10道适合孕妇和产后女性的食谱，连好丈夫都想学
火腿青豆蒸豆腐
原料火腿、生蘑菇、绿豆、嫩豆腐
材料1.火腿、鲜蘑菇切丁，青豆洗净。
2将整块嫩豆腐倒入容器中，横4刀，竖2刀，向腰部切成1刀。
3将切碎的火腿、切碎的蘑菇和绿豆放在软豆腐上，加入马格利酒和少许食用油，然后蒸。
4以中火蒸8分钟即可享用。
豌豆煮鸭
材料鸭肉、姜、辣椒、豌豆
材料1.豌豆去皮。仅将新鲜蔬菜去皮并煮沸。
2将土鸭切成小块，放入冷油中煎至油快烧开时，加入豌豆和姜。
3快熟时，加入胡椒粉。
鸡蛋腐竹糖浆
配料腐竹、鸡蛋、红枣、白糖
准备工作1将红枣泡软，去掉芯，泡至腐竹变软。
2将大枣和腐竹浸泡，水煮沸。
3加入大枣和腐竹，加入适量的白糖。
4最后，将鸡蛋打散，用勺子搅拌，将每一滴鸡蛋打散。
裹着肉的鲤鱼
配料鲤鱼、肉末、葱、姜、料酒、酱油、糖
准备工作1杀活鲤鱼一条，去掉鱼鳞、鳃、内脏，洗净，去掉水分，肉末加点葱花、姜末，加入料酒1茶匙，再加入料酒1茶匙。加入生抽拌匀。
2将混合好的肉末填入鲤鱼的肚子里，然后封住鱼的肚子。
3锅烧热，加入油，将鱼放入锅中煎至两面焦黄，然后加入葱、姜片炒香。
4.将料酒放入锅中煮30分钟，然后加入水、酱油、糖，小火煮15分钟至浓稠。
土鸡养生锅
配料土鸡、火腿块、香菇、青菜、枸杞、红枣、生姜、绍兴酒、盐
准备工作1、将整鸡洗净，大锅中烧开热水，将鸡肉放入沸水中，大火焯5分钟，去血水，将鸡肉内外冲洗干净。将鸡肉用温水浸泡，去蒂，火腿洗净，然后将鸡肉放入干净的砂锅中，放入火腿片和姜片，加入绍兴酒和大量的水。盖上鸡身
2盖上锅盖，以大火将汤煮沸，然后转小火煮约1小时。
3依次加入香菇片和红枣。
4鸡汤煮好后，加入青菜，加盐，撒上一些枸杞。
蛤蜊、火腿和胡萝卜汤
材料萝卜、蛤蜊、火腿、生姜
材料1、萝卜去皮切片，火腿切片，蛤蜊洗净，姜切片。
2、锅中放入油，加热至80%左右时，加入姜片炒香。闻到香味后，加入火腿，炒至颜色略有变化。
3炒1分钟，然后倒入开水，盖上锅盖，中火煮5分钟。
4.打开锅盖，加入蛤蜊，一起煮即可完成。
发酵猪脚
配料猪蹄、玫瑰豆腐乳、葱、姜、盐、八角、红糖、料酒
材料1.将猪脚用冷水焯一下，将一勺豆腐倒入碗中，加入切碎的姜和葱，备用。
2锅中烧热油，加入葱、姜、八角，小火炒香。
3加入猪脚，用大火炒至表面微黄，然后倒入料酒炒片刻，然后加入豆腐水和红糖炒均匀。将猪蹄放入沸水中，大火煮至没过猪蹄，然后加入盐，搅拌均匀。
4把火调小，盖上锅盖，煮1小时至猪脚软。
营养又营养的蘑菇汤
材料豆浆、杏鲍菇、蟹菇、鹿茸、舞茸、白玉菇、大白菜、豆浆、枸杞、盐、油、姜末、高汤
准备工作1、先将小白菜洗净，撕成小块备用。如果杏鲍菇较大，则将其切成小朵，然后在沸水中焯一下。蘑菇变软后，取出，沥干水分，放在一边。
2打开油锅，加入少许油，加入姜末炒香，倒入无糖豆浆，加入一碗高汤，将汤煮沸。
3加入各种蘑菇再次煮沸，然后加入卷心菜和预先洗净的枸杞。
4.待白菜煮熟变软时，加入适量盐，拌匀。
猪肝汤
材料猪肝、、生姜、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油
准备工作1、洗净，切成适当大小，枸杞泡水。
2将猪肝用水浸泡约30分钟，洗净，切成小块，加入淀粉、酱油、胡椒粉拌匀，腌制10分钟。
3.将放入沸水中焯30分钟，将调味好的猪肝放入沸水中焯30分钟，沥干。
4将水或高汤倒入锅中，煮沸后加入姜片和猪肝煮1分钟，然后加入、枸杞、盐和麻油。
荷包蛋猪肉碎米粉
配料米粉、鸡蛋、瘦肉、香菜、青阳椒、食用油、盐
材料1、米粉放入沸水中煮至软，加入切碎的辣椒和香菜，将猪肉片炒香，水煮一会儿，加盐调味。
2.汤煮沸后，将软米粉煮几分钟。加入辣椒、香菜、大葱等煮至熟。如果你想生吃香菜，就直接添加，而不是煮着吃。在碗里。
3、锅烧热要快，不要煮太久，最后煎鸡蛋。
一、云苋菜孕妇可以吃？
孕妇可以吃苋菜。云苋菜是一种健康的腌制蔬菜，营养价值高，适合做菜、做汤。由于云苋在野外大量存在，因此必须特别注意安全卫生。孕妇怀孕后应多吃新鲜蔬菜和水果。苋菜能促进肠道蠕动，预防便秘。苋菜还具有补血作用，适合孕妇食用。
孕妇能吃哪些养生的东西和一些关于孕妇可以吃的养生菜的相关题，今天就讲解这里了，如本文对大家有所帮助，记得关注订阅本站。
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