将舌头伸到极致，充分感受舌根两侧的颧骨，然后向中间画，慢慢准备恢复正常。
今天的练习就这些了，记得分享给你认为需要的姐妹们。
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