对于小孩吃不胖怎么一回事和一些相关话题网上都众说纷纭，那么小孩吃不胖长不高是什么原因的一些题究竟是怎么一回事呢，就让小编为大家详细的讲解一下。
孩子是否长胖，有时与挑食有关。
编辑杨艳琳/综合报道
孩子总是骨瘦如柴，吃不下肥肉，让妈妈很烦恼！营养师徐玉珍在粉丝专页中提到，很多粉丝她，与同龄孩子相比，孩子看起来明显瘦了，无论怎么养都不会长胖，怎么办？她表示，针对这个题，家长可以先从三个部分来厘清情况。
徐玉珍指出，首先要排除是否存在疾病题，比如甲亢、糖尿病、肠胃、内分泌异常等题。“遗传体型”。如果孩子吃得足够，不挑食，活动正常，精神好，不经常生病，那就不用太担心。建议检查一下家庭亲戚是否有遗传体质。如果是的话，很可能是遗传因素。
最后，还有营养题。如果你摄入的热量多于燃烧的热量，你的身体当然会更瘦。营养题可以通过调整食物的种类和含量来改善，让孩子健康成长。至于如何调整饮食，徐玉珍还提出了以下原则，供家长参考
1总热量就足够了
如果长期缺乏热量，孩子又好动，孩子当然不会发胖。这种情况经常发生在一些挑食、偏食的人身上。徐玉珍强调，虽然需要摄入较高的热量来补充营养，但绝对不是让孩子吃炸鸡薯片、含糖饮料、蛋糕饼干等食物，而是要准备集中营养和热量的菜肴给孩子吃。
如果孩子胃口小或者不爱吃饭，建议家长使用高热量、营养丰富的食材来烹饪，比如浓汤、牛油果奶、豆浆和坚果饮料等，不要只吃热量更高，同时也能吸收更多的营养。
高热量食物不是指炸鸡和薯条、饮料等食物。
2蛋白质就够了
仅仅补充热量是不够的，蛋白质的摄入也很重要，因为蛋白质是体内组织、器官和肌肉合成的重要营养素。蛋白质的主要来源包括乳制品、肉类、鱼类、豆制品、鸡蛋。
国民保健署设计的国民饮食计划《》中提到，每天每餐的蛋白质必须吃孩子自己手掌大小和厚度的鸡蛋、豆类、鱼和肉，再加上每天总共约480cc的牛奶，被认为是足够的。蛋白质的量。
3、锌要充足
饮食中缺乏锌，很容易导致偏食、食欲不振、身材消瘦，甚至活动能力、注意力、免疫力都较差。为了避免这种情况，补充锌离子可以改善这种情况。富含锌的主要食物有牡蛎、虾、牛肉、牛奶、酸奶、坚果籽、蛋黄等，这些食物中含有充足的锌离子。
虾、牡蛎等海鲜富含锌离子。
4.使用优质油来增加热量
脂肪是热量的重要来源，但必须选择脂肪才能让孩子健康增重。好的油包括橄榄油、苦茶油、鳄梨、亚麻籽油、坚果、鱼油等。
基于上述，徐玉珍表示，其实“均衡饮食”才是成长的关键。使用高热量、高营养浓度的食材来制作儿童餐，避免吃低热量或缺乏营养的垃圾食品，这样孩子才能长得更高、更强壮。
对于一些小孩吃不胖怎么一回事和小孩吃不胖长不高是什么原因详细内容就介绍到这里了，希望对大家有所助益。
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