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大家好，我是刘医生。作为一名医生，我经常遇到便秘的患者。很多人每3到5天才能排便一次，这让他们非常不舒服。今天我就从饮食的角度告诉大家为什么会出现便秘。
首先，吃太多高蛋白食物，如牛奶、肉类和豆类，会诱发大肠。不过，我并不是说不建议大家吃这些食物，而是说大家要注意饮食结构，搭配蔬菜、水果和谷物，做到营养均衡。其次，辛辣食物容易损伤大肠内的津液，使肠道失去水分，导致便秘。另外，有的女性为了减肥，经常吃一些减肥餐，但这些食物中不含足够的油脂来润滑肠道，导致积食、便秘。
刘医生给患者开了两种中药，分别是白术和当归。白术有健脾润肺、养胃健胃的功效，而生白术更有利于肠道的蠕动。当归能养血活血、润肠通便。此二药可研末，开水冲服。但没有便秘症状的人不宜饮用，因为这两种药物合用会引起腹泻。
因此，在日常生活中，要注意饮食结构，注意运动，多喝温开水，以改善肠道微环境，帮助排便。今天的分享就到这里，我们下期再见。
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