芝麻有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发。
芝麻中含有多种维生素，特别是维生素E有抗衰老的作用。特别是黑芝麻更佳。应该没什么坏处的。不过由于芝麻中脂肪含量较高，过量食用会导致脂肪过量。
有益健康的吃法 1芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能。
宜忌 脾弱便溏者勿服. 副作用 黑芝麻有致泻作用， 榨油后的饼对家畜有， 可引起绞痛、震颤、呼吸困难、胀气、咳嗽及抑制.小牛喂食过多的黑芝麻则发生湿疹、。
任何食物都不能吃得太多，天天吃可以，但每天不能多吃。芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥。主治头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
芝麻酱含铁量丰富，含钙量比蔬菜和豆类都高；芝麻油可促进食欲，其中含量近70的维生素E具有很好的抗氧化作用，可保肝护心，延缓衰老；芝麻糊可以让芝麻中的卵。
吃芝麻的好处有很多，比如护肤美肤，减肥塑身，缓解衰老，降低胆固醇和补钙等等。而芝麻吃多的坏处有，消化不良，内分泌失调以及脱发。
常吃芝麻好处多 芝麻最珍贵的营养素是芝麻准木质素（sesame lignan），它也是一种植物性化学成分，能抑制胆固醇与脂肪，防止动脉硬化，并具有抗效果。此外，芝。
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