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现在很多人已经受够了
人际关系脆弱，社交虚伪
开始主动寻求“孤独”
半夜扔掉手机
独自走在街上
或者只是在房间里发呆
越来越孤独
越来越享受这种解脱和逃离融合世界的感觉
精致的“私人时间”
实际上
这只是一个妥协
没有人愿意孤独
只是他们对于恶劣的社会状况却无能为力
让自己一个人，逐渐靠近
让我们从孤独开始吧
什么是孤独？
孤独指的是
您期望的社交关系
与现实的社会关系存在差距
所以
孤独与你是否孤独无关
社交活跃的人也可能感到孤独
反过来
孤独者可能并不孤单
因为他们可以从不同的事物中学习
获得预期的满足感
人为什么需要社交关系？
远古时代
集体狩猎
捕捉大型动物
用这个充饥
到现代
人们一起工作
建造宇宙飞船
探索宇宙
所以人类需要彼此
生存和发展
这是社会性动物的属性
以及孤独存在的原因
是因为有利于群居属性的强化
与口渴、饥饿或疼痛相同
这是一个预警机制
麻省理工学院的研究人员认为
中缝背核中的一组神经元
这就是驱使我们寻找同伴的动力
2016年初
发表在《细胞》杂志上的一项研究表明
刺激这组神经元
会驱使孤独的老鼠去寻找同伴
如果我们忽视身体发出的这个警告
具体会造成什么危害呢？
孤独对一个人有什么影响？
1.改变我们对世界的看法
第一的
孤独会改变我们的大脑
在2009年的一项研究中
研究人员测试孤独者的大脑
看看他们是否对威胁更敏感
结果发现
与并不孤单的人相比
孤独的人对令人愉悦的图像反应较少
描绘暴力
以及不舒服的社交场合
那么反应就更强
孤独会刺激大脑
进入高度戒备状态
长时间无法放松
2.吃不下、睡不好，容易发炎
这与应激激素皮质醇密切相关
它们分散在我们的血液中
影响我们的心脏和大脑，
食欲和睡眠
孤独的人皮质醇水平较高
这让他们更难入睡
晚上醒得更多，睡得更浅
除了
研究还表明
高皮质醇使其受体变得不敏感
使炎症恶化
3.疾病风险增加
当我们感到受到威胁时
身体抑制自身的病反应机制
花费精力
预防伤口细菌感染
如果孤独持续存在
同时，人体一直在抑制抗病作用
我们将无法保护自己免受疾病的侵害
例如心血管疾病、代谢综合征、
功能障碍、痴呆等风险。
面对孤独我们能做什么
为了解决这个现象
英国和澳大利亚均已做出回应
2018年1月
英国首位“孤独大臣”上任
孤独部长特雷西克劳奇
医生获准向孤独的“病人”发放执照
政府补贴
让他们参与社区活动
澳大利亚推出了一项
“一起消除孤独”项目
旨在提高公众意识
减少孤独的危害
长期的孤独很容易进入恶性循环
如果您认为自己被敌意包围
无意中变得不那么友好
那么其他人也可能会离开你
但我们还是需要自己迈出这一步
与他人联系
因为这是排解孤独的唯一方法
实际上
在相关测试中
孤独者的社交能力并不比别人弱
孤独的人更有同理心
因为他们为别人带来痛苦
表现出更大的同理心
所以
当你感到孤独时
为什么不尝试与他人取得联系呢！
参考
[1]Matthews,GillianA等人“中缝背侧多巴胺神经元代表社会孤立的体验”Cellvol164,42016:617-31doi:101016/jcell201512040
[2]EisenbergerNI社会疼痛的神经基础与身体疼痛共同表征的证据PsychosomMed2012年2月-3月；742:126-35doi:101097/PSY0b013e3182464dd1Epub2012Jan27PMID:22286852；PMCIDPMC3273616
[3]Hawkley、LouiseC和JohnTCacioppo“孤独很重要对后果和机制的理论和实证回顾”行为医学年鉴402010218-227
[4]CacioppoJT、NorrisCJ、DecetyJ、MonteleoneG、NusbaumH情人眼中感知社会隔离的个体差异预测区域大脑对社会刺激的激活JCognNeurosci2009年1月；21183-92doi101162/jocn200921007PMID18476760；PMCIDPMC2810252
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