一说到关于下雨天你的背疼吗？快速学会这四招或者和阴雨天腰痛怎么护理相关的话题，总是能引起很多关注，下面小编为你带来解。
许多患者报告说，下雨时他们的背部开始疼痛。这种情况往往是由于腰部筋膜出现题，专业术语称为“腰部筋膜炎”，主要症状是腰部僵硬、酸痛、发热，遇阴雨天气或季节性天气会进一步加重。变化。仰卧睡觉时，最好用垫子或毛巾支撑自己。这些症状并不严重或烦人，许多人只是忍受它们。实际上有一些方法可以控制筋膜炎的症状并预防筋膜炎的急性发作。
注意
保持挺胸、收腹，就像在集体体操中立正站立一样。保持合理的时间，不要超出你的承受能力。
欣赏墙外的剧院
挺胸、收腹，将双脚跟抬离地面，头向后倾斜，踮起脚尖，就像隔着墙看一场比赛一样，抬起下巴。
5分支持
仰卧在坚固的床上，用脚、肘部和头顶尽可能地将下背部抬离床上，并采取弓形腿部姿势。
延培风格
躺在硬床上，双手放在腰上或向前伸展，将体重放在腹部，上半身和下半身同时从床上抬起。
锻炼的强度取决于您的耐力，并且应该分阶段进行。5点支撑对颈椎间盘施加较大的压缩力，不宜用于颈椎病患者，尤其是此类患者。如果你有颈椎间盘突出症。
作者刘振波北京东方医科大学东方医院东方医院
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