一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等。 另外，夏季气温高，剩菜剩饭易被细菌污染，所以新鲜菜最好新鲜吃；生吃瓜果，应。
1.冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2.陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 3.乌贼乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
夏季，在五行中属火，人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失，营养损耗多，加之。 雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成，营养虽好，但过食会使胃肠温度下降，引。
夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，。 绿豆汤取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑。
1.少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 4.呆在地下室如果你有一间地下室，最好在每天太阳最，气温最高的时候躲在里面。
夏季温度高，人体燥热有余，无论大人还是儿童应根据夏季的气候特点遵循一些饮食原则，调整饮食。 饮食原则 夏季天气炎热，应谨遵下面的饮食守则 一是勿忘补钾。
多吃瓜类 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90以。
高温天气注意要及时补充水分，如绿茶、淡盐水、绿豆汤、冬瓜汤以及西瓜等富含钾离子的水果。
夏天是蔬果盛产的季节，是享用大自然礼物的最好时刻，此时，阳光高照，是一年中最热的季节，大地所提供的食物也都是清凉解渴的，西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子。
绿豆汤是很好的降暑清热的饮料啊。天气太热时，尤其身体出汗时千万别马上吹风或喝冷饮，那样会伤身体的
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